10 façons de perdre de la graisse de la hanche naturellement à la maison

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Êtes-vous fatigué de votre graisse de hanche qui ne veut pas rentrer dans un jean ou la jolie robe que vous choisissez de porter? La graisse de la hanche est un problème inquiétant pour de nombreuses femmes qui ont tendance à prendre un excès de graisse dans les régions de la hanche et de la cuisse.

Selon le type de corps, la plupart des femmes ont tendance à prendre du poids dans la région de la hanche. Cela conduit à l'apparition de la cellulite et c'est aussi le signe d'un mode de vie malsain.

Une étude menée par Harvard Health Publications, il est mentionné que si les œstrogènes visent à déposer de la graisse autour des cuisses, des hanches et du bassin, la testostérone dépose la graisse dans le ventre.

C'est l'une des raisons pour lesquelles il est difficile pour les femmes de déplacer particulièrement leur graisse de ces zones spécifiques par rapport à n'importe quelle partie de leur corps.

Voici une liste de 10 façons de perdre naturellement la graisse de la hanche à la maison.

1. Comptez les calories

Vous devriez viser à éliminer l'excès de graisse de vos hanches, puis chercher des moyens de réduire la graisse de la hanche. L'un d'eux est le comptage des calories qui est parfois pénible, mais cela fonctionne à condition que vous le fassiez avec dévouement. Vous pouvez toujours choisir les aliments qui n'ajouteront pas de calories dans votre corps.

2. Boire beaucoup d'eau

Boire de l'eau aide à éliminer ces excès de graisse des hanches. Restez hydraté pour éliminer les toxines et stimuler votre métabolisme. Buvez au moins 3 à 4 litres d'eau par jour pour constater les changements visibles de votre poids corporel, de votre peau et de vos fonctions cérébrales.

3. Eau de citron

L'eau de citron fait des merveilles pour éliminer l'excès de graisse du corps, en particulier les hanches et les cuisses. La vitamine C présente dans le citron aide à renforcer l'immunité et élimine les radicaux libres nocifs de l'oxygène. L'eau de citron aide également à équilibrer le pH interne et à relancer le métabolisme.

4. Sel de mer

Le gros intestin de l'estomac doit être propre pour que votre digestion reste fine et que votre métabolisme fonctionne. Mélanger du sel de mer avec de l'eau nettoiera votre système et les minéraux vitaux présents dans le sel agiront comme laxatif et amélioreront la digestion, réduisant ainsi la graisse de la hanche.

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5. Café

Le café noir sans sucre ni crème peut vous aider à perdre du poids. Il aide à supprimer l'appétit et vous fait vous sentir rassasié. Buvez une tasse de café noir 30 minutes avant un repas pour de meilleurs résultats.

6. Graisses saines

Les graisses saines qui comprennent le poisson, l'avocat et l'huile de noix de coco aident à maintenir l'intégrité cellulaire et aident au bon fonctionnement de divers organes et réactions biochimiques. Les graisses saines contiennent des propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire la graisse dans la région de la hanche.

7. Mangez sainement

Manger sainement n'est pas cher, il suffit de manger des aliments faibles en sodium et en sucre, y compris des plats cuisinés à la maison. Incluez des aliments sains comme des légumes, des fruits, des herbes, des épices, des graisses saines et des protéines maigres dans votre alimentation.

8. Thé vert

Le thé vert est riche en antioxydants qui aident à éliminer les toxines et relancent le métabolisme, améliorent la digestion, augmentent la satiété et vous maintiennent sous tension tout au long de la journée. Buvez du thé vert matin et soir pour éliminer naturellement la graisse de la hanche.

9. Réduisez les collations

Grignoter des chips, du chocolat ou des gaufrettes vous fera prendre du poids plus rapidement. Au lieu de cela, grignotez des noix et du chocolat noir pour réduire vos envies. Vous pouvez également avoir des concombres, des carottes, du houmous ou des pousses.

10. Bon repos

Le manque de sommeil vous fera prendre du poids plus rapidement. Alors reposez votre corps avec suffisamment de sommeil pour vous détendre. Cela vous gardera non seulement frais et plein d'énergie, mais vous fera également perdre la graisse supplémentaire des hanches.

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