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Amandes trempées, amandes trempées. Avantages pour la santé | Mangez des amandes trempées et profitez de ces bienfaits pour la santé. BoldskySaviez-vous que les amandes sont les graines des fruits qui sont cultivés à partir des amandiers? Les amandes ont un goût sucré et amer, les amandes douces sont comestibles et les amères sont utilisées pour faire de l'huile.
Les amandes sont riches en nutriments avec une large gamme de nutriments essentiels comme les protéines, les acides gras oméga-3, les acides gras oméga-6, la vitamine E, le calcium, le phosphore, le zinc, les fibres solubles et insolubles, entre autres.
Les amandes croquantes et sucrées sont généralement consommées crues ou sont ajoutées dans des plats sucrés et salés. Les amandes sont extrêmement utiles pour les personnes qui souffrent de problèmes de tension artérielle et contribuent également au fonctionnement des nerfs et des muscles.
Les nutritionnistes disent que manger des amandes trempées est beaucoup plus sain que de manger des amandes crues. C'est parce que le trempage des amandes dans l'eau pendant la nuit élimine les matières toxiques présentes dans son enrobage, libère de l'acide phytique et décompose sa teneur en gluten, de sorte que vous obtenez la plupart des nutriments des noix.
Alors, jetons un coup d'œil à certains des avantages pour la santé de manger des amandes trempées le matin.
1. Améliore la digestion
Les amandes trempées aideront à une digestion plus rapide et plus fluide des aliments en facilitant toute la procédure digestive. Lorsque les amandes sont trempées dans l'eau, la peau externe est enlevée, ce qui les rend facilement digestibles et vous permet d'obtenir le maximum de nutrition.
2. Bon pour la grossesse
Si vous êtes une femme enceinte, vous devez ajouter des amandes trempées à votre alimentation, car elles sont merveilleuses pour vous et la santé de votre bébé. Les amandes trempées fournissent la nutrition et l'énergie ultimes à la fois à la mère et au fœtus. En outre, l'acide folique présent dans les amandes préviendra les malformations congénitales.
3. Améliore la fonction cérébrale
Les médecins ont dit que manger 4 à 6 amandes trempées par jour peut servir le but d'un tonique cérébral et aider au bon fonctionnement du système nerveux central. Ainsi, manger des amandes trempées le matin améliorera votre mémoire et améliorera la fonction cérébrale.
4. Réduit le cholestérol
Les amandes trempées peuvent réduire le cholestérol dans une large mesure. Ils regorgent d'acides gras mono-insaturés qui diminuent le mauvais cholestérol dans le corps. Les amandes contiennent de la vitamine E qui augmente le bon taux de cholestérol dans le sang.
5. Bon pour le cœur
Les amandes trempées fournissent des protéines, du potassium et du magnésium qui sont nécessaires au maintien d'un cœur sain. Il contient des antioxydants qui contrôlent votre taux de cholestérol et aident également à lutter contre plusieurs maladies cardiaques mortelles.
6. Améliore la pression artérielle
Saviez-vous que les amandes trempées peuvent également traiter l'hypertension? Les amandes trempées contiennent une teneur élevée en potassium et une faible teneur en sodium qui peuvent empêcher l'augmentation de la pression artérielle. Ils contiennent également de l'acide folique et du magnésium qui sont utiles pour réduire le risque de congestion artérielle.
7. Aides à la perte de poids
Si vous voulez perdre cette graisse du ventre tenace, incluez des amandes trempées dans votre alimentation. Les amandes trempées favorisent une perte de poids plus rapide car la peau externe est enlevée. Les amandes trempées contiennent des graisses monoinsaturées qui peuvent vous aider à réduire votre appétit et à vous sentir rassasié.
8. Traite la constipation
La consommation d'amandes trempées peut aider à traiter la constipation chronique. Les amandes trempées sont pleines de fibres insolubles, qui augmentent la quantité de fourrage grossier dans le corps et vous aident à vous débarrasser de la constipation chronique.
9. Renforce le système immunitaire
Selon une étude notée, les amandes trempées ont un effet prébiotique qui peut stimuler la fonction du système immunitaire. Le prébiotique est connu pour améliorer la croissance de bonnes bactéries dans l'intestin humain et, par conséquent, il joue un rôle important dans la prévention des maladies qui affectent l'intestin humain.
10. Empêche le vieillissement de la peau
Abandonnez les produits que vous utilisez sur votre peau pour éliminer les rides, au lieu de cela, mangez des amandes trempées qui sont un aliment anti-âge naturel. Consommez des amandes trempées tous les jours le matin pour garder votre peau ferme et sans rides.
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