La routine se déroule généralement comme suit : vous et/ou votre partenaire arrivez à la maison et demandez comment s'est passée votre journée ? Amende. Le tiens? Amende. Pouvons-nous regarder Netflix maintenant ? Et… juste comme ça, une question qui est censée être un déclencheur de conversation ouverte devient une impasse d'intimité. Alors, comment rendre le rattrapage plus significatif et l'affirmation de la relation ? Pour commencer, remplacez comment s'est passée votre journée ? avec les questions suivantes. Voici pourquoi.
Pourquoi vous ne devriez pas dire « Comment s'est passé votre journée ? »
Selon La science des gens , comment s'est passée ta journée ? Le piège commence lorsque cette question devient un enregistrement logistique plutôt qu'une chance de glaner des détails plus approfondis sur l'expérience de votre partenaire (qui ils sont et comment ils changent au fur et à mesure qu'ils naviguent dans leur vie). À moins que vous ne procédiez à une série de suivis, cela justifie presque toujours une réponse vague ou une réponse en un mot.
La solution? Spécificité. Vous voulez choisir une question qui forcera votre partenaire à dire quelque chose de plus profond ou, à tout le moins, à vous demander plus de détails sur votre expérience émotionnelle. Les questions suivantes sont des alternatives à la redoutable comment s'est passée votre journée ? et celles qui encouragent une combinaison de spécificité, mais surtout de vulnérabilité et d'ouverture.
Questions à poser au lieu de « Comment s'est passée ta journée ? »
1. Quelle a été la meilleure partie de votre journée ?
2. Quelque chose vous a-t-il surpris aujourd'hui ?
3. Avez-vous lu/écouté quelque chose d'intéressant aujourd'hui ?
4. Avez-vous pris des photos aujourd'hui ? De quoi ?
5. Comment puis-je vous faciliter la journée en cinq minutes ?
6. Qu'avez-vous fait pour vous aujourd'hui ?
7. Qu'aimeriez-vous faire de plus aujourd'hui ?
8. Qu'aimeriez-vous faire moins aujourd'hui ?
9. Qu'est-ce qui vous a fait rire aujourd'hui ?
10. Est-ce que quelque chose vous a frustré aujourd'hui ?
11. Avez-vous reçu de bonnes nouvelles aujourd'hui ?
12. Combien de tasses de café as-tu bu aujourd'hui ?
13. De quoi êtes-vous le plus reconnaissant dans votre journée ?
14. Quelle a été la meilleure conversation que vous ayez eue aujourd'hui ?
15. Dites-moi trois bonnes choses qui vous sont arrivées aujourd'hui.
16. Qu'avez-vous mangé au déjeuner aujourd'hui ?
17. Qu'est-ce qui vous a le plus inspiré aujourd'hui ?
18. Qu'est-ce que vous avez fait aujourd'hui et que vous aimeriez faire tous les jours ?
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19. Avez-vous fait quelque chose de gentil pour quelqu'un aujourd'hui ?
20. Si vous pouviez refaire une partie d'aujourd'hui, quelle serait-elle et pourquoi ?
21. Quand vous êtes-vous senti apprécié aujourd'hui ?
22. Si vous pouviez garantir une chose pour demain, quelle serait-elle ?
23. Si votre journée se transformait en film, qui choisiriez-vous ?
24. Vous souviendrez-vous d'un moment précis de votre journée dans un an ? Cinq ans? Comment venir?
25. Tu ne vas pas me poser des questions sur ma journée ?
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