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La mauvaise vue est un problème chronique de nos jours. Auparavant, les gens devaient porter des lunettes après un certain âge. Mais maintenant, même les petits enfants ont besoin de lunettes car ils souffrent d'une mauvaise vue. On dit que le manque d'une alimentation saine et de nutriments et vitamines essentiels conduit à une mauvaise vue. Outre une alimentation saine, vous pouvez également essayer des exercices oculaires naturels et faciles pour améliorer votre vue.
La mauvaise vue est le résultat d'une malnutrition oculaire qui survient dès le plus jeune âge. La malnutrition oculaire signifie que votre alimentation ne contient pas suffisamment d'aliments pour les yeux. Pour une vision forte, il est conseillé d'avoir des aliments sains comme les carottes car il contient du carotène, un composant qui prévient les cataractes.
CONSEILS DE SOINS DES YEUX POUR LES UTILISATEURS D'ORDINATEURS
Vous pouvez également essayer des exercices oculaires naturels et faciles à la maison qui peuvent améliorer la vue. Par exemple, cligner des yeux est l'un des exercices les plus simples et naturels pour améliorer la vue et la garder propre. De même, il existe de nombreux autres exercices simples et naturels qui peuvent être pratiqués à la maison pour renforcer les muscles des yeux et améliorer la vue. Regarde.
Exercices simples pour améliorer la vue:
RECOURS EN CAS DE BRÛLURE DES YEUX
Exercice de vision à deux points
Asseyez-vous à 10 pieds d'un mur et imaginez deux points situés à près d'un demi-mètre l'un de l'autre. Si l'imagination semble difficile, vous pouvez dessiner deux petits points noirs sur le mur. Regardez un point pendant 5 à 6 secondes, puis dérivez lentement vers l'autre point. Répétez l'exercice oculaire pendant trois minutes. Ferme tes yeux, et détend-toi.
Le jeu des nombres
C'est un autre exercice qui améliore la vue en renforçant les muscles. Imprimez deux papiers avec des caractères numériques de grande et petite taille. Collez le papier avec un numéro de taille de police plus grand sur le mur. Asseyez-vous à au moins 10 pieds du mur. Commencez à regarder à partir du premier nombre et lorsque la vision devient claire pour tous les autres nombres. Remplacez la feuille par la plus petite taille de police et répétez l'exercice.
Palmiers
Couvrez vos yeux avec vos paumes. Soyez très doux et n'exercez aucune pression sur les globes oculaires. Assurez-vous que les yeux sont complètement couverts et qu'aucun faisceau de lumière ne pénètre dans les yeux. Commencez à vous concentrer sur la noirceur et respirez profondément lentement. Faites cet exercice oculaire trois fois par jour.
Clignotant
C'est l'un des exercices les plus simples que l'on puisse faire à tout moment pour améliorer la vue. Clignez des yeux 10 à 15 fois rapidement. Les utilisateurs d'ordinateurs et de télévisions doivent le faire au moins deux fois par jour.
Fermer les yeux
C'est un autre exercice oculaire de base qui peut améliorer naturellement la vision oculaire. Tout d'abord, fermez bien les yeux et maintenez-le pendant 5 à 6 secondes. Maintenant, ouvrez-les pendant 5 à 6 secondes. Répétez cet exercice au moins 10 fois par jour. En plus de détendre vos yeux, cela améliorera également la vision des yeux.
Massage des yeux
Fermez les yeux et détendez-vous sur une chaise. Exercez une pression très légère et massez les yeux et la paupière dans un mouvement circulaire. Puis massez doucement sur le front et autour des yeux. Cela augmentera la circulation sanguine vers les yeux.
