L'avoine est l'un des ingrédients les plus sains que l'on puisse consommer tous les jours. Mais en dehors de ses nombreux bienfaits pour la santé, il a également une foule d'autres bienfaits pour votre peau et vos cheveux. Il est temps d'ouvrir ce pot d'avoine sur l'étagère de votre cuisine et de l'ajouter à votre routine beauté, dit Annabelle D'Costa.
Pour les amateurs de fitness, rien ne dit bonjour comme un bol d'avoine. Il emballe dans tout un coup de poing. Étant une excellente source de fibres alimentaires, de fer, de protéines et de vitamine B1, la consommation d'avoine peut aider à prévenir les maladies cardiaques, abaisser la glycémie et améliorer le fonctionnement du système nerveux. Ce qui est mieux, cependant, c'est que ses super-pouvoirs vont au-delà de la santé. Il a une gamme d'avantages de beauté. Voici toutes les choses que vous pouvez faire avec l'avoine pour mettre à jour votre régime de beauté.
Répare votre peau
De longues heures d'exposition au soleil, ainsi que la pollution et la poussière, peuvent endommager la peau, la rendant terne et sèche. Cette sécheresse entraîne également d'autres problèmes de peau tels que des démangeaisons et des infections. Quelle meilleure façon de fournir à votre peau des nutriments, des vitamines et d'autres suppléments que de la chouchouter avec de l'avoine, connue pour ses propriétés hydratantes, nettoyantes, antioxydantes et anti-inflammatoires ? Voici ce que vous devez faire pour faire ce pack de beauté. Comment le faire
Préparez-vous un bain royal en broyant une tasse d'avoine sèche dans un mélangeur. Ajoutez cette poudre à votre baignoire et remplissez-la d'eau tiède. Utilisez votre main pour faire tourner l'eau plusieurs fois et répartissez uniformément le mélange. Ajoutez quelques gouttes de votre huile essentielle préférée comme la rose, la lavande ou la citronnelle. Faites-y tremper pendant 15 à 20 minutes et séchez-vous avec une serviette douce. Il est préférable de dessiner ce bain deux fois par semaine.
Vous pouvez également faire un gommage corporel à l'aide d'avoine que vous pouvez utiliser pour vous débarrasser des cellules mortes de la peau. Pour ce faire, ajoutez du sucre brut et de l'avoine dans un bol. Ajoutez-y le caillé et mélangez bien. Maintenant, appliquez-le sur votre corps et frottez doucement. Laissez agir quelques minutes puis rincez à l'eau. Le caillé laissera votre peau hydratée tandis que le sucre brut et l'avoine exfolieront votre peau en douceur.
Offre un nettoyage en profondeur
En raison de sa texture, l'avoine est un excellent gommage qui peut exfolier votre peau sans vraiment l'agresser. C'est pourquoi si vous voulez nettoyer votre peau un peu plus que ce que fait votre nettoyant pour le visage, faites un gommage à l'avoine à la maison. Au lieu d'opter pour un soin du visage au salon ou d'utiliser des bandelettes nasales chargées de produits chimiques, débarrassez-vous naturellement des points noirs et des cellules mortes de la peau à l'aide d'avoine. C'est un excellent exfoliant, laissant la peau douce et souple malgré le gommage agressif. Voici ce que vous devez faire. Comment le faire
Pour commencer, mélangez une cuillère à soupe de yaourt non pasteurisé à une cuillère à soupe de poudre d'avoine moulue. Ajouter quelques gouttes de miel et mélanger pour former une pâte lisse. Appliquez-le sur votre visage, laissez-le pendant 15 minutes, puis rincez-le à l'eau tiède. Vous pouvez également mélanger deux cuillères à soupe de poudre d'avoine avec une cuillère à soupe de lait, de miel et d'huile d'olive. Appliquez directement sur votre visage et laissez sécher 5 à 10 minutes. Puis massez-le sur votre visage en mouvements circulaires. Rincer à l'eau tiède. Séchez votre peau en tapotant.
Si vous trouvez que la texture est trop rugueuse sur votre peau, surtout si vous avez la peau sensible ou sèche, saupoudrez l'avoine une fois dans le mélangeur. Assurez-vous simplement que la poudre n'est pas trop fine, sinon elle n'aura pas l'effet souhaité. Il doit être un peu granuleux pour que cela fonctionne efficacement.
