JOURNÉE MONDIALE SANS TABAC 2020: DES REMÈDES MAISON QUI VOUS AIDERONT À ARRÊTER DE FUMER

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Chaque année, la Journée mondiale sans tabac est célébrée le 31 mai. La journée s'articule autour de la sensibilisation aux dangers de l'usage du tabac. La Journée mondiale sans tabac a été créée en 1987 par les États membres de l'Organisation mondiale de la santé pour attirer l'attention sur l'épidémie de tabagisme et les décès et maladies évitables qu'elle provoque.

Le thème de la Journée mondiale sans tabac 2020 est #TobaccoExposed , où l'OMS tente de démystifier les mythes et d'exposer les tactiques sournoises employées par les industries du tabac. Pour la Journée mondiale sans tabac 2020, l'Organisation mondiale de la santé se concentre sur la protection des jeunes contre la manipulation de l'industrie et la prévention de l'usage du tabac et de la nicotine.

Le tabac utilisé sous quelque forme que ce soit est nocif. Malgré plusieurs mesures prises par le gouvernement et d'autres organisations non gouvernementales pour réduire la consommation de tabac, son utilisation est restée à un niveau record. La teneur en nicotine des cigarettes est absorbée et pénètre dans la circulation sanguine via les poumons et stimule l'activité électrique dans le cerveau et a également un effet apaisant, en particulier en période de stress.

Le tabagisme a non seulement un effet néfaste sur la personne qui le pratique, mais est également nocif pour l'environnement. De toutes les formes de tabac, des études ont montré que le tabagisme est responsable de près de 25% des décès annuels dans le groupe d'âge des 30 à 60 ans dans le monde. ^[1] , ^[deux] .

Il faut comprendre que l'usage du tabac, en particulier le tabagisme, est l'un des principaux facteurs de risque de cancer du poumon et de la bouche, les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques, abaisse la densité osseuse et les maladies pulmonaires. Surtout, on constate que le tabagisme a également un effet néfaste sur le fœtus chez les femmes enceintes. La teneur en nicotine du tabac est si addictive que les utilisateurs trouvent très difficile d'arrêter une fois que vous en avez pris l'habitude, même si les utilisateurs veulent arrêter. ^[3] . Outre le changement de mode de vie et d'habitude alimentaire, l'Ayurveda aide à nettoyer et à éliminer les causes profondes de toute forme de dépendance au tabac. ^[4] .

En cette Journée mondiale sans tabac, jetons un coup d'œil au nombre de plusieurs remèdes maison pour arrêter la dépendance au tabac.

Remèdes à base de plantes et ayurvédiques pour arrêter de fumer

1. Graines de Carrom (Ajwain)

Prenez quelques graines d'ajwain et mâchez-les chaque fois que vous avez envie de tabac. Au début, cela peut être difficile, mais les mâcher régulièrement aidera à éliminer l'habitude de la dépendance au tabac. ^[5] .

2. Lobelia

C'est une plante qui imite les effets de la nicotine sur le cerveau sans créer de dépendance. On dit donc qu'elle est l'une des herbes les plus efficaces pour arrêter de fumer. Un bon nombre de produits de sevrage tabagique sur le marché contiennent des extraits de cette herbe. Le séché peut être utilisé pour faire une décoction, qui peut être consommée pour réduire le besoin de fumer ^[6] .

3. Menthe poivrée

L'un des effets secondaires du sevrage de la nicotine est la nausée et, dans certains cas, des vomissements. La menthe poivrée est bien connue pour soulager les nausées et induire la relaxation. Il a même un effet anesthésique et analgésique sur le corps. Mâchez 3 à 4 feuilles de menthe poivrée chaque fois que vous avez envie de fumer ^[6] .

4. Cannelle

Chaque fois que vous avez envie de fumer ou d'autres formes de tabac, prenez un morceau de cannelle et continuez à sucer pendant un moment. Il peut avoir un effet calmant et satisfaire vos envies dans une certaine mesure ^[7] .

5. Eau conservée dans des récipients en cuivre

Le cuivre est connu pour éliminer les dépôts toxiques. Boire beaucoup d'eau conservée dans un récipient en cuivre aide à éliminer les dépôts toxiques et à réduire l'envie de fumer sur une période de temps. ^[8] .

6. Triphala

Connu pour éliminer les éléments toxiques et réduire davantage l'envie de fumer, prenez une cuillère à soupe de triphala chaque nuit pour limiter votre envie de fumer. ^[5] .

7. Feuilles de basilic

Mâcher des feuilles de basilic aide à réduire l'envie de fumer et à guérir les problèmes causés par son utilisation plus tôt. Chaque matin et soir, prenez environ 2-3 feuilles de basilic, mâchez-les et mangez-les ^[6] .

8. Calamus

Un calamus aux herbes bien connu est utile pour éliminer la dépendance au tabagisme. Ajouter une petite quantité de calamus sous forme de poudre avec du ghee et l'avoir ou il peut être consommé juste sous forme de poudre ^[9] .

9. Gingembre, amla et curcuma

On dit qu'une boule préparée à partir de gingembre, d'amla et de poudre de curcuma respectivement aide à réduire l'envie de fumer. Vous pouvez le consommer chaque fois que vous ressentez le besoin de fumer une cigarette ^[9] .

10. Ashwagandha

Connu pour aider le corps à se débarrasser des toxines, l'ashwagandha aide à atténuer le niveau d'anxiété et également diverses formes de dépendance au tabac. La poudre (450 mg à 2 g) préparée à partir de racines d'ashwagandha doit être prise pour de meilleurs résultats. Consommez 1 cuillère à soupe par jour pour freiner l'envie de fumer ^[dix] .

11. Camomille

L'un des meilleurs remèdes pour arrêter l'habitude de fumer, la camomille aide à calmer les nerfs qui provoquent l'envie des toxicomanes de fumer. Il peut être pris sous forme de thé 2 à 3 fois par jour.

12. Stevia

Selon une étude récente, la stévia aide à guérir la dépendance à la cigarette en bloquant les signaux d'envie que le corps envoie. Séchez les feuilles de stevia et saupoudrez-les, vous pouvez ajouter une cuillère à café de stevia dans la nourriture que vous consommez ^[Onze] .

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13. Miel

Lorsque vous ressentez l'envie de fumer, mettez du miel dans votre bouche. Le goût sucré du miel est très efficace pour freiner l'envie de fumer ^[Onze] .

14. Radis

Mélangez deux cuillères à café de jus de radis avec un peu de miel et consommez-le deux fois par jour. Cette aide rend le nerf fort et réduit l'envie de fumer et augmente la capacité du corps à arrêter de fumer ^[12] .

15. Pamplemousse

Riche en vitamine C, le pamplemousse aide non seulement à réduire l'envie de fumer, mais contribue également à éliminer les toxines des poumons et à accélérer une récupération rapide des poumons. ^[13] .

16. Légumes verts feuillus

Les légumes tels que les épinards et la laitue contiennent de la choline, qui est un remède efficace qui aide à réduire le besoin de nicotine et aide également à la récupération des poumons. ^[14] .

17. Piment de Cayenne

C'est l'un des moyens d'arrêter de fumer du poivre de Cayenne qui aidera à désensibiliser le système respiratoire à tout ce qui crée une dépendance comme le tabac et la nicotine. Ajoutez du poivre de Cayenne comme épice ou mélangez-le dans un verre d'eau, puis consommez, ce qui aidera à atténuer l'envie de fumer ^[quinze] .

18. Avoine

Mélanger l'avoine avec de l'eau bouillie et laisser reposer toute la nuit. Faites-le bouillir le lendemain pendant 10 minutes et consommez-le après chaque repas. C'est l'un des remèdes maison pour arrêter de fumer. Le concept est que l'avoine élimine toutes les toxines nocives du corps et réduit l'envie de fumer. ^[quinze] .

Voir les références d'articles

[1]Stead, L. F. et Hughes, J. R. (2012). Lobeline pour le sevrage tabagique. Base de données Cochrane des revues systématiques, (2).
[deux]Prochaska, J. J., Pechmann, C., Kim, R. et Leonhardt, J. M. (2012). Twitter = quitter? Une analyse des réseaux sociaux pour arrêter de fumer sur Twitter. Contrôle du tabac, 21 (4), 447-449.
[3]Bergman, A. B. et Wiesner, L. A. (1976). Relation entre le tabagisme passif et le syndrome de mort subite du nourrisson. Pediatrics, 58 (5), 665-668.
[4]Stead, L. F. et Lancaster, T. (2006). Nicobrevin pour le sevrage tabagique. La base de données Cochrane des revues systématiques, 2006 (2), CD005990-CD005990.
[5]Lancaster, T., Stead, L., Silagy, C. et Sowden, A. (2000). Efficacité des interventions pour aider les gens à arrêter de fumer: résultats de la Cochrane Library. Bmj, 321 (7257), 355-358.
[6]Mishra, R. K., Verma, H. P., Singh, N., et Singh, S. K. (2012). Infertilité masculine: mode de vie et remèdes orientaux. Journal of Scientific Research, 56, 93-101.
[7]Simon, F. A. et Pickering, L. K. (1976). Intoxication aiguë au phosphore jaune: syndrome des selles tabagiques. JAMA, 235 (13), 1343-1344.
[8]Goldstein, L. H., Elias, M., Ron-Avraham, G., Biniaurishvili, B. Z., Madjar, M., Kamargash, I., ... et Golik, A. (2007). Consommation de plantes médicinales et de compléments alimentaires chez les patients hospitalisés dans les services médicaux. Journal britannique de pharmacologie clinique, 64 (3), 373-380.
[9]Blum, A. (1984). Le chewing-gum à la nicotine et la médicalisation du tabagisme. Annales de médecine interne, 101 (1), 121-123.
[dix]Fava, M., Evins, A. E., Dorer, D. J., et Schoenfeld, D. A. (2003). Le problème de la réponse placebo dans les essais cliniques pour les troubles psychiatriques: les coupables, les remèdes possibles et une nouvelle approche de conception d'étude. Psychothérapie et psychosomatique, 72 (3), 115-127.
[Onze]Hägg, E. et Asplund, K. (1987). L'ophtalmopathie endocrinienne est-elle liée au tabagisme?. Revue médicale britannique (Clinical research ed.), 295 (6599), 634.
[12]Smith, R. M. et Nelsen, L. A. (1991). Remèdes populaires Hmong: Acétylation limitée de l'opium par l'aspirine et l'acétaminophène. Journal of Forensic Science, 36 (1), 280-287.
[13]De Smet, P. A. et Brouwers, J. R. (1997). Évaluation pharmacocinétique des remèdes à base de plantes. Pharmacocinétique clinique, 32 (6), 427-436.
[14]Bateman, J., Chapman, R. D. et Simpson, D. (1998). Toxicité possible des remèdes à base de plantes. Journal médical écossais, 43 (1), 7-15.
[quinze]Messerer, M., Johansson, S. E. et Wolk, A. (2001). L'utilisation de compléments alimentaires et de remèdes naturels a considérablement augmenté au cours des années 90. Journal de médecine interne, 250 (2), 160-166.