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Le miel est un booster d'énergie naturel et vous aide dans votre entraînement. Les glucides qu'il contient fournissent du carburant au corps. Ce n'est pas seulement savoureux, mais il contient également de nombreuses qualités. Les entraîneurs de fitness conseillent également la consommation d'eau de miel pendant les séances d'exercice car c'est une riche source d'énergie instantanée. Le miel vous aide également à développer votre endurance.
Une cuillerée de miel et d'eau chaude peut faire merveille à votre corps. Si vous essayez de perdre du poids, le miel peut vous être d'une grande aide. Le miel mélangé à de l'eau chaude est connu pour ses qualités qui vous aident à perdre du poids. Le miel mobilise la graisse stockée dans le corps et vous aide à perdre du poids. L'eau de miel peut vous aider de nombreuses manières dans votre entraînement:
Avantages de l'eau de miel pendant l'entraînement:
- Pendant l'entraînement, buvez de l'eau de miel pour maintenir l'endurance. Le glucose présent dans le miel vous donne une énergie instantanée et le fructose aide à le maintenir car il est absorbé plus lentement.
- C'est un excellent revitalisant après l'entraînement. Vous avez une cuillère à soupe de miel dans de l'eau chaude ou du thé vert après un entraînement intensif. Vous verrez la différence immédiatement car elle vous revitalise instantanément.
- Pendant l'entraînement, lorsque vous suivez un régime strict, vous pouvez consommer du miel sans aucun problème. Selon sa valeur nutritionnelle, une cuillère à soupe de miel ne contient que 64 calories et aucune matière grasse. Il est également cinq fois plus sucré que le sucre, vous n'avez donc même pas à en ajouter trop pour sucrer les boissons.
- L'eau au miel est la meilleure boisson à boire avant ou après une séance d'entraînement. C'est beaucoup mieux et plus sain que toutes les autres boissons comme les sodas ou les jus qui contiennent trop de calories. Cela vous aide à éviter de consommer des calories supplémentaires.
- En sirotant de l'eau de miel, vous vous sentez rassasié plus longtemps et vous ne mangez rien de mauvais pour votre corps.
- Comme le miel a un faible indice glycémique, il est également connu comme le meilleur glucide après l'entraînement pour faire le plein de votre corps. Généralement, la plupart des glucides après l'entraînement ont un indice glycémique élevé. Si vous les prenez, ils sont rapidement digérés et absorbés.
- Si vous vous entraînez pour perdre du poids rapidement, essayez le miel. Prenez une cuillerée de miel avec de la cannelle en poudre tous les matins avant l'entraînement et le soir avant de vous coucher. Cela vous aidera à perdre du poids plus rapidement.
Voici quelques avantages du miel pendant et après une séance d'entraînement.
