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Remède contre la douleur à la cheville, douleur au talon | Remèdes à la maison pour la douleur à la cheville BoldSkyLa douleur au talon est un problème de pied courant qui peut nuire à vos activités normales. La douleur au talon est une condition qui provoque des dépôts de calcium qui conduisent à une intrusion osseuse sous l'os du talon. La douleur peut être ressentie au bas du talon ou derrière le talon.
Les causes les plus courantes de douleur au talon sont les blessures, les entorses, les fractures, le surpoids et les chaussures mal ajustées. Cela peut également entraîner un gonflement, une irritation et un affaiblissement de la voûte plantaire.
Souvent, la douleur au talon survient également en raison de certaines conditions médicales telles que la goutte, les épines de talon, l'arthrite, etc., ce qui est plus douloureux. Les personnes qui souffrent de douleurs au talon sont conscientes de l'intensité de la douleur et de l'inconfort qu'elles subissent.
Alors, voici 10 remèdes naturels contre la douleur au talon pour soulager votre douleur et apporter un soulagement instantané.
1. Sel d'Epsom
Le sel d'Epsom peut apporter un soulagement instantané de la douleur au talon car il est composé de cristaux de sulfate de magnésium qui aident à réduire la douleur, l'enflure et l'inflammation des talons.
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- Mélangez 3 cuillères à soupe de sel d'Epsom dans de l'eau tiède et plongez-y les pieds pendant 20 minutes.
- Séchez vos pieds et massez doucement la zone avec une crème hydratante.
2. Curcuma
Le curcuma est un excellent remède pour soigner instantanément les douleurs au talon. Il contient des propriétés anti-inflammatoires et des antioxydants qui aident à tuer la douleur naturellement.
- Faites bouillir une tasse de lait et ajoutez-y une cuillère à café de poudre de curcuma.
- Ajoutez un peu de miel et buvez ce mélange 2 à 3 fois par jour.
3. Exercices d'étirement
Les exercices d'étirement peuvent aider à réduire la douleur et favoriser une récupération rapide. Il renforce les muscles et les tendons de votre pied pour éviter d'autres douleurs.
- Tenez-vous pieds nus et faites face au mur avec une certaine distance.
- Prenez vos deux mains et appuyez contre le mur.
- En plaçant un pied en avant, penchez-vous et sentez l'étirement à l'arrière de votre jambe et de votre talon.
- Changez de côté et faites cela pendant 30 secondes.
4. Massage
Masser votre talon est un autre traitement simple, car il soulage rapidement la douleur. Il détendra les muscles, relâchera la pression et améliorera la circulation sanguine.
- Appliquez de l'huile de moutarde sur la zone touchée.
- En utilisant vos deux pouces, appliquez doucement une pression sur les talons.
- Massez pendant 10 minutes.
5. Gingembre
Si votre douleur au talon est causée par une tension musculaire, consommez du gingembre. Le gingembre contient des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques qui peuvent aider à combattre la douleur et l'inflammation.
- Buvez du thé au gingembre trois fois par jour ou ajoutez du gingembre cru dans vos plats.
6. Vinaigre de cidre de pomme
Le vinaigre de cidre de pomme est un autre remède maison utilisé pour guérir les douleurs au talon. Il contient des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui agissent comme un soulagement efficace de la douleur.
- Versez 1 tasse d'eau et ajoutez ¼ de tasse de vinaigre de cidre de pomme dans une casserole.
- Chauffez-le et trempez-y un chiffon.
- Essorez l'excès de liquide et placez-le sur la zone douloureuse pendant 15 à 20 minutes.
7. Piment de Cayenne
Le piment de Cayenne a de fortes propriétés anti-inflammatoires qui peuvent réduire l'inflammation. Il est également riche en capsaïcine, un composé aux propriétés anti-douleur naturelles.
- Mélangez 1 cuillère à soupe de poivre de Cayenne dans ¼ de tasse d'huile d'olive chaude et appliquez-la sur la zone touchée.
- Laissez agir 15 minutes puis rincez-le à l'eau tiède.
8. Huile de graines de lin
L'huile de lin est remplie d'acide alpha-linolénique, une forme d'acide gras oméga-3 qui attaque l'inflammation. C'est un remède maison très efficace pour traiter les douleurs au talon.
- Versez quelques gouttes d'huile de graines de lin dans de l'eau tiède et trempez-y un chiffon.
- Enroulez le chiffon autour de votre talon et laissez-le pendant au moins une heure.
9. Bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude offre de nombreux avantages pour la santé et agit directement sur les cristaux de calcium déposés dans le talon. Ainsi, procurant un soulagement instantané de la douleur et de l'enflure.
- Faites une pâte en mélangeant ½ cuillère à café de bicarbonate de soude dans de l'eau et appliquez-la sur votre talon.
10. Huiles essentielles
Les huiles essentielles comme le romarin ou la lavande contiennent des propriétés anti-inflammatoires qui agissent comme un analgésique naturel dans le traitement des douleurs au talon.
- Réchauffez quelques gouttes d'une huile essentielle de votre choix et frottez-la doucement sur votre talon pour traiter la douleur.
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