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Tout le monde a un désir secret de grandir et d'avoir une bonne taille. Mais tout le monde n'a pas la chance de l'obtenir car l'hormone de croissance pour quelques-uns ne fonctionne pas comme ils le souhaitent. Eh bien, si vous faites partie de ce groupe et que vous cherchez des moyens d'augmenter votre taille, ne perdez pas espoir. Il existe quelques asanas de yoga qui aident réellement à augmenter la taille.
Si vous n'êtes pas convaincu de la façon dont le yoga aide à augmenter la taille, vous devriez consulter cet article. La première chose que fait le yoga est d'étirer la moelle épinière et d'étendre les muscles. Ce n'est pas seulement cela, le yoga aide à soulager le stress, à détendre le corps et à libérer l'hormone de croissance. Cela contribue à son tour à augmenter la hauteur.
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Le yoga présente d'innombrables bienfaits pour la santé. Mais pour en tirer le maximum d'avantages, nous devons connaître les asanas de yoga corrects pour des problèmes de santé spécifiques.
Une combinaison parfaite de bons aliments nutritifs, moins la malbouffe, les exercices et le yoga aide à augmenter la taille. Jetez un œil à quelques-unes de ces asanas de yoga qui aident à augmenter la taille.
1. Adho-Mukha Svanasana (pose de chien vers le bas)
Procédure étape par étape pour effectuer Adho-Mukha Svanasana:
une. Penchez-vous lentement avec vos mains touchant le sol. Votre corps doit former une sorte de forme en V.
b. Les orteils doivent pointer droit devant les pieds et la hanche doit être parallèle l'une à l'autre.
c. Les mains doivent être pressées contre le sol et les omoplates doivent être élargies.
ré. Les oreilles doivent toucher l'intérieur des bras.
e. Avec vos yeux regardant vers le nombril, restez en position pendant environ une minute.
e. Prenez une profonde inspiration, puis sortez lentement de la position.
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2. Trikonasana (pose du triangle)
Procédure étape par étape pour effectuer Trikonasana:
une. Tenez-vous debout, les pieds écartés, les bras à vos côtés. Gardez votre pied droit à quatre-vingt-dix degrés et le pied gauche à quinze degrés.
b. Soulevez lentement vos bras à la hauteur des épaules, les paumes tournées vers le sol.
c. Après une profonde inspiration, touchez votre pied droit avec votre doigt droit. En même temps, veillez à ce que la paume gauche soit tournée vers le toit.
ré. Inclinez légèrement la tête vers le corps.
e. Restez en position pendant une minute. Répétez la même chose de l'autre côté.
Sarvangasana (support d'épaule)
Procédure étape par étape pour effectuer Sarvangasana:
une. Allongez-vous à plat sur le sol, les jambes et les mains reposant librement sur le sol.
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b. Pliez lentement vos genoux pour que la plante de vos pieds repose sur le sol.
c. En utilisant vos muscles abdominaux, soulevez lentement vos jambes et vos hanches du sol.
ré. Les mains doivent être placées sur le bas du dos et fournir un soutien à vos hanches. Soulevez lentement vos cuisses.
e. Les pieds doivent être droits pointant vers le plafond.
F. Maintenez la position pendant quelques secondes et essayez de l'étendre à quelques minutes après un certain temps.
4. Bhujangasana (posture du cobra)
Procédure étape par étape pour effectuer Bhujangasana:
une. Allongez-vous sur le sol, le ventre contre le sol.
b. Prenez une profonde inspiration, puis soulevez lentement votre torse en gardant le bas du corps au sol.
c. Levez la tête puis expirez.
ré. Maintenez la position pendant environ 1 à 2 minutes.
e. Répétez-le environ 8 à 10 fois.
