Les règles irrégulières sont médicalement appelées oligoménorrhée , qui est considéré comme un problème assez courant chez les femmes. Causé par divers facteurs tels que la perte de poids, l'état de santé et le mode de vie, ce problème courant peut entraîner un stress et des tensions injustifiés qui nous amènent à rechercher des solutions sûres et naturelles. .
Et devine quoi? Nous les avons trouvés avec Mama Earth. Du persil bénéfique aux fruits cicatrisants riches en vitamine C, la Déesse de la Terre nous a fourni un panier de remèdes maison pour traiter les cycles mensuels irréguliers et tardifs.
Voici une liste des moyens naturels les plus efficaces pour provoquer vos règles (quand elles sont irrégulières).
*Remarque : Les emménagogues répertoriées dans cet article peuvent être légèrement abortives (ce qui provoquera une fausse couche). Donc, si vous avez des règles en retard parce que vous êtes enceinte, elles pourraient vous causer une fausse couche. Par conséquent, consultez un médecin et consommez ces aliments avec précaution.
Persil
Le persil est traditionnellement utilisé pour provoquer les menstruations depuis des siècles. « L'apiol et la myristicine, deux substances contenues dans le persil, stimulent les contractions de l'utérus », note le Dr Lovneet Batra, nutritionniste clinique Fortis La Famme, ce qui entraîne l'effet inducteur de votre cycle mensuel.
Comment utiliser: Votre dose quotidienne de persil doit être de 6 g de feuilles de persil séchées qui peuvent être consommées en 3 doses de 2 g chacune, bouillies dans 150 ml d'eau, conseille le Dr Batra. Ou buvez du thé au persil deux fois par jour.
Cumin
Les graines de cumin, également connues sous le nom de jeera en hindi, appartiennent à la même famille que le persil et ont également un effet similaire.
Graines de carambole (Ajwain)
Une concoction de graines de carambole et de jaggery aidera à provoquer des règles en plus de soulager les crampes menstruelles.
Comment utiliser: Faites bouillir 1 cuillère à café de graines de carambole avec 1 cuillère à café de jaggery dans 1 verre d'eau et consommez-le à jeun le matin.
Papayes
C'est le remède à la maison le plus efficace disponible pour préparer les règles. Comme l'a noté le Dr Batra, la papaye crue stimule les contractions dans l'utérus et peut aider à induire les règles. Le carotène présent dans la papaye stimule l'hormone œstrogène, induisant ainsi une période précoce.
Comment utiliser: La papaye peut être consommée crue ou sous forme de jus de papaye deux fois par jour. Une tasse de jus de papaye (environ 200 ml) ou un bol de papaye fraîche et mûre peut être consommée vers le milieu du cycle pour obtenir un effet.
Gingembre
Le thé au gingembre est l'un des emménagogues les plus puissants (herbes aux propriétés magiques qui stimulent le flux menstruel, entraînant la promotion des menstruations), mais contrairement au persil, il peut avoir des effets secondaires, comme l'acidité. Pour les périodes extrêmement tardives, une combinaison de thé au persil et au gingembre est recommandée. On pense que le gingembre augmente la chaleur autour de l'utérus, favorisant ainsi la contraction.
Comment utiliser: Le gingembre peut être consommé sous forme de thé ou de jus de gingembre frais avec du miel ou tout simplement comme du gingembre cru avec du miel. Buvez une tasse de jus de gingembre frais avec de l'eau (2:1) tous les matins à jeun pendant quelques jours avant la date habituelle.
Céleri
Complètement sûr, naturel et recommandé par les médecins, boire du jus de céleri est un moyen de provoquer des règles précoces.
Comment utiliser: Un jus de céleri frais deux fois par jour peut stimuler le flux sanguin vers votre bassin et votre utérus, induisant ainsi vos règles.
Graines de coriandre
On dit que les graines de coriandre sont le remède à la maison le plus efficace pour les périodes irrégulières en raison de ses propriétés emménagogues.
Comment utiliser: Faire bouillir 1 c. de coriandre avec 2 tasses d'eau et attendez que l'eau se réduit à une seule tasse. Utilisez une passoire pour retirer les graines et buvez le mélange trois fois par jour pendant quelques jours avant vos règles.
Graines de fenouil (Saunf)
Les graines de fenouil, également connues sous le nom de saunf en hindi, peuvent être bouillies dans de l'eau pour faire un thé parfumé qui doit être consommé chaque matin à jeun afin de réguler vos règles et d'avoir un flux sain.
Comment utiliser: Mélangez 2 cuillères à café de graines de fenouil dans un verre d'eau et laissez reposer toute la nuit. Filtrer l'eau et la boire le matin
Graines de fenugrec (Methi)
Les graines de fenugrec, ou methi, sont recommandées par les experts pour induire les règles.
