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Lorsque nous pensons à certaines recettes de perte de poids, un ingrédient qui nous vient à l'esprit est l'avoine. Beaucoup de gens, y compris les professionnels, préfèrent manger de l'avoine au petit-déjeuner. Il est léger, pauvre en calories et copieux. Plus important encore, l'avoine est saine et présente de nombreux avantages nutritionnels.
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Cependant, de nombreux travailleurs mangent de l'avoine pour le dîner, car ils sont également légers et faciles à digérer. Nous connaissons tous la recette de base de la farine d'avoine qui est préparée en versant du lait chaud. Pour rendre votre recette de perte de poids encore plus délicieuse et saine, Boldsky a décidé d'ajouter plus d'ingrédients. Voici une recette d'avoine simple et rapide préparée avec de l'avoine, du lait, des fruits secs et de délicieux fruits. Regarde..
Gruau aux fruits: recette de perte de poids
Sert: 1
Temps de préparation: 10 à 15 minutes
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Ingrédients
- Avoine - 1 tasse
- Fraises - 4-5 (tranchées ou coupées en 4 moitiés)
- Pomme - 1 (hachée)
- Banane - 1 (hachée)
- Amandes - une poignée
- Noix - 3-4
- Raisins- 1tsp
- Sucre 1 cuillère à soupe
- Lait - 1 tasse
Procédure
- Dans une casserole à fond profond, faites bouillir le lait et ajoutez le sucre.
- Remuez jusqu'à ce que le sucre se dissolve. Ajoutez maintenant les flocons d'avoine, remuez et faites bouillir pendant environ 4 minutes.
- Ajouter les ingrédients restants à savoir, les fraises, la pomme, la banane et bien mélanger,
- Garnir de noix, de raisins secs et d'amandes.
La farine d'avoine aux fruits est prête à être consommée. Servez-le immédiatement.
