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Avez-vous déjà pensé à perdre du poids en mangeant un bouquet de pastèques? Oui, les pastèques sont effectivement connues pour perdre du poids. Dans cet article, nous écrirons sur la pastèque pour un régime amaigrissant.
Le régime pastèque est un excellent moyen de perdre du poids et il détoxifie naturellement le corps, sans vous laisser faim. Le régime pastèque est connu comme l'un des régimes amaigrissants les plus sains, car il montre non seulement des résultats positifs, mais vous fournit également de l'énergie.
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La pastèque est un fruit riche en nutriments caractérisé par sa forte teneur en eau et sa faible teneur en calories. C'est l'une des principales raisons pour lesquelles c'est un excellent aliment pour perdre du poids. Le fruit incroyable fournit de grandes quantités de vitamines, de minéraux et d'antioxydants.
Avoir des pastèques tous les jours dans le cadre de votre alimentation diminuera le risque d'obésité, de maladie cardiaque et de diabète.
Lisez la suite pour en savoir plus sur le régime de la pastèque pour perdre du poids.
Comment fonctionne le régime pastèque pour perdre du poids?
Le régime pastèque est très bon pour les personnes qui souhaitent retrouver un mode de vie équilibré et sain. De plus, ce merveilleux fruit est l'un des meilleurs aliments pour perdre du poids.
Un régime à base de pastèque signifie que vous devrez consommer une pastèque toute la journée au petit-déjeuner et au dîner. Ce type de régime est généralement prescrit à une personne qui s'efforce de perdre du poids rapidement.
Ce régime s'adresse également aux personnes qui souhaitent se débarrasser des excès de toxines, sels et autres impuretés de leur corps.
Comme vous ne consommeriez que des pastèques pendant une semaine, vous devez également faire attention à la proportion.
Combien de pastèque devrions-nous avoir en une journée?
Lorsque vous suivez un régime à base de pastèque, vous devez vous assurer que la quantité de fruits que vous consommez ne dépasse pas la limite prescrite. La quantité idéale est de 1:10. Pour simplifier, si vous pesez 60 kg, vous devez manger 6 kg de pastèque pendant le régime. Cela dépend totalement du poids que vous souhaitez perdre.
Un régime alimentaire moyen de pastèque contient 150 kcal par portion pendant la journée et vous devez consommer cette portion 8 fois par jour.
Le fruit contient 97% d'eau, vous pouvez donc éviter de boire trop d'eau.
Que disent les experts?
Selon les nutritionnistes, ces types de régimes plaisent aux gens car ils ont beaucoup de structure mais ne nécessitent qu'un engagement court. La période de temps finie du régime de la pastèque fournit aux personnes à la diète un objectif réaliste et réalisable.
Le régime de la pastèque aidera à nettoyer le corps car il se compose d'eau et il est également faible en calories. Ses qualités hydratantes et rafraîchissantes sont parfaites pendant la saison estivale.
Autres avantages du régime pastèque pour perdre du poids
- Les pastèques aident à augmenter la quantité d'arginine, un type d'acide aminé dans le corps. C'est bon pour produire du protoxyde d'azote pour détendre les vaisseaux sanguins. Il aide également à prévenir les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
- Un régime à base de pastèque augmente la fertilité chez les hommes en augmentant le nombre de spermatozoïdes.
- Les pastèques sont diurétiques et un tonique sanguin qui facilite les liquides et élimine les déchets du corps.
- 100 grammes de pastèques contiennent 7 grammes de sucre et 32 calories.
- Les pastèques étant une riche source de fibres aident à maintenir une bonne fonction digestive. Ce fruit délicieux est également idéal pour les diabétiques, car il est faible en glucides et en sucres.
Comment suivre le régime de la pastèque?
Vous savez maintenant que les pastèques sont parfaites pour perdre du poids rapidement. Il est très important de savoir que le régime ne peut être fait que pendant une semaine ou 5 jours, sans aller trop loin, car cela peut avoir des effets néfastes sur la santé.
Noter: Les femmes enceintes et les enfants devraient éviter ce type de régime. En outre, il est conseillé que pendant ces jours, vous ne devriez pas vous entraîner vraiment dur.
Le régime pastèque est la meilleure option pour une personne qui a une maladie du foie ou des reins. Vous pouvez opter pour une salade de pastèque avec quelques graines de lin ou de chia. Vous pouvez également prendre un verre de jus de pastèque.
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