Bannit l'acné
Si vous souhaitez obtenir un teint clair et sain, il est important que vous regardiez de plus près votre assiette. Commencez votre journée avec un bol d'avoine, car c'est l'une des meilleures sources de fibres et d'antioxydants. Il aide à détoxifier le corps de l'intérieur. Comment le faire
Pour une application topique, mélangez le jus d'un demi-citron avec un blanc d'œuf et une cuillère à soupe de poudre d'avoine pour obtenir une pâte lisse. Appliquez-le sur votre visage et votre cou et laissez-le reposer pendant 15 à 20 minutes. Laver et sécher. Faites-le deux fois par semaine et votre peau vous remerciera.
Une autre façon d'utiliser l'avoine pour éliminer l'acné est de la poudrer à nouveau finement, puis d'y ajouter de la poudre de bois de santal. Mélangez de l'eau ou de l'eau de rose, puis appliquez la pâte sur le bouton. Cela aidera à le dessécher et à réduire les rougeurs. Il est préférable de le laisser toute la nuit et de le laver le matin. Ces pâtes sont cependant bonnes pour les boutons qui apparaissent soudainement, mais pas tellement si vous avez un problème d'acné. Pour cela, vous devez faire contrôler votre peau.
Équilibre l'huile dans votre peau
Le papier buvard est-il votre meilleur ami à cause de votre type de peau grasse ? Menez la lutte contre la peau grasse avec l'avoine, qui agit comme un excellent absorbant naturel qui aide à éliminer l'excès de sébum. De plus, en raison de sa teneur en saponines, il fait des merveilles en tant que nettoyant naturel pour la peau sensible ou sèche. Comment le faire
Broyer deux cuillères à soupe d'avoine en une poudre fine. Ensuite, réduisez en purée une tomate et ajoutez-la à la poudre d'avoine avec deux cuillères à soupe d'eau de rose. Appliquez-le sur votre visage et votre cou et laissez-le reposer pendant 15 minutes. Laver à l'eau tiède.
Un autre masque facial que vous pouvez essayer à cet effet est d'en faire un avec de l'avoine et de la farine de pois chiches. Encore une fois, prenez de la poudre d'avoine, elle peut être fine ou granuleuse selon votre choix et votre type de peau. Ajoutez une cuillère à soupe de farine de gramme dedans, puis ajoutez de l'eau de rose. Mélangez bien puis appliquez-le sur votre visage et votre cou. Laissez sécher complètement, puis rincez à l'eau. Cela laissera votre peau sans huile. Il est préférable d'éviter de l'appliquer autour des yeux car la peau est ici très délicate et ne contient pas trop d'huile.
Combat le cuir chevelu gras et les démangeaisons
Traiter vos démangeaisons et votre cuir chevelu gras peut être aussi simple que de prendre un flacon de shampoing antipelliculaire. Mais il ne traite pas nécessairement la cause sous-jacente des démangeaisons. Vous pouvez résoudre ce problème en traitant votre cuir chevelu avec de l'avoine, qui sert également d'agent apaisant et hydratant naturel. Comment le faire
Mélangez une cuillère à soupe de flocons d'avoine et de lait cru dans un bol. Ensuite, ajoutez-y une cuillère à soupe d'huile d'amande biologique et mélangez bien. Appliquez-le sur votre cuir chevelu et vos racines et laissez-le pendant 30 minutes. Lavez vos cheveux avec de l'eau froide et un shampooing doux.
Une autre façon de gérer le cuir chevelu gras et qui démange consiste à ajouter de l'avoine et du gingembre râpé. Mélangez avec du gel d'aloe vera puis appliquez le mélange sur votre cuir chevelu. Cela apaisera également votre cuir chevelu tout en réduisant l'onctuosité. Lavez-le après 30-45 minutes d'application.
Se débarrasse des poils du visage
Les poils du visage peuvent être une tâche difficile à éliminer. Vous devez aller jusqu'au salon et ensuite gérer la douleur qui accompagne l'enfilage ou l'épilation à la cire. Débarrassez-vous des poils indésirables du visage à la maison avec de l'avoine. Comment le faire
Mélangez simplement une banane écrasée avec deux cuillères à café d'avoine. Massez cette pâte sur votre visage pendant 15 à 20 minutes en mouvements circulaires et rincez à l'eau. Pour de meilleurs résultats, utilisez-le deux fois par semaine.
L'utilisation d'un ingrédient de blanchiment naturel est une autre façon de cacher les poils du visage. Le jus de citron ou de pomme de terre est idéal à cet effet. L'avoine en poudre aidera à desserrer les mèches de cheveux afin que les plus faibles tombent tandis que le jus aidera à éclaircir leur apparence. Appliquez-le pendant 15 minutes et laissez-le, puis rincez à l'eau claire.
