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Santé Le bien-être Bien-être oi-Lekhaka By Smita Das le 18 janvier 2018 Avez-vous déjà envisagé les avantages d'une colonne vertébrale droite? Un dos courbé est non seulement préjudiciable à la personnalité, mais il peut également causer d'innombrables problèmes de santé. Surtout dans une vie en mouvement rapide, un dos courbé ou des problèmes de colonne vertébrale sont souvent des nuisances chez les personnes.
Une colonne vertébrale courbée est souvent le résultat de mauvaises postures assises ou affalées. La santé de la colonne vertébrale étant l'un des principaux problèmes de santé depuis les dernières décennies, il est dit à juste titre que la clé d'un corps sain réside dans la santé de votre colonne vertébrale.
Alors, y a-t-il un remède pour les personnes confrontées à des problèmes de colonne vertébrale? Oui! Le yoga vient à la rescousse des personnes ayant des problèmes de colonne vertébrale et il donne non seulement des mesures correctives, mais aide également à découvrir une colonne vertébrale droite.
Alors qu'un problème de colonne vertébrale peut compliquer la vie, certaines postures de yoga simples peuvent être un traitement naturel pour une colonne vertébrale normale.
Voici quelques postures de yoga pour une colonne vertébrale droite -
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1. Bhujangasana -
Bhujangasana également connu sous le nom de Cobra Posture étire la colonne vertébrale et est très efficace pour une colonne vertébrale saine. Cette pose en flexion arrière ressemble à la posture d'un cobra avec son capuchon relevé, lorsque le haut du tronc du corps est relevé pendant la pose. Le Cobra Pose est un asana de yoga puissant et renforce également le dos.
2. Tiryak Bhujangasana -
Tiryak Bhujangasana ou la Pose du Cobra Swaying étire également la colonne vertébrale et est fait pour renforcer la colonne vertébrale. Cela ressemble à la forme tordue de la posture du serpent. Il est également bénéfique dans tous les autres problèmes liés à la colonne vertébrale et à la colonne vertébrale. Il renforce et aide à la flexibilité des muscles du haut du dos.
3.Balasana -
Balasana ou la pose de l'enfant est une pose de repos, comme une boucle que fait un enfant. Il détend la colonne vertébrale et étire le bas du dos. Cette pose peut être faite avant ou après toute autre pose de yoga. Il permet au corps de relâcher les tensions et peut être très apaisant.
4. Salabhasana -
Salabhasana ou la pose de sauterelle est un simple asana backbend et est la posture de yoga la plus couramment recommandée pour les débutants. C'est une pose très efficace pour soulager les tensions de la colonne vertébrale. Ce yoga asana améliore également la posture générale du corps. Salabhasana est l'une des meilleures et des plus populaires asanas de yoga pour renforcer le dos.
5. Makarasana -
Makarasana ou la posture du crocodile est bénéfique dans tous les problèmes liés à la colonne vertébrale. Cette pose ressemble à un crocodile se reposant dans l'eau, gardant son cou et son visage au-dessus de l'eau. Il s'agit d'un asana de yoga relaxant, parfait pour les problèmes de dos et d'épaule. Il réduit le stress et les maux de dos.
6. Virasana -
Virasana, également connue sous le nom de Reclining Hero Pose, est une posture de yoga réparatrice de base garantissant que le dos est parfaitement droit. Il procure une relaxation et est fait pour corriger la posture. La pose Reclining Hero aide également à rétablir l'équilibre et l'équilibre du dos et améliore la flexibilité de la colonne vertébrale.
7. Tadasana -
Tadasana ou la posture de la montagne est une pose debout de base ou plutôt la pose de base pour d'autres poses de yoga. Cette pose particulière allonge la colonne vertébrale. Cette pose simple aide à se tenir dans le bon sens et corrige également sa posture. On dit que Tadasana est l'une des meilleures poses de yoga car elle est simple mais efficace.
8. Uttanasana -
Uttanasana, également connue sous le nom de pose de courbure debout vers l'avant, permet de garder la colonne vertébrale forte et flexible. C'est une posture de yoga qui implique un étirement intense des muscles du corps. C'est l'un des meilleurs asanas pour renforcer la colonne vertébrale. Uttanasana soulage également les tensions dans la colonne vertébrale, les épaules, le cou et le dos.
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