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Après ou avant l'accouchement, la femme enceinte a besoin d'un apport adéquat en aliments et en suppléments énergétiques, car tous les nutriments dont le fœtus et le nouveau-né ont besoin passent par la mère. Jetez un œil pour savoir comment préparer le milk-shake aux fruits secs qui est la meilleure recette pour les femmes enceintes car il fournit suffisamment d'énergie et de nutrition dans un verre. Voici la recette.Recette de milkshake aux fruits secs - Une recette facile pour les femmes enceintes
Ingrédients:
- 1 tasse de dattes
- 4 figues (trempées)
- 'tasse d'amandes (trempées, pelées)
- 'tasse de pistaches (pelées)
- 'tasse de noix de cajou
- 5 groseilles / pruneaux
- 1 tasse de lait écrémé / une boule de glace à la vanille
- 2-3 cuillères à soupe de miel
- Pincée de cardamome
Le lait frappé aux fruits secs sert 350 calories / portion
Cette boisson riche en calories sert 2
Comment faire un milkshake aux fruits secs?
1. Ajoutez tous les ingrédients dans le bol mixeur et mélangez bien.
2. Saupoudrer de poudre de cardamome et servir frais ou chaud.
3. Vous pouvez également préparer une poudre de noix sèche et l'ajouter avec des figues, des dattes et du lait si nécessaire. Délicieux milk-shake aux fruits secs prêt à servir.
