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Les boissons énergisantes artificielles peuvent être très nocives à long terme. Ceci est principalement dû au fait que les boissons énergisantes contiennent de la caféine et du sucre qui sont malsains. Il est préférable d'opter pour des boissons énergisantes naturelles et faites maison pour rester actif et hydraté.
Le milk-shake est l'une des boissons énergisantes les plus préférées des personnes qui s'entraînent. Quelles autres boissons énergisantes maison sont les meilleures? Regarde.
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Boissons énergisantes maison saines:
1. Smoothie à la banane:
La banane est l'un des fruits énergétiques qui vous permet de rester actif et rassasié pendant des heures. Le smoothie à la banane bat la fatigue et permet aux enzymes du corps de contrôler la production d'énergie. Ce fruit est riche en vitamines, minéraux comme le potassium, le phosphore aide à réduire la fatigue et à augmenter l'endurance physique. Ça aussi aide à brûler la graisse de l'estomac. Voici comment.
2. Apple Shake:
Les pommes sont un autre fruit énergique qui vous permet de rester actif et en bonne santé. La pomme mélangée avec du lait constitue la meilleure boisson énergisante maison. Le shake aux pommes réfrigéré détend votre esprit et votre corps après une séance d'entraînement et vous permet de rester actif toute la journée.
3. Boisson énergisante à l'orge:
Les acides aminés de l'orge augmentent les niveaux d'énergie corporelle. Ajoutez quelques gouttes de miel et de jus de citron pour brûler la graisse corporelle et rester hydraté. Si vous ressentez des douleurs musculaires, ajoutez du gingembre pour obtenir un soulagement instantané.
4. Eau de miel:
Ajoutez quelques gouttes de miel dans de l'eau tiède pour brûler la graisse corporelle et obtenir une énergie instantanée. Cette boisson maison est idéale pour les personnes à la diète. Les acides aminés et les acides gras essentiels augmentent la production d'énergie et vous permettent de rester actif. Vous pouvez également avoir du miel avec du lait de soja pour obtenir de l'énergie instantanée. Voici comment utiliser l'eau de miel pour traiter plusieurs problèmes.
5. Jus de carotte:
Les carottes sont riches en vitamines, protéines et minéraux qui contribuent à augmenter les niveaux d'énergie. Le jus de carotte nettoie le système et combat la fatigue. Vous pouvez mélanger du jaune d'oeuf pour vous débarrasser de la paresse après l'entraînement. Également connaître les autres avantages de boire du jus de carotte.
6. Eau de coco:
L'eau de coco est l'une des meilleures boissons naturelles qui aide à fournir l'énergie nécessaire. C'est l'un des électrolytes naturels les plus connus. Boire un verre ou deux d'eau de coco chaque jour vous aide à rester énergique.
7. Eau de citron:
Prenez un citron, coupez-le en deux, pressez le jus et mélangez-le avec un verre d'eau, puis buvez-le. Cela vous rafraîchit non seulement, mais vous aide également à vous fournir de l'énergie.
8. Smoothie à la mangue:
Riche en vitamines et minéraux, le smoothie à la mangue est l'une des boissons énergisantes naturelles les plus connues. Prenez des mangues fraîches, extrayez la pulpe, puis mélangez-la bien avec un verre de lait faible en gras. Boire ce smoothie, surtout pendant l'été, vous permet de rester plein d'énergie.
9. Du jus d'orange:
Riche en vitamine C et en autres minéraux essentiels comme le potassium et le magnésium, le jus d'orange est considéré comme l'une des meilleures boissons naturelles fournissant de l'énergie.
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10. Babeurre:
Le babeurre est riche en vitamine B2 et en protéines et c'est donc l'un des meilleurs boosters d'énergie naturels. Chaque fois que vous vous sentez faible, buvez simplement un verre de babeurre et il vous fournira l'énergie nécessaire.
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