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L'été appelle à la déshydratation, à la perte d'énergie et à la fatigue. Mais il existe un moyen de vaincre la chaleur et de se sentir frais sous le soleil brûlant. Un des meilleurs conseils santé pour l'été est de boire beaucoup d'eau. Mais il y a toujours une confusion sur la quantité d'eau à boire par jour pour les adultes.
Il n'y a pas de quantité fixe d'eau à boire. Généralement, un minimum de 3 litres d'eau par jour est recommandé pour un adulte. Outre la quantité générique, il existe également certains facteurs qui déterminent la quantité d'eau à boire par jour pour les adultes. Boldsky partage avec vous ces facteurs et la quantité d'eau que les adultes doivent prendre par jour:
Stress au travail: Pendant l'été, les personnes qui travaillent sur le terrain sont exposées à la chaleur torride et ont donc tendance à se déshydrater facilement. Ainsi, il ne faut pas se limiter à une seule marque de 3 litres. Alors combien d'eau boire en une journée pour un adulte qui travaille sur le terrain sous le soleil brûlant? La réponse à cela est un minimum de 5 litres. Un autre conseil santé estival est qu'en plus de boire beaucoup d'eau, vous devez également vous protéger du soleil en portant des équipements de protection solaire.
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Niveau de santé et de forme physique: Chaque adulte a un niveau de forme physique et des exigences corporelles différents. La consommation d'eau dépend du niveau de forme physique. Si vous êtes faible en ce qui concerne la fonctionnalité corporelle et l'immunité, vous devriez boire plus d'eau pour éviter toute déshydratation. Un adulte doit avoir un minimum de 5 litres s'il a des problèmes liés à la déshydratation. Un conseil santé estival pour ceux qui ont fréquemment des problèmes de déshydratation et de santé est qu'ils doivent également boire des boissons énergisantes telles que du glucose et des jus de fruits frais avec de l'eau.
Autres alternatives: Si vous voulez savoir combien d'eau boire par jour pour les adultes, lisez ceci. Un adulte doit boire une quantité de trois à quatre litres d'eau par jour, mais doit également boire certaines glacières naturelles. Il aide à maintenir toujours le niveau d'eau dans votre corps et ne vous fait pas vous sentir fatigué et fatigué. Il faut boire des jus de fruits frais, du glucose, de l'eau de coco, du babeurre et d'autres jus ou refroidisseurs naturels qui vous aideront à vous ressourcer. C'est un bon conseil santé estival pour tous les adultes. Les boissons santé et les jus de fruits doivent être inclus dans les repas ainsi qu'entre les repas. Évitez le café froid, les glaces et les laits frappés car ils ne sont pas sains.
Pendant les jours de maladie: La saison estivale entraîne de nombreuses infections fongiques et bactériennes. Beaucoup ont tendance à être infectés par la diarrhée, les mouvements lâches et d'autres infections liées à l'estomac. À ce moment-là, la quantité d'eau à boire par jour par un adulte est importante. Les adultes doivent boire beaucoup d'eau et continuer à boire d'autres liquides pour se rétablir rapidement. Un conseil santé estival est de rester à l'écart des sources d'eau inconnues et des stands de nourriture inconnus.
