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Le vétiver (Vetiveria zizanioides), est une graminée vivace de la famille des Poacées. Le vétiver, également connu sous le nom de khus ou khus-khus, est originaire du Tamil Nadu, en Inde. Il est largement utilisé dans les médicaments, les parfums, les cosmétiques et les savons. La plante de vétiver peut atteindre jusqu'à cinq pieds de haut, sa tige est haute avec de longues feuilles étroites et les racines peuvent aller jusqu'à huit pieds dans le sol [1] .
L'huile essentielle de vétiver est distillée à partir des racines de la plante de vétiver et est appréciée pour ses propriétés apaisantes, cicatrisantes et protectrices. L'huile est de couleur brun ambré et a un parfum doux, agréable et terreux.
Depuis des milliers d'années, l'huile essentielle de vétiver est utilisée en médecine traditionnelle en Afrique de l'Ouest, en Asie du Sud et en Asie du Sud-Est. En Inde et au Sri Lanka, l'huile essentielle de vétiver est connue comme «l'huile de tranquillité». Les bienfaits de l'huile essentielle de vétiver sont immenses, dont nous allons parler dans cet article.
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Bienfaits pour la santé de l'huile essentielle de vétiver
1. Possède des propriétés antioxydantes
Une étude publiée dans le Journal indien de biochimie et biophysique a constaté que l'huile essentielle de vétiver possède des propriétés antioxydantes [deux] . Les antioxydants sont des substances qui protègent les cellules du corps des radicaux libres, qui jouent un rôle dans le processus de vieillissement et augmentent le risque de maladies chroniques. Une autre étude a montré que l'huile de vétiver possède une forte activité de piégeage des radicaux libres par rapport à d'autres antioxydants standard tels que l'alpha-tocophérol et l'hydroxytoluène butylé (BHT). [3] .
2. Soulage l'anxiété
L'huile essentielle de vétiver a été utilisée en aromathérapie pour la relaxation et soulager le stress, l'anxiété, la dépression et l'insomnie. Une étude animale de 2015 a montré que lorsque les rats étaient exposés à l'huile essentielle de vétiver, les niveaux d'anxiété étaient plus faibles et ils se sentaient détendus. Cependant, des études supplémentaires sont nécessaires pour montrer l'efficacité de l'huile de vétiver sur les humains pour traiter l'anxiété. [4] .
3. Traite le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH)
Le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH) est un trouble de santé mentale qui entraîne des comportements hyperactifs et impulsifs. Une étude de recherche a montré que l'huile essentielle de vétiver est efficace pour améliorer l'activité cérébrale et réduire les symptômes du TDAH. [5] . Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires dans ce domaine.
4. Augmente la vigilance mentale
Si vous avez du mal à rester alerte, l'utilisation d'huile de vétiver peut aider à améliorer la vigilance et à réduire la fatigue mentale. Une étude publiée dans le Journal d'ethnopharmacologie interculturelle a montré que l'inhalation d'huile essentielle de vétiver pouvait aider à améliorer la vigilance et la fonction cérébrale [6] .
5. Améliore la respiration pendant le sommeil
L'huile essentielle de vétiver peut aider à améliorer le rythme respiratoire de votre sommeil, cela signifie que l'utilisation de cette huile au coucher pourrait aider les personnes qui ronflent abondamment. Une étude de 2010 a montré que l'huile essentielle de vétiver augmentait la qualité de l'expiration et réduisait l'inhalation pendant le sommeil. [7] .
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6. Repousse les termites
Une étude publiée dans le Journal d'écologie chimique a analysé la toxicité pour les termites de huit huiles essentielles: vétiver, feuille de cassia, bourgeon de girofle, bois de cèdre, globules d'eucalyptus, eucalyptus citrodora, citronnelle et géranium. Parmi toutes les huiles, l'huile de vétiver s'est avérée être le répulsif le plus efficace en raison de son activité de longue durée [8] .
7. Guérit les marques de peau
L'huile essentielle de vétiver ayant des propriétés cicatrisantes, son utilisation sur la peau aidera à rajeunir la peau, à éliminer les marques d'acné foncées et à vous donner une peau douce et nourrie.
Effets secondaires de l'huile essentielle de vétiver
Lorsqu'elle est utilisée avec modération, l'huile essentielle de vétiver est totalement sans danger. Une étude de 2014 a souligné que l'huile essentielle de vétiver ne présente aucun risque pour la santé et est considérée comme sûre pour la consommation humaine à de faibles concentrations. [9] .
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Si vous êtes enceinte et que vous allaitez, vous devriez consulter votre médecin avant d'utiliser cette huile essentielle.
Noter: Avant d'utiliser tout type d'huile essentielle, y compris l'huile essentielle de vétiver, il est conseillé de faire un test épicutané sur votre main pour vérifier s'il est sûr de l'appliquer localement sur votre peau.
Comment utiliser l'huile essentielle de vétiver
Utilisez toujours de l'huile essentielle de vétiver biologique. L'huile essentielle de vétiver se marie bien avec l'huile essentielle de gingembre, l'huile de géranium, l'huile de jasmin, l'huile essentielle de lavande, l'huile de bergamote, l'huile essentielle de bois de cèdre, l'huile essentielle de citronnelle, l'huile de citron, l'huile d'orange, l'huile essentielle de bois de santal et l'huile essentielle de rose.
Voici quelques façons d'utiliser l'huile de vétiver:
- Vous pouvez faire de l'eau de vétiver en trempant des racines de vétiver propres dans de l'eau refroidie qui a été bouillie pendant 2-3 heures. Vous pouvez utiliser de l'eau de vétiver pour refroidir et calmer votre corps.
- Mélangez trois gouttes d'huile de vétiver avec des parties égales d'huile de jojoba ou d'huile de noix de coco et utilisez-la pour hydrater votre peau.
- Pour calmer votre esprit, appliquez 1 à 2 gouttes d'huile essentielle de vétiver sur vos poignets, votre poitrine et votre cou.
- Vous pouvez également ajouter 5 à 10 gouttes d'huile essentielle de vétiver à l'eau de votre bain pour vous détendre.
