Cardiomyopathie hypertrophique: symptômes, causes, traitement et prévention Voir un exemple d'alertes rapides AUTORISER LES NOTIFICATIONS Pour les alertes quotidiennesJustin
-
Chaitra Navratri 2021: Date, Muhurta, rituels et signification de ce festival -
- Hina Khan Glams Up avec l'ombre à paupières vert cuivré et les lèvres nues brillantes Obtenez le look en quelques étapes simples!
- Ugadi et Baisakhi 2021: embellissez votre look festif avec des costumes traditionnels inspirés des célébrités
- Horoscope du jour: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Date, Muhurta, rituels et signification de ce festival Ne manquez pas
- Trois pêcheurs craignent d'être morts alors qu'un navire entre en collision avec un bateau au large de la côte de Mangaluru
- Medvedev se retire du Monte Carlo Masters après un test de coronavirus positif
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter électrique de livraison commerciale à grande vitesse lancé en Inde
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan et d'autres stars du sud envoient leurs vœux à leurs fans
- La baisse du prix de l'or n'est pas un problème pour les NBFC, les banques doivent être vigilantes
- Les responsabilités d'AGR et la dernière vente aux enchères du spectre pourraient affecter le secteur des télécommunications
- Le résultat final 2021 du gendarme de la police de CSBC Bihar est déclaré
- 10 meilleurs endroits à visiter dans le Maharashtra en avril
Sans aucun doute, les tapis de course sont les meilleures options possibles pour faire un bon exercice cardiovasculaire à l'intérieur. Mais, il est important de savoir que l'utilisation appropriée d'un tapis roulant est importante pour maintenir la santé de vos genoux. Utiliser le tapis de course pendant une longue période ou courir sur un tapis de course avec une mauvaise posture peut endommager vos genoux.
Il y a des tendons et des ligaments autour de vos genoux qui se connectent aux muscles. Ce sont des structures très délicates, de sorte que toute blessure peut aggraver la situation.
La blessure au genou la plus courante qui peut survenir chez les utilisateurs de tapis roulant est le genou d'un coureur ou une douleur derrière la rotule du genou, qui se produit en raison du frottement du cartilage.
Un tapis roulant est-il nocif pour les genoux? C'est un doute très courant que la plupart des personnes qui les utilisent régulièrement. Courir à l'extérieur peut également causer de nombreux types de blessures au genou, mais lorsque nous utilisons un tapis roulant, les chances sont plus grandes.
Utiliser correctement le tapis de course est un facteur important. De plus, avant de marcher ou de courir sur un tapis roulant, vous devrez peut-être consulter un médecin pour vous assurer que vous êtes apte à le faire, surtout si vous avez mal au genou.
La question de savoir si le tapis roulant est nocif pour les genoux ou non peut vous donner des réponses différentes. Mais prendre les précautions nécessaires peut vous protéger. Ici, nous discuterons de certaines des précautions à prendre pour utiliser un tapis roulant, sans blesser vos genoux.
Utilisez un support de genou
Si vous avez mal au genou, il est préférable d'utiliser un support de genou avant d'utiliser un tapis roulant. Demandez à votre médecin si vous pouvez utiliser un tapis roulant pour marcher ou courir. Le support du genou aidera à maintenir les muscles autour du genou tendus, ce qui facilitera le mouvement des articulations sans douleur.
Regarder le temps
Le tapis roulant est-il nocif pour les genoux? Sachez que trop de quoi que ce soit peut être nocif. Courir ou marcher en continu sur un tapis roulant pendant plus d'une demi-heure n'est pas une bonne pratique. Cela mettra une pression supplémentaire sur vos articulations.
Utilisez la minuterie de votre tapis roulant pour régler une heure. N'oubliez pas non plus de préférer une vitesse qui vous convient le mieux.
Gardez une bonne posture
La principale différence entre courir à l'extérieur et sur un tapis roulant est la posture corporelle que vous adoptez. Le tapis roulant peut avoir certaines restrictions pour bouger vos mains plus librement et élargir vos jambes. Donner plus de pression sur la partie inférieure du corps pour compromettre cela peut causer des douleurs au genou. C'est généralement un problème avec les débutants qui utilisent le tapis roulant.
Renforcement du bas du corps
Se concentrer davantage sur le renforcement du bas du corps est l'un des moyens efficaces de renforcer vos genoux. Vous pouvez prendre l'avis d'un kinésithérapeute expert ou d'un préparateur physique pour obtenir la meilleure solution adaptée à votre état de santé.
Vérifiez auprès de votre médecin
Est-ce que marcher sur un tapis roulant est mauvais pour les genoux, peut être répondu par votre médecin après avoir examiné votre santé. Il est important de consulter un médecin avant de commencer à faire de l'exercice sur un tapis roulant, surtout si vous avez des problèmes de genou.
Si vous avez subi des chirurgies aux genoux, n'utilisez jamais un tapis roulant sans le consentement d'un médecin. Certaines conditions comme la polyarthrite rhumatoïde doivent également faire l'objet d'une attention particulière.
Par conséquent, la question de savoir si marcher sur un tapis roulant est mauvais pour les genoux ou non ne peut plus être une préoccupation si vous suivez ces conseils.
