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La plupart des gens pensent perdre du poids ou de la graisse supplémentaire. Mais il y a aussi des personnes qui souffrent d'insuffisance pondérale. La prise de poids devient très essentielle pour eux. Les personnes trop maigres n'ont pas non plus l'air bien. Il est également très important pour les femmes de prendre du poids dans les bonnes proportions et aux bons endroits pour bien paraître. Voici quelques aliments végétariens sains qui vous aideront à prendre du poids rapidement si vous les incluez dans vos repas.
Pâtes- Les pâtes sont un autre des aliments pour la prise de poids. Et la meilleure partie de cette cuisine italienne est qu'elle peut être préparée de multiples façons selon vos papilles gustatives. Il est non seulement rassasiant, mais aussi très riche en nutriments. Sa teneur élevée en glucides entraîne une prise de poids rapide. Prenez un bol de pâtes au moins une fois par jour pour ajouter quelques kilos à votre poids.
Pâtes
Les pâtes sont une cuisine italienne savoureuse et saine pour prendre du poids.
Cottage CHeese (Paneer)
Le fromage cottage (paneer) est composé essentiellement de crème de lait et est l'un des meilleurs aliments pour prendre du poids.
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Haricots et légumineuses
Avoir des haricots et des légumineuses régulièrement est l'un des meilleurs moyens végétaliens de prendre du poids.
Noix de cajou
Prenez régulièrement une poignée de noix de cajou pour une prise de poids efficace et rapide.
Huile et graines de lin
Riche en graisses mono-saturées, l'huile de lin et les graines ajoutent à votre poids corporel.
Fromage cottage (Paneer) - Le fromage cottage ou le paneer est l'un des meilleurs aliments pour prendre du poids. Fait de crème de lait, il est très facile à digérer car il contient des fibres alimentaires solubles. C'est également un excellent fournisseur de calories. Ainsi, d'une manière, si vous consommez au moins quelques cubes de fromage cottage régulièrement, vous pouvez facilement prendre du poids avec cet aliment.
Haricots et légumineuses Les haricots et les légumineuses sont une très bonne source de protéines pour les végétariens. C'est l'un des aliments végétariens les plus sains qui vous aideront à prendre du poids grâce à sa teneur élevée en protéines. La consommation quotidienne de haricots et de légumineuses est l'un des moyens les plus sains de prendre du poids.
Noix de cajou- Avoir une poignée de noix de cajou sur une base régulière est encore une fois l'un des meilleurs moyens de prendre du poids. Les noix de cajou sont riches en huiles essentielles. Ils ajoutent des calories et constituent l'un des moyens de prendre du poids. Vous pouvez également les ajouter à vos recettes si vous n'aimez pas les avoir crues.
Huile et graines de lin Ce sont également de riches graisses mono saturées et d'autres huiles essentielles qui ajoutent à votre poids corporel. Ils vous aident à prendre du poids de manière saine sans affecter votre état de santé général. Le lin est également très bon pour guérir les plaies. Vous pouvez utiliser à la fois les graines et l'huile pour cuisiner vos plats quotidiens. Il ajoute une saveur au plat et le rend savoureux. C'est l'un des moyens les plus efficaces de prendre du poids.
Essayez tous ces aliments pour prendre du poids rapidement de manière saine.
