Plan de régime pour les enfants indiens de 3 ans

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Au fur et à mesure que votre enfant grandit, ses besoins alimentaires doivent être pris en compte. Lorsqu'un enfant atteint l'âge de trois ans, il est temps que les parents s'occupent attentivement de la nutrition de l'enfant. En effet, à cet âge, l'enfant se livre à de nombreuses activités physiques et mentales.



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En Inde, la plupart des enfants de 3 ans sont envoyés à l'école. La rentrée scolaire signifie un effort physique aussi bien que mental pour les enfants. Votre enfant apprend beaucoup de nouvelles choses à cet âge et, par conséquent, il est extrêmement nécessaire qu'il / elle reçoive une nutrition adéquate. Un enfant de 3 ans a besoin d'une quantité équilibrée de vitamines, de minéraux, de glucides et de graisses.



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Donner à votre bébé le bon type de nutrition peut être une tâche difficile, car les tout-petits ont tendance à être des mangeurs difficiles. Ils sont très rigides en matière de nourriture. Mais vous devez mettre les choses nutritives dans leurs assiettes de la bonne manière. Établir un régime alimentaire pour votre enfant de 3 ans semble être une bonne façon de procéder.

Voici un régime alimentaire parfait pour un enfant indien de 3 ans. Regarde.



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Tôt le matin

Vous devriez commencer la journée de votre tout-petit avec un verre de lait. Avec le lait, donnez-lui deux amandes pelées. Assurez-vous d'avoir trempé les amandes pendant la nuit.

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Petit-déjeuner

Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée et doit donc être sain et copieux. Un sandwich aux tomates de blé entier, des toasts de blé entier beurrés, des parathas farcis ou un wrap à salade semble être une bonne option pour le petit-déjeuner.

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Brunch

Le brunch est le moment entre le petit-déjeuner et le déjeuner lorsque votre enfant demande des collations. Ainsi, un bol de fruits mélangés ou de soupe aux tomates serait idéal pour votre enfant de 3 ans.



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Déjeuner

Un déjeuner équilibré est très nécessaire pour votre enfant. Ainsi, un petit bol de riz, 1 chapati, un demi-bol de dal et un demi-bol de sabzi à base de paneer est idéal pour le déjeuner de votre enfant.

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Des collations

Pour les collations, vous pouvez lui préparer un bon milk-shake au chocolat qu'il adorera à coup sûr. En plus, vous pouvez lui donner un ou deux biscuits ou nachos.

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Dîner

Le dîner doit être léger. Un bol de légumes de saison cuits au four avec 2 parathas, un demi-bol de dal et une petite tasse de caillé devrait suffire à votre tout-petit.

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