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Nous voulons tous être plus sensés, plus sages, plus intelligents, un penseur rapide et un grand décideur. Mais nous sommes tous nés avec un degré spécifique de QI. C'est quelque chose dont vous ne pouvez rien faire. Cependant, vous pouvez trouver des moyens et des méthodes pour vous améliorer, optimiser votre puissance cérébrale et garder l'esprit vif.
Qu'il s'agisse de pratiquer un tout nouveau sport, un tout nouveau passe-temps ou d'apprendre une nouvelle langue, tout cela aide à stimuler vos cellules cérébrales et à garder votre esprit vif. Faire des exercices d'aérobie est un excellent moyen de garder l'esprit vif.
La marche, comme tout autre exercice, augmente la consommation d'oxygène. Plus votre cerveau reçoit d'oxygène, mieux c'est. Vous constaterez que vous êtes plein d'énergie, que vous pouvez effectuer plusieurs tâches rapidement et que vous vous sentez moins lent et paresseux. C'est aux petites heures du matin que l'esprit est à son niveau le plus aigu.
Avoir la capacité de reposer votre esprit pendant huit bonnes heures complètes de sommeil aide à revitaliser votre esprit. Faire cela tous les jours donnera certainement un coup de pouce à la puissance de votre esprit, car cela permet au cerveau de réparer les cellules et les tissus endommagés, de réparer la psyché et d'améliorer votre performance mentale globale le lendemain.
Ayez une alimentation équilibrée composée de glucides, de protéines, de fibres et de matières grasses. De plus, ne sautez pas de repas, en particulier le petit-déjeuner. Le cerveau a besoin d'un flux constant d'énergie pour fonctionner correctement. Ceux qui suivent un régime et sautent des repas peuvent être victimes de distraction, de troubles de la mémoire et de confusion. Par conséquent, mangez bien et à intervalles réguliers afin de garder votre esprit vif.
Incluez le poisson dans votre alimentation. On dit que le poisson contient des acides gras oméga 3 qui permettent au cerveau de fonctionner correctement. Il apporte également un soulagement aux personnes souffrant de dépression. Évitez de consommer des cigarettes et des aliments sucrés. Ceux-ci vieillissent votre cerveau rapidement.
Pour garder votre esprit vif, vous devez l'exercer. Essayez des puzzles, des sudoku et des casse-tête. Essayez d'apprendre quelque chose de nouveau chaque jour. Dernier point mais non le moindre, reposez votre esprit. Méditez et pensez positivement.
