Cardiomyopathie hypertrophique: symptômes, causes, traitement et prévention Voir un exemple d'alertes rapides AUTORISER LES NOTIFICATIONS Pour les alertes quotidiennesJustin
-
Chaitra Navratri 2021: Date, Muhurta, rituels et signification de ce festival -
- Hina Khan Glams Up avec l'ombre à paupières vert cuivré et les lèvres nues brillantes Obtenez le look en quelques étapes simples!
- Ugadi et Baisakhi 2021: embellissez votre look festif avec des costumes traditionnels inspirés des célébrités
- Horoscope du jour: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Date, Muhurta, rituels et signification de ce festival Ne manquez pas
- Sharad Pawar sortira de l'hôpital dans 2 jours
- La baisse du prix de l'or n'est pas un problème pour les NBFC, les banques doivent être vigilantes
- Les responsabilités d'AGR et la dernière vente aux enchères du spectre pourraient affecter le secteur des télécommunications
- Yonex-Sunrise India Open 2021 prévu pour mai, se tiendra à huis clos
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit se souvient avoir célébré le festival propice avec sa famille
- Les réservations de Mahindra Thar franchissent le cap des 50000 en seulement six mois
- Le résultat final 2021 du gendarme de la police de CSBC Bihar est déclaré
- 10 meilleurs endroits à visiter dans le Maharashtra en avril
Perdre du poids est un défi, en particulier à partir de zones spécifiques du corps telles que le visage. L'accumulation de graisse dans les zones du visage est plus visible, ce qui peut contribuer à un visage plus grand, gonflé, rond, potelé et plus plein.
différence entre recollage et lissage
Les exercices du visage aident au mouvement d'environ 50 muscles faciaux, qui sont rarement utilisés par rapport aux muscles d'autres parties. Ces exercices favorisent la circulation sanguine vers différentes zones du visage et fournissent des nutriments essentiels, ce qui contribue à rendre la peau saine et éclatante.
En outre, les exercices du visage renforcent et resserrent les muscles du visage et préviennent l'apparition de rides. Dans cet article, nous discuterons de certains des conseils simples et efficaces pour perdre de la graisse sur votre visage. Regarde.
1. Les exercices du visage sont importants
Les exercices du visage contribuent beaucoup à tonifier et à affiner les muscles du visage et à lui donner une mâchoire parfaitement ciselée. Une étude pilote suggère que 20 semaines d'exercices faciaux ou de yoga facial peuvent rajeunir le visage vieillissant et améliorer l'apparence de la peau en améliorant la plénitude du milieu et du bas du visage. [1]
2. Restez hydraté
Une hydratation accrue peut entraîner une perte de graisse en diminuant l'apport alimentaire et en augmentant la lipolyse (combustion des graisses). Boire de l'eau une demi-heure avant le repas a tendance à diminuer votre appétit. En outre, l'eau augmente temporairement le métabolisme du corps, ce qui entraîne une augmentation des calories brûlées. Ces facteurs aident à brûler la graisse et peuvent contribuer à la perte de graisse du visage. [deux]
3. Évitez le tabac et l'alcool
Une consommation excessive d'alcool peut parfois entraîner une rétention d'eau dans le corps, en particulier dans les zones du visage et donner au visage un aspect gonflé et gonflé. Une étude suggère que boire plus de sept fois par semaine peut augmenter le risque d'obésité et de prise de poids. Cela a été principalement trouvé chez les buveurs de bière. [3]
4. Limitez les glucides raffinés
Les glucides raffinés tels que la farine blanche, le riz blanc, les pâtes et les sucreries sont directement liés au risque d'obésité et de surpoids. Ces glucides sont pauvres en fibres et en nutriments essentiels. Cela les rend facilement digestibles par le corps, entraînant un pic de glucose dans le corps. Des taux de glucose élevés sont dus à une inflammation, qui peut également provoquer des poches du visage. Une consommation excessive de glucides raffinés entraîne également une rétention d'eau dans le corps. [4]
5. Pratiquez l'exercice cardio
Les exercices cardio sont très efficaces pour réduire la masse grasse. Ces exercices favorisent l'oxydation des graisses, surtout lorsqu'ils sont effectués le matin. Les exercices cardio augmentent la perte cardiaque et favorisent la combustion des calories à chaque minute de l'exercice. Par conséquent, effectuer des exercices cardio comme la course, la natation, le cyclisme et la marche rapide peut aider à réduire ces graisses faciales supplémentaires.
6. Évitez trop de sel
L'excès de sel amène le corps à retenir plus d'eau, augmentant ainsi le poids du corps de quelques kilos en trop. Cela peut provoquer une illusion de graisse faciale excessive lorsque l'eau est retenue dans la région du visage. Cependant, lorsque la consommation de sodium provenant de sources alimentaires telles que les fast-foods est réduite, les parties du corps commencent à mincir. [5]
Comment préparer un gâteau au four à micro-ondes
7. Maintenez un rythme de sommeil
Une quantité insuffisante de sommeil perturbe le cycle circadien, ralentit le métabolisme et augmente l'appétit. Cela conduit à un accaparement intempestif des aliments entraînant une augmentation de l'apport calorique. Le maintien d'un moment de sommeil approprié peut aider à stimuler votre métabolisme et à brûler les calories supplémentaires de toutes les zones du corps, y compris le visage.
FAQ courantes
1. Comment puis-je perdre la graisse du visage en une semaine?
Le moyen le plus efficace de perdre de la graisse du visage en une semaine est de commencer par des activités physiques telles que des exercices du visage, des séances de cardio ou d'autres formes d'exercices tels que l'aérobic, la danse ou la natation. Ils aident à brûler des calories plus rapidement et donnent une mâchoire parfaitement ciselée.
2. Pouvez-vous perdre la graisse du visage génétique?
La génétique peut contribuer à la graisse du visage, mais vous pouvez aussi la perdre de la même manière que vous perdez de la graisse dans d'autres parties du corps. Concentrez-vous sur des exercices du visage comme plisser fermement les lèvres et les maintenir pendant environ 10 à 12 secondes et répéter le processus pendant 10 à 15 minutes.
3. Quelle est la raison de la graisse du visage?
Plusieurs facteurs peuvent être responsables de la graisse du visage tels que la génétique, une mauvaise alimentation, le manque d'exercice et un mode de vie sédentaire.
