Il y a quelques étés, alors que nous étions en vacances à la plage, mon meilleur ami et moi avons tous les deux eu nos règles. Cycles synchronisés, amirite ? Alors que nous avons tous les deux connu les désagréments habituels comme des crampes et des ballonnements en bikini (quel plaisir !), J'étais le seul à ressentir la gêne de me cacher sous un rocher quand on m'a dit que mon fil de tampon était visible.
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Le secret de mon BBF ? Elle portait une coupe menstruelle. Euh… dégoûtant, pensai-je. N'est-ce pas de la merde hippie des années 70 ? Eh bien, mesdames, j'avais tort. Après avoir franchi le pas (Désolé ! Il n'y a aucun moyen d'écrire sur ces choses qui ne semble pas un peu vulgaire !), Je peux vous dire que ces tasses changent vraiment la vie. Voici tout ce que vous devez savoir.
Mais d'abord, qu'est-ce qu'une coupe menstruelle exactement ?
Ce sont des coupes en forme de cloche généralement faites de silicone de qualité médicale qui fonctionnent de la même manière qu'un tampon, sauf qu'au lieu d'absorber votre flux, il s'accumule simplement. Oui, cela signifie que vous devrez vider le contenu. Mais ne vous inquiétez pas, je vous promets que ce n'est pas aussi dégoûtant qu'il y paraît. En fait, l'élimination des tampons et serviettes usagés est bien pire dans ce département. Étonnamment, les tasses peuvent contenir 3 à 4 fois la capacité d'un tampon ordinaire et peuvent être portées jusqu'à 12 heures avant d'être vides.
Et, euh, comment ça marche ?
Tout comme un tampon, une coupe menstruelle est insérée dans votre canal vaginal et reste en place grâce à un joint d'aspiration qui se forme autour des parois du canal lorsque la coupe s'ouvre à l'intérieur de votre corps (nous y reviendrons plus tard). En raison du joint créé, le contenu s'accumule directement dans la tasse, ce qui signifie qu'il y a un très petite chance que vous rencontriez des fuites. Et grâce au joint à 360 ° et à l'ajustement parfait, vous pouvez faire des poses de yoga inversées, nager, dormir ou tout ce que vous aimez sans avoir à vous soucier des fuites embêtantes.
Je suis intrigué. Comment l'utiliser concrètement ?
Permettez-moi de commencer par vous dire avoir besoin soyez patient avec vous-même la première fois que vous essayez d'utiliser une tasse. Cela nécessite un peu de pratique et peut même vous prendre quelques cycles pour comprendre comment cela fonctionne le mieux avec votre corps. Pour votre premier cycle, je vous recommande de l'essayer lorsque vous êtes à la maison juste au cas où vous auriez des fuites en raison d'une mauvaise insertion, ce qui est courant pour les débutants. De plus, si vous commencez à vous sentir frustré d'avoir du mal à le faire monter, faites une courte pause, laissez votre corps se détendre et réessayez.
OK prêt? Tout d'abord, vous allez vouloir le désinfecter en le faisant bouillir dans de l'eau pendant 4 à 5 minutes. Après vous être lavé les mains, vous devrez plier le bord de la tasse pour qu'elle soit plus petite et puisse être facilement insérée. Les deux plis les plus courants sont le pli en C où vous aplatissez et pliez la tasse au milieu en rassemblant les extrémités pour créer un C et le coup de poing qui effondre le bord sur lui-même. Personnellement, j'utilise le 7 fois moins courant (aplatir et replier le coin droit vers le bas pour créer le chiffre 7) car je trouve qu'il s'ouvre beaucoup plus facilement une fois à l'intérieur de mon corps.
Une fois que vous avez choisi votre méthode de pliage, mettez-vous dans une position confortable (assise, accroupie, debout avec une jambe levée) et séparez doucement vos lèvres d'une main et insérez la coupe menstruelle de l'autre. Au lieu de viser vers le haut, faites-le glisser vers votre coccyx jusqu'à ce que toute la coupe soit complètement à l'intérieur. Attention, vous pourriez le sentir s'ouvrir. Pour vous assurer qu'il est complètement ouvert et que le joint a été créé, faites pivoter la tasse en pinçant légèrement la base et en la tournant à 360 °. Pour vérifier l'étanchéité, passez votre doigt autour de l'extérieur du gobelet et cherchez des plis. Aucun pli signifie que vous êtes prêt à partir pour jusqu'à 12 heures de protection sans fuite.
…Et qu'en est-il de la suppression ?
Après vous être lavé les mains, cassez l'aspiration du joint en pinçant la base du gobelet avec le pouce et l'index. Pour info : si vous tirez simplement sur la tige sans pincer, elle ne bougera pas à cause du joint étanche. Retirez ensuite délicatement la tasse en la gardant droite pour éviter de renverser. Une fois qu'il est complètement sorti, il suffit de l'incliner dans les toilettes, le lavabo ou la douche (oui, beaucoup de femmes retirent leurs tasses sous la douche) pour vider le contenu. Avant de réinsérer, lavez votre tasse avec de l'eau tiède et un savon doux sans parfum ou vous pouvez acheter un lavage spécialement conçu pour les coupes menstruelles.
Existe-t-il différents types de coupes menstruelles ?
Bien sûr! Il existe de nombreuses marques populaires, il peut donc être intimidant de savoir laquelle vous convient le mieux, à vous et à votre corps. J'ai commencé avec le DivaCup car c'est la marque dont j'ai le plus entendu parler. Je ne l'aimais pas, mais parfois je pouvais sentir la tige de la tasse parce qu'elle est faite d'un silicone plus dur. J'ai récemment eu l'occasion d'essayer une nouvelle marque appelée Le sel et j'aime ça alors beaucoup plus parce que la forme fonctionne beaucoup mieux avec mon corps. De plus, je la trouve plus facile à insérer que la DivaCup et elle est vraiment confortable au point que j'oublie même que je la porte. Conclusion : Faites des recherches en ligne et choisissez celle qui vous convient le mieux. Tout ce que je peux dire, c'est que vous ne serez pas déçu, quelle que soit la coupe menstruelle que vous utiliserez.
Ouf, cela ressemble à beaucoup de travail. Vaut-il vraiment le battage médiatique?
Après avoir utilisé une coupe menstruelle pendant un peu moins d'un an, je peux honnêtement dire que cela m'a rendu la vie tellement plus facile et insouciante en ce qui concerne mes règles. J'avais l'habitude de détester cette période du mois parce que je trouve les tampons tout à fait inconfortables (et non étanches) et les serviettes ne sont tout simplement pas pour moi. Maintenant, je ne pense même plus à mes règles. Cela m'a également aidé à être plus à l'aise avec mon corps et à être plus ouvert sur les règles en général avec des amis et même des collègues.
En plus de tout cela, vous allez économiser un ton d'argent. Une coupe menstruelle peut durer jusqu'à 10 ans avec des soins appropriés, ce qui signifie le coût d'une seule coupe (le prix mondial moyen est de 23 $ par une étude récente de La santé publique du Lancet ) ne représente que 5 pour cent du coût d'un approvisionnement de 10 ans de serviettes ou de tampons, tel que rapporté par Radio Nationale Publique . Sans oublier qu'ils sont totalement respectueux de l'environnement car vous ne les jetez pas. C'est un gagnant-gagnant.
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