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Les ingrédients naturels sont généralement considérés comme bons pour la santé humaine. L'eau de coco est l'un de ces fluides naturels qui présente plusieurs de ces avantages, et c'est une bien meilleure alternative aux boissons sucrées. Mais l'eau de coco est-elle aussi bonne pour les femmes enceintes que pour les personnes normales?
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Boire de l'eau de coco mais avec modération
L'eau de coco est bonne, car elle empêche les femmes enceintes de se déshydrater et est efficace contre des problèmes comme les nausées matinales. L'eau de coco est également bonne pour les brûlures d'estomac et la constipation - des choses qui sont généralement associées à la grossesse. Mais, il est conseillé de boire de l'eau de coco avec modération (un verre par jour).
Les futures mamans, buvez de l'eau de coco le matin.
Pour les femmes enceintes, le meilleur moment pour boire de l'eau de coco est tôt le matin. C'est parce que les électrolytes et les nutriments qu'il contient sont mieux absorbés lorsque notre estomac est vide. Les autres contenus nutritionnels de l'eau de coco comprennent:
Calories
Potassium
Les glucides
Calcium
Sodium
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Fibres alimentaires
Du sucre
Avantages pour la santé que l'eau de coco offre aux femmes enceintes:
Pendant la grossesse, voici les avantages de l'eau de coco fraîche:
1. Aide à maintenir une bonne santé: Étant donné que l'eau de coco est exempte de graisse et faible en calories, elle ne provoque pas d'accumulation de graisse dans un corps déjà en surpoids de femmes enceintes. Prendre de l'eau de coco aide les futures mamans et les bébés dans leur ventre à éviter les boissons sucrées malsaines, car c'est une alternative parfaite à elles.
2. Électrolytes utiles: Les électrolytes aident pendant la grossesse, car des problèmes comme les nausées, les nausées matinales et la diarrhée laissent le corps déshydraté. L'eau de coco comprend les cinq électrolytes essentiels comme les minéraux, le calcium, le potassium, etc. Ces électrolytes aident également au fonctionnement des muscles et contrôlent les niveaux de pression artérielle. Les propriétés de refroidissement guérissent les problèmes tels que les vomissements.
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3. Naturellement diurétique: L'eau de coco est un agent diurétique, car elle augmente la miction en raison de la teneur en minéraux, y compris le potassium et le magnésium. Il aide à se débarrasser des toxines et nettoie les voies urinaires, aidant ainsi le fonctionnement des reins et prévenant les infections urinaires. Grâce à cela, l'eau de coco réduit les chances d'un travail prématuré.
4. Réduit les brûlures d'estomac et la constipation: la période de grossesse voit des changements hormonaux et cela donne naissance à des problèmes comme la constipation, l'indigestion et les brûlures d'estomac. Les fibres alimentaires contenues dans l'eau de coco améliorent le système digestif et préviennent la constipation. L'eau de coco améliore le métabolisme et neutralise l'acide, guérissant ainsi les brûlures d'estomac.
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5. Traite l'infection: puisque l'eau de coco a une riche teneur en nutriments essentiels, elle contribue à améliorer le niveau d'immunité chez les femmes enceintes. L'acide laurique contenu dans l'eau de coco produit un puissant anti-virus appelé monolaurine, qui neutralise diverses infections.
6. Améliore les conditions cardiaques: L'eau de coco améliore le niveau de potassium, de magnésium, d'acide laurique, etc., qui régulent la pression artérielle. Il stimule également le bon cholestérol et réduit le mauvais cholestérol. Les vitamines et les protéines essentielles améliorent la circulation sanguine et maintiennent ainsi votre cœur en parfait état.
7. Réduit la teneur en sucre: la faible teneur en sucre de l'eau de coco réduit également la possibilité d'être affecté par le diabète gestationnel pendant la grossesse.
8. Donne de l'énergie: L'eau de coco aide à gagner de l'énergie si l'on souffre d'épuisement et de fatigue fréquents pendant la grossesse. Les effets hydratants de l'eau de coco améliorent l'élasticité de la peau, limitant ainsi les vergetures causées par la grossesse.
9. Aide le fœtus à grandir: L'eau de coco, en offrant des nutriments essentiels aux mères, aide à nourrir le fœtus et assure sa croissance à un rythme sain.
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10. Améliore le niveau de liquides amniotiques: L'eau de coco améliore le niveau de liquide amniotique, ce qui améliore la santé du fœtus. C'est un avantage que l'eau de coco offre au troisième trimestre de la grossesse.
Effets secondaires de l'eau de coco:
L'eau de coco est généralement sans danger, mais les femmes enceintes peuvent garder à l'esprit deux choses en la prenant:
1. L'eau de coco mûre peut causer de la constipation
2. Le sodium dans l'eau de coco peut ne pas être bon pour les futures mères qui souffrent de pré-éclampsie, un trouble de la grossesse marqué par une pression artérielle élevée et une grande quantité de protéines dans l'urine.
