Cardiomyopathie hypertrophique: symptômes, causes, traitement et prévention Voir un exemple d'alertes rapides AUTORISER LES NOTIFICATIONS Pour les alertes quotidiennesJustin
-
Chaitra Navratri 2021: Date, Muhurta, rituels et signification de ce festival -
- Hina Khan Glams Up avec l'ombre à paupières vert cuivré et les lèvres nues brillantes Obtenez le look en quelques étapes simples!
- Ugadi et Baisakhi 2021: embellissez votre look festif avec des costumes traditionnels inspirés des célébrités
- Horoscope du jour: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Date, Muhurta, rituels et signification de ce festival Ne manquez pas
- Des formateurs américains dirigent des cours d'anglais pour des éducateurs indiens
- IPL 2021: J'ai travaillé sur mon bâton après avoir été négligé lors des enchères de 2018, dit Harshal Patel
- La baisse du prix de l'or n'est pas un problème pour les NBFC, les banques doivent être vigilantes
- Les responsabilités d'AGR et la dernière vente aux enchères du spectre pourraient affecter le secteur des télécommunications
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit se souvient avoir célébré le festival propice avec sa famille
- Les réservations de Mahindra Thar franchissent le cap des 50000 en six mois seulement
- Le résultat final 2021 du gendarme de la police de CSBC Bihar est déclaré
- 10 meilleurs endroits à visiter dans le Maharashtra en avril
Les maux de dos ou les maux de dos sont une affection courante dont souffrent les personnes de tous les groupes d'âge. Des millions de personnes dans le monde souffrent de maux de dos à un moment de leur vie. Les activités pénibles que l'on doit faire ces jours-ci sont l'une des principales causes de maux de dos.
Les maux de dos peuvent également survenir pour un certain nombre de raisons, notamment le stress, une mauvaise alimentation, la tension musculaire, le manque d'exercice, de mauvaises postures corporelles, un excès de poids et un travail physique pénible.
Les symptômes du mal de dos comprennent une raideur de la colonne vertébrale, une douleur chronique dans le bas du dos ou autour des hanches, des difficultés à dormir sur le lit et une incapacité à se tenir debout ou à s'asseoir pendant une longue période.
Il est important de ne pas ignorer ce problème de santé car il pourrait entraîner d'autres problèmes de santé graves à l'avenir. Cependant, il est facile de traiter les maux de dos et il existe un certain nombre de remèdes naturels contre les maux de dos qui peuvent être utilisés pour un soulagement instantané.
1. Herbes
Certaines herbes comme l'écorce de saule et la griffe du diable possèdent des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent être utiles pour soulager les maux de dos. L'écorce de saule blanc contient un composé appelé salicine, qui se transforme en acide salicylique dans le corps, aide à soulager la douleur et l'inflammation [1] .
La griffe du diable contient des composés chimiques appelés harpagosides, qui possèdent des propriétés anti-inflammatoires [deux] .
top 10 des films les plus romantiques
2. Crème de capsaïcine
Les piments contiennent un ingrédient actif appelé capsaïcine qui a été trouvé pour épuiser un neurochimique qui cause de la douleur, provoquant un effet analgésique. Une étude montre l'efficacité de la capsaïcine dans le traitement de la douleur chronique [3] .
Noter: Consultez un médecin avant d'appliquer la crème à la capsaïcine.
3. Ail
L'ail est une épice magique qui peut aider à traiter les maux de dos en raison de ses propriétