Il y a trois mois, mon mari a couché avec une femme rencontrée dans une boîte de nuit. Après cette nuit-là, il ne lui a plus jamais parlé. Il semble vraiment avoir avoué parce que la culpabilité le rongeait vivant, pas parce qu'il veut partir ou qu'il n'était pas satisfait de notre mariage. Je ne veux pas quitter mon mari, qui a apparemment commis une erreur ponctuelle lors de l'enterrement de vie de garçon de son meilleur ami, mais je suis ébranlée. Je suis en colère. J'ai l'impression de l'avoir mal jugé, parce que je ne pensais pas qu'il était le genre d'homme à tricher un jour. J'ai maintenant l'impression que je ne suis pas assez pour lui, parce qu'il est allé coucher avec quelqu'un d'autre dans un mariage par ailleurs bon. Comment pouvons-nous traverser cela?
Je sais que tu souffres beaucoup en ce moment. Qui ne le serait pas ? La tricherie est douloureuse et peut être pour les deux parties impliquées. Mais je vais vous dire d'emblée que je pense que votre relation est récupérable si cela se déroule exactement comme : votre mari a fait une erreur unique et il se sent horrible à ce sujet. Et la culpabilité qu'il a admise ? C'est une bonne chose. Ces sentiments l'ont poussé à vous dire la vérité, afin que vous puissiez tous les deux faire face à cette situation et finalement apprendre à vous en guérir.
Vous devez utiliser ce processus en deux étapes pour trouver la lumière proverbiale au bout du tunnel. La première partie consiste à dissiper la colère et le ressentiment que vous ressentez à propos de ce qu'il a fait. La deuxième partie avance, donc vous pouvez devenir plus fort.
Première partie : Régler vos sentiments
Je ne suggérerais pas cela dans tous les cas, mais cela a du sens dans celui-ci : vous devriez demander à votre mari quelques détails sur comment c'est arrivé. Vous ne recherchez pas des détails sur les actions physiques, mais plutôt les événements qui ont conduit à la tricherie réelle. Lorsque vous avez très peu d'informations sur un événement négatif, le cerveau a tendance à remplir les blancs avec le pire résultat possible. Il est très possible qu'il se soit trop saoulé lors de cet enterrement de vie de garçon et qu'il n'ait pas eu conscience de ce qu'il faisait avant qu'il ne soit trop tard.
Je n'excuse pas le comportement ; il n'aurait pas dû être dans cette situation pour commencer. Mais j'ai le pressentiment qu'une série d'événements malheureux s'est peut-être produite menant à l'aventure d'un soir, et entendre cela vous aidera à réaliser que ce n'était pas parce que vous n'étiez pas assez ou que votre mariage n'est pas assez bon.
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D'un autre côté, il y a beaucoup de choses que vous n'avez pas besoin de savoir. Vous n'avez pas besoin de connaître les détails de jusqu'où ils sont allés. C'était de la triche, purement et simplement. Et c'est ça. S'il vous plaît ne demandez pas de couleur. Vous n'avez pas non plus besoin de savoir qui était cette personne. Résistez à la tentation d'obtenir tous les détails de la nuit – vous n'avez besoin de connaître que ceux qui vous aideront à rester en bonne santé mentale.
Prenez le temps de gérer les émotions fortes, fâchées, tristes et pleines de ressentiment ; vous êtes absolument autorisé à ressentir toutes ces choses. Crie-le. Passez du temps avec une petite amie qui peut vous aider à faire le tri dans vos sentiments. Faites des choses que vous aimez, comme sortir pour une randonnée ou suivre un cours d'entraînement. Investissez en vous-même, y compris en suivant une thérapie (ce que je recommande fortement).
Et rappelez-vous, les gens font des erreurs. Cependant, son travail après cela est de vous faire vous sentir à nouveau en sécurité.
Deuxième partie : grandir au-delà
Vous devriez discuter, en couple, de ce dont vous avez besoin pour vous sentir mieux, plus en sécurité et plus fort dans cette relation à l'avenir.
Tout en prenant beaucoup de temps pour vous, concentrez-vous également sur des activités de renforcement de l'intimité émotionnelle avec votre mari. Les soirées rendez-vous sont super. Adopter un passe-temps commun, comme le vélo ou le yoga, serait également bénéfique. Commencez à regarder une nouvelle émission ensemble, surtout à l'approche de l'hiver. Vraiment, concentrez-vous simplement sur les nouvelles rencontres. Gardez-le léger. Ne forcez pas les discussions approfondies à moins que vous vouloir et avoir besoin eux.
Surtout dans l'intervalle, si votre mari se trouve dans des situations qui vous mettent mal à l'aise, dites ce dont vous avez besoin. Peut-être que vous ne voulez vraiment pas de lui dans des environnements riches en alcool, ou vous avez besoin qu'il s'enregistre de temps en temps lorsqu'il sort tard ou en voyage de travail - avant de se coucher aussi, et peut-être par téléphone. Jusqu'à ce que vous puissiez à nouveau lui faire entièrement confiance, il devra faire un effort supplémentaire.
Recherchez des signes indiquant qu'il a des remords et qu'il essaie également de résoudre ce problème. S'il est le genre d'homme que vous pensiez qu'il était avant que cela ne se produise - et il l'est toujours, malgré cette erreur - il va admettre le gâchis qu'il a créé et travailler de manière proactive pour réparer les dommages émotionnels. Il va vous demander ce dont vous avez besoin. Et quand vous lui dites, il va faire ces choses.
Jenna Bouleau est journaliste, conférencier et auteur de The Love Gap : un plan radical pour gagner dans la vie et l'amour , un guide de rencontres et d'établissement de relations pour les femmes modernes. Pour lui poser une question, à laquelle elle répondra peut-être dans une prochaine chronique PampereDpeopleny, envoyez-lui un e-mail à jen.birch@sbcglobal.net .
