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À l'approche de la saison estivale, l'Inde ressent déjà la chaleur. Et selon les rapports des chercheurs, l'été apportera un inconfort supplémentaire - en raison de la pandémie de COVID-19. Il y a eu des allégations selon lesquelles le coronavirus pourrait disparaître à mesure que l'été s'installe, mais les chercheurs suggèrent que le virus survivra probablement à l'été en Inde et réapparaîtra après la baisse des niveaux de mercure. [1] .
L'été de l'année dernière a été l'une des saisons les plus chaudes - faisant allusion à la tragédie causée par l'homme qu'est le changement climatique - où les scientifiques affirment que celle de cette année sera la plus torride. Et avec le temps chaud, vient le problème de la chaleur corporelle, qui peut être assez gênant.
Chaleur corporelle en été
La chaleur corporelle est un problème de santé courant pour de nombreuses personnes ces jours-ci. Il est également connu sous le nom de stress thermique. Le corps ne peut pas se refroidir et cela provoque plusieurs problèmes de santé tels que des dommages aux organes internes, des crampes de chaleur, des éruptions cutanées, des boutons, des étourdissements et des nausées [deux] [3] .
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Un temps trop chaud, s'entraîner dans des conditions chaudes, manger des aliments produisant de la chaleur, boire moins d'eau, etc. augmente le risque de chaleur corporelle. Il est très important de rester hydraté et d'avoir des jus sains pour réduire la chaleur corporelle [4] . L'eau et les jus éliminent les toxines du corps et procurent un effet rafraîchissant. En plus de boire ces jus, vous devez également inclure des aliments sains et rafraîchissants qui réduisent la chaleur corporelle [5] .
L'été étant à nos portes, il est temps de préparer votre corps et de réduire la chaleur corporelle. Voici quelques aliments sains qui peuvent réduire la chaleur corporelle. Incluez ces aliments dans votre alimentation estivale pour rester en bonne santé et au frais.
1. Pastèque
Les pastèques contiennent 92% d'eau. Chaque bouchée juteuse de pastèque contient une bonne quantité de vitamine A, de vitamine C, d'antioxydants et d'acides aminés [6] . Ce fruit riche en eau est très efficace pour réduire la chaleur corporelle dans une large mesure et il vous garde hydraté et votre corps au frais.
2. Melon miel
le miellat les fruits sont emballés avec une grande quantité d'eau. Composé à 90% d'eau, le fruit contient également des minéraux, des nutriments et des vitamines [7] . En ajouter à votre alimentation estivale peut aider à réduire votre chaleur corporelle.
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3. Concombre
La propriété rafraîchissante du concombre en fait un aliment indispensable pour l'été. La riche teneur en eau des concombres est efficace pour fournir un effet rafraîchissant au corps. Consommez du concombre tous les jours pour réduire naturellement la chaleur corporelle [8] .
4. Menthe
Non seulement la menthe est une herbe saine, mais c'est aussi un aliment rafraîchissant qui peut aider à réduire la chaleur de votre corps pendant la saison estivale [9] . Le jus de feuilles de menthe est le médicament idéal pour réduire la chaleur corporelle.
5. Légumes à feuilles vertes
Outre les nombreux avantages pour la santé des légumes à feuilles vertes tels que les épinards, le céleri et le chou frisé, ceux-ci contiennent une grande quantité d'eau. [dix] . Évitez de trop cuire ces feuilles, car cela réduira la teneur en eau des feuilles.
6. Eau de coco
L'eau de coco est la meilleure boisson pour l'été. Boire de l'eau de coco est l'un des meilleurs remèdes maison pour réduire la chaleur corporelle et lutter contre les problèmes de santé estivaux tels que la déshydratation et les infections estivales [Onze] .
7. Grenade
Excellente source de phytonutriments, les grenades auraient deux à trois fois plus d'activité antioxydante que le thé vert ou le vin rouge [12] . Buvez un verre de jus de grenade tous les jours pour rester au frais et baisser la chaleur du corps naturellement.
8. Oignon
Bien que cela puisse surprendre, les oignons ont des pouvoirs de refroidissement étonnamment bons [13] . Vous pouvez en avoir en le mélangeant avec du citron et du sel, ou en l'ajoutant au caillé.
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9. Graines de fenugrec
C'est l'un des remèdes maison les plus populaires pour réduire la chaleur corporelle. Mangez des graines de fenugrec tous les jours si vous souffrez de chaleur corporelle [14] . Prenez une cuillère à soupe de graines de fenugrec, faites-la tremper pendant la nuit dans un verre d'eau. Filtrer et boire cette eau le matin.
10. Graines de pavot
Chargées de composés chimiques à base de plantes qui ont des propriétés antioxydantes, préventives et bénéfiques pour la santé, les graines de pavot ont également un effet rafraîchissant sur votre corps qui aide à réguler la température [quinze] . Vous pouvez l'avoir en broyant les graines de pavot en utilisant un peu d'eau pour faire une pâte et en y ajoutant du sel.
11. Graines de fenouil
L'un des meilleurs remèdes pour faire baisser votre chaleur corporelle, vous pouvez boire une boisson aux graines de fenouil pendant l'été torride, pour soulager la chaleur du corps [16] . Faire tremper les graines de fenouil dans l'eau pendant la nuit, filtrer et avoir de l'eau le matin pour réduire la chaleur corporelle.
12. Caillé
Sain et savoureux, avoir du caillé pendant la saison estivale peut aider à faire baisser votre chaleur corporelle [17] .
Sur une note finale…
Le stress thermique causé par la chaleur corporelle a le potentiel de se transformer en épuisement par la chaleur ou en coup de chaleur s'il n'est pas traité. Donc, si vous faites face à un inconfort extrême qui ne s'atténue pas, consultez immédiatement un médecin.
Arya KrishnanMédecine d'urgenceMBBS Savoir plus
