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Si vous avez l'intention de perdre quelques kilos, votre cuisine est le facteur décisif pour votre perte de poids. Embrouillé? Il y a des ingrédients sains que vous avez alignés sur les étagères de votre cuisine. Ces choix favorables à un régime alimentaire sont la nécessité de l'heure et de son temps pour dire adieu aux pâtes et aux aliments transformés.
Si vous avez ces ingrédients de perte de poids cachés tout le temps dans vos étagères, vous n'aurez pas d'autre choix que de préparer des repas en utilisant ces ingrédients sains.
Dans cet article, nous avons répertorié certains des meilleurs ingrédients de perte de poids trouvés à la maison. Lisez la suite pour connaître la liste des ingrédients de perte de poids.
1. Gingembre:
Le gingembre facilite grandement votre parcours de perte de poids. Il soulage les gaz et les ballonnements causés par certains aliments et rend votre ventre plus plat. La consommation de gingembre aidera à perdre du poids rapidement.
2. Ail:
L'ail est une herbe hypocalorique qui peut augmenter vos objectifs de perte de poids. La consommation de gousses d'ail fraîches vous fera passer un bon moment.
3. Cannelle:
Outre ses autres propriétés nutritives, la cannelle aide à perdre du poids rapidement. Ajouter de la cannelle à votre café le matin est le moyen le plus simple de perdre du poids.
4. Piment de Cayenne:
Le piment de Cayenne ne contient pas de calories et des études ont montré que sa consommation régulière aidera à réduire l'appétit et à brûler plus de calories. C'est l'un des meilleurs ingrédients de perte de poids que l'on trouve à la maison.
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5. Poivre noir:
Ce poivre s'est avéré être un décongestionnant naturel, mais il aide également à garder un œil sur votre appétit.
6. Graine de moutarde:
Les graines de moutarde contiennent du sélénium. Ce minéral est connu pour assurer le bon fonctionnement de la thyroïde. Cela pourrait à son tour aider à perdre du poids.
7. Citron:
Le citron est connu pour augmenter la saveur de vos aliments comme par magie et ceux-ci sont connus pour être sans calories. Par conséquent, vous pouvez garder vos mains sur les aliments riches en calories.
8. Quinoa:
Ce super aliment contient des fibres et des protéines qui peuvent contribuer à une sensation de satiété. C'est l'un des meilleurs ingrédients de perte de poids que l'on trouve à la maison.
9. Amandes:
Des études ont montré que les personnes qui ont consommé des amandes sur une période de temps que celles qui ont suivi un régime hypocalorique.
10. Poudre de cacao:
L'incorporation de cacao dans votre alimentation vous aidera à perdre du poids car il contient du flavanol qui aide à réduire la graisse corporelle et la glycémie.
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11. Avoine:
L'avoine a d'étonnantes propriétés améliorant la perte de poids. Des études ont montré que l'avoine aide à réduire les fringales et que sa consommation régulière aide à perdre du poids.
12. Oeufs:
Les œufs sont une source incroyable de protéines et obtenir la bonne quantité de cet aliment riche en protéines vous aidera à gérer un poids santé. C'est l'un des meilleurs ingrédients de perte de poids que l'on trouve à la maison.
13. Haricots noirs:
Ce sont l'une des sources les plus riches de protéines et de fibres végétales et, par conséquent, favorise la plénitude et la perte de poids.
14. Graine de lin moulue:
Des études ont montré qu'une cuillère à soupe de graines de lin peut supprimer l'appétit et réduire la faim en raison de sa forte teneur en fibres.
15. Graines de chia:
Les graines de chia peuvent être l'un de vos meilleurs amis pour perdre du poids. Ils sont riches en fibres solubles, en graisses saines et également une excellente source de calcium.
16. Vinaigre balsamique:
Ce vinaigre est faible en calories par rapport aux autres vinaigrettes. Les incorporer dans vos aliments vous aidera à éviter d'autres vinaigrettes riches en calories.
17. Lentilles:
Les lentilles sont une bonne source de protéines et de fibres végétales. Cela aide à créer plus de satiété et aide à perdre du poids. C'est l'un des meilleurs ingrédients de perte de poids que l'on trouve à la maison.
18. Yaourt grec:
Des études ont montré que les régimes riches en calcium comme le yogourt donnaient plus de résultats de perte de poids que la prise de suppléments de calcium seuls.
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19. Huile d'olive:
L'huile d'olive a une teneur en matières grasses saine qui favorise une sensation de satiété. Les graisses saines aident à augmenter la satiété et aident à absorber les vitamines liposolubles.
20. Baies:
Des études ont montré que les personnes qui suivaient un régime riche en aliments riches en flavonoïdes comme les baies prenaient moins de poids au fil du temps.
21. Graines de citrouille:
Les graines de citrouille sont une excellente source de protéines et de fibres qui sont les éléments clés de la perte de poids. Ceux-ci constituent une collation saine et adaptée à un régime alimentaire.
22. Bouillon à faible teneur en sodium:
Si la perte de poids est votre objectif, il est conseillé de faire cuire vos légumes dans un bouillon de poulet ou de légumes à faible teneur en sodium au lieu d'une huile riche en calories. C'est l'un des meilleurs ingrédients de perte de poids que l'on trouve à la maison.
23. Pois chiches:
Ceux-ci sont riches en fibres et en protéines. Ajouter des pois chiches dans vos salades constituera un aliment qui fera exploser la graisse du ventre.
24. Pâte de tomate:
Les ketchups que vous achetez sur le marché seront chargés de sucres. Il est donc préférable de préparer votre propre sauce tomate. Cela aidera à perdre du poids et contient suffisamment de nutriments et moins de sucre.
25. État neuf:
La consommation de menthe fraîche aidera votre estomac à paraître plus plat. Il favorise également une meilleure digestion.
26. Curcuma:
Il ne contient aucune calorie et peut être utilisé comme exhausteur de goût pour tous les aliments sans craindre une prise de poids.
27. Vinaigre de cidre de pomme:
Le vinaigre de cidre de pomme a de grands avantages pour la perte de poids. Il aide à activer les mécanismes pour le rendre plus susceptible de perdre du poids. Cela aide à garder votre tour de taille sous contrôle.