Exfolie la peau
Des zones comme nos genoux et nos coudes s'assèchent souvent si elles ne sont pas soignées. Bien qu'il soit important de les hydrater, vous devez également faire un pas supplémentaire en les exfoliant car ils peuvent autrement devenir rugueux. L'avoine peut être utile pour ce faire, car elle est idéale pour se débarrasser des cellules mortes de la peau. Comment le faire
Pour faire ce pack, prenez une tasse de flocons d'avoine et broyez-les une fois afin qu'ils ne soient pas complètement réduits en poudre et qu'ils ne soient pas non plus très rugueux. Vous avez besoin qu'ils aient une légère texture pour que le pack fonctionne efficacement. Maintenant, ajoutez du miel et quelques gouttes d'huile d'olive. Mélangez-les bien puis appliquez sur vos genoux et vos coudes en mouvements circulaires. Laver à l'eau et appliquer une crème hydratante. Faites-le une fois tous les quinze jours pour avoir une peau lisse.
La terre à foulon est un autre ingrédient qui peut faire des merveilles pour votre peau. Il peut absorber l'excès d'huile, laissant votre peau non grasse. Lorsqu'il est mélangé avec de la poudre d'avoine, il constitue un exfoliant doux. Ajouter de l'eau ou du lait cru à ces deux, puis bien mélanger. Appliquer en mouvements circulaires sur les coudes et les genoux. Laissez sécher puis rincez à l'eau. Cela aidera à garder la peau exfoliée et exempte de cellules mortes.
Bannit les pellicules
Vous avez des pellicules qui refusent de partir malgré l'utilisation de shampooings antipelliculaires ? Passez à un pack de cheveux naturels à base d'avoine et d'huile d'arbre à thé. Il contrôlera la sécrétion excessive d'huile de votre cuir chevelu et l'huile d'arbre à thé agira comme un agent antibactérien. Voici ce que vous devez faire. Comment le faire
Prenez les flocons d'avoine dans un bol et ajoutez-y de l'eau. Maintenant, ajoutez quelques gouttes d'huile d'arbre à thé et mélangez le tout pour former une pâte. Appliquez-le sur votre cuir chevelu à l'aide de vos mains ou d'un coton. Maintenant, laissez-le rester sur votre cuir chevelu pendant au moins 30 minutes, puis rincez avec un shampooing doux.
Il existe un autre pack qui peut être utile pour ce problème de cheveux. Mélangez l'avoine avec une tasse de lait caillé, puis appliquez le pack sur votre cuir chevelu. Vous pouvez également utiliser le reste sur vos pourboires. Laissez agir 30 minutes, utilisez un bonnet de douche pour vous couvrir la tête si vous le souhaitez. Ensuite, rincez avec votre shampoing habituel. Cela éliminera également les démangeaisons.
En plus de tous ces bienfaits pour la beauté, l'avoine a également de grands bienfaits pour la santé. Évidemment, pour en récolter, vous devez consommer de l'avoine. Si vous recherchez une excellente collation ou une option de petit-déjeuner, ajoutez de l'avoine à votre alimentation dès aujourd'hui.
Bienfaits de l'avoine pour la santé
Réduit le cholestérol : On dit que l'avoine contient un type spécifique de fibre appelée bêta-glucane, qui aide à réduire le cholestérol total de 8 à 23 %. Abaisse la tension artérielle : Commencez votre journée avec des aliments stabilisant la glycémie tels que la bouillie d'avoine. Il maintient la glycémie sous contrôle pour le reste de la journée.
Copain digestif : Si vous souffrez de constipation ou de tout autre problème de digestion, mangez de l'avoine crue avant de chercher des médicaments en vente libre.
Anti-stress : L'avoine amène votre cerveau à produire de la sérotonine, un produit chimique de bien-être qui aide à créer un sentiment de calme.
De nos jours, vous pouvez avoine dans plusieurs saveurs, à la fois sucrées et salées afin que vous puissiez choisir quelque chose que vous aimez. Bien que l'avoine instantanée soit également disponible, l'original qui doit être cuit pendant quelques minutes supplémentaires est meilleur. Vous pouvez ajouter des fruits secs, des noix et des fruits frais à votre avoine et l'adoucir avec du miel, du jaggery ou de la stévia au lieu du sucre. Assurez-vous donc d'avoir de l'avoine dans votre cuisine ainsi que dans votre armoire de beauté et profitez au maximum de ses avantages. Photographies: Shutterstock
Avec les contributions de Kriti Saraswat Satpathy
