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Avantages pour la santé du maïs soufflé | Avantages de manger du maïs soufflé BoldskyLe pop-corn est la collation incontournable pour regarder des films au cinéma ou à la maison. Un bol de pop-corn frais est ce qui fera de votre journée. Mais le maïs soufflé biologique à base de maïs à la maison est le moyen le plus sain de le consommer au lieu de l'acheter de l'extérieur.
Le maïs est considéré à la fois comme un légume et un grain et il remonte à l'Antiquité. Lorsque les grains de maïs sont chauffés dans l'huile, ils se transforment en pop-corn. Il n'est pas seulement apprécié pour sa saveur, mais aussi pour sa valeur nutritionnelle.
Le maïs soufflé est apprécié dans le monde entier et il est fabriqué de différentes manières en versant du sel, du beurre et du caramel pour l'aromatiser. Cela rend la consommation malsaine. La meilleure façon de le manger est de ne pas ajouter de saveur.
Le maïs soufflé contient des fibres, un antioxydant, un complexe de vitamine B, du manganèse et du magnésium. Lisez la suite pour en savoir plus sur les bienfaits pour la santé de la consommation de maïs soufflé.
1. Abaisse les niveaux de cholestérol
Le maïs soufflé contient des fibres qui peuvent éliminer l'excès de cholestérol des parois des vaisseaux sanguins et des artères, réduisant ainsi votre taux global de cholestérol. Cela peut également aider à réduire les risques de maladies cardiovasculaires comme les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
2. Améliore la digestion
Le maïs soufflé est un grain entier qui contient l'endosperme, le germe et le son. Et étant un grain entier naturel, il contient toutes les fibres qui peuvent aider à traiter la digestion. Il aide à bien évacuer les selles et prévient également la constipation.
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3. Contrôle le niveau de sucre dans le sang
Le maïs soufflé contient de grandes quantités de fibres, il régule la libération et la gestion des taux de sucre dans le sang et d'insuline. Il maintiendra les niveaux de sucre dans le sang et empêchera ainsi le diabète. Alors, augmentez la consommation de pop-corn bio pour prévenir le diabète.
4. Prévient le cancer
Le pop-corn contient de grandes quantités de composés polyphénoliques, l'un des types d'antioxydants les plus puissants que vous pouvez mettre dans votre corps. Les antioxydants sont les puissants agents défensifs qui peuvent éliminer les radicaux libres.
5. Empêche le vieillissement
Le pop-corn peut traiter les symptômes liés à l'âge comme les rides, les taches de vieillesse, la dégénérescence maculaire et la cécité, la faiblesse musculaire et la perte de cheveux. Le maïs soufflé peut vous garder en bonne santé, grâce aux puissants antioxydants qu'il contient.
6. Perte de poids
Saviez-vous que le pop-corn normal ne contient que 30 calories, soit 5 fois moins que les croustilles grasses? La teneur en fibres du pop-corn vous fera vous sentir rassasié et inhibe la libération de l'hormone de la faim. Il est également très pauvre en graisses saturées.
7. Soutient la croissance des os sains
Le maïs soufflé contient une quantité importante de manganèse qui peut aider à construire et à maintenir des os denses et sains. Le manganèse aide à soutenir la structure osseuse et protège contre l'ostéoporose, l'arthrite et l'arthrose.
8. Il servira comme un grain entier
Le maïs soufflé est la seule collation à 100% de grains entiers non transformés. Une portion de maïs soufflé contient plus de 70 pour cent de l'apport quotidien recommandé en grains entiers. Si vous vous ennuyez de manger des flocons d'avoine, vous pouvez consommer du pop-corn de temps en temps.
9. Le maïs soufflé contient du fer
Selon l'USDA, 28 grammes de maïs soufflé contiennent 0,9 mg de fer. Les hommes adultes n'ont besoin que de 8 mg de fer dans leur alimentation chaque jour et les femmes adultes ont besoin de 18 mg de fer par jour. Alors, augmentez votre apport en fer en mangeant du pop-corn frais et biologique.
10. Il est adapté aux diabétiques
Une alimentation riche en fibres est saine pour les diabétiques et le maïs soufflé entre dans cette catégorie. Le maïs soufflé est riche en fibres qui se digère facilement et ne provoquera pas de pic de sucre dans le sang soudain. Donc, si vous souffrez de diabète, vous pouvez consommer du pop-corn en toute sécurité.
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