Comment utiliser: Buvez des graines de fenugrec bouillies dans de l'eau.
Grenade
Le jus de graines de grenade est également utile pour induire les règles.
Comment utiliser: Commencez par boire du jus de grenade pur trois fois par jour au moins 10 à 15 jours avant votre rendez-vous habituel. Alternativement, mélangez du jus de grenade avec du jus de canne à sucre (1:1) et buvez-le quatre fois par jour.
Aloé vera
Le jus d'aloe vera est normalement utilisé pour apaiser les maux d'estomac, mais il peut également être utilisé pour l'emménagogue.
Comment utiliser: Coupez une feuille d'aloe vera en deux et essorez le gel. Mélangez le gel avec 1 cuillère à soupe de miel et consommez-le avant le petit déjeuner. Continuez le processus pendant des mois pour avoir de bons résultats.
Graines de sésame (On)
Les graines de sésame, connues sous le nom de til en hindi, peuvent être consommées pour provoquer vos règles, mais elles ne doivent être consommées qu'avec modération car elles provoquent beaucoup de chaleur dans votre corps.
Comment utiliser: Ces graines produisant de la chaleur peuvent être consommées quotidiennement environ 15 jours avant la date prévue pour vous aider à avoir vos règles plus tôt. Vous pouvez également prendre une cuillère à café de graines de sésame deux fois par jour avec de l'eau chaude. Cuillère à café de graines de sésame frites ou nature avec du miel 2 à 3 fois par jour.
Aliments contenant de la vitamine C
Des doses élevées de vitamine C peuvent provoquer les menstruations en augmentant les niveaux d'œstrogènes dans le corps. Des niveaux accrus de cette hormone stimulent les contractions utérines, qui à leur tour stimulent les saignements. La vitamine C peut également réduire les niveaux de progestérone, qui initient la dégradation des parois utérines, entraînant une période précoce. Les aliments riches en vitamine C tels que les agrumes, les kiwis et les légumes tels que les tomates, le brocoli et les poivrons peuvent être inclus dans votre alimentation quotidienne.
Carotte
Autre aliment riche en carotène, la carotte peut être consommée nature ou sous forme de jus jusqu'à 3 fois par jour.
Jaggery (Gur)
Jaggery lorsqu'il est mélangé avec du gingembre, des graines de sésame et des graines de carambole est un remède naturel efficace pour préparer les règles.
Curcuma
Faites bouillir une cuillère de curcuma dans un verre d'eau et consommez-la deux fois par jour pour déclencher vos règles, probablement 10 jours avant la date prévue.
Rendez-vous
Les dattes sont connues pour générer de la chaleur dans le corps. Mangez des dattes toute la journée en quantité bien dosée pour induire des périodes avant la date d'échéance.
Citrouille
Le carotène présent dans les citrouilles est un excellent mécanisme d'induction des règles.
Saumon
Le saumon a les propriétés d'améliorer et de stabiliser vos hormones et ainsi de vous débarrasser des problèmes de menstruation. D'autres types de poisson et d'huile de poisson sont également utiles pour réguler vos règles.
Amandes
Ces noix saines et nutritives sont riches en fibres et en protéines qui aident à équilibrer vos hormones et à avoir des règles régulières.
L'ananas
Contient des propriétés génératrices de chaleur sous la forme d'ananas peut être pris en grande quantité.
Raisins
Un verre de jus de raisin frais chaque matin peut vous aider à vous débarrasser des règles irrégulières.
Yaourt
Bien que le yaourt ait un effet rafraîchissant sur votre corps, il aide à réguler vos règles.
Œufs
Les œufs sont riches en protéines qui aident votre corps à faire face aux problèmes menstruels.
Tofu
Riche en calcium, le tofu peut être un bon complément à votre alimentation habituelle pour avoir vos règles à temps.
je suis lait
Cette option est pour les végétaliens et les intolérants au lactose. On dit qu'il contient des phytoestrogènes qui aident à réguler les cycles menstruels irréguliers.
Voici d'autres options non alimentaires :
Sexe
D'une part, les rapports sexuels aident à contracter l'utérus, tout en relaxant le vagin simultanément et, d'autre part, les hormones libérées par le corps de la femme pendant les rapports sexuels aident à induire les règles.
Pack eau chaude
Connu pour apaiser les crampes extrêmement douloureuses pendant votre cycle mensuel, le pack d'eau chaude est également un remède naturel pour préparer les règles.
Comment utiliser: Placez un pack d'eau chaude ou une bouteille sur votre abdomen pendant environ 10 à 15 minutes à la fois 2 à 3 fois par jour.
Évitez les boissons gazeuses et la caféine
Parce qu'ils interfèrent avec votre cycle mensuel, entraînant ainsi des périodes retardées.
(Entrées : Health Me Up, Z Living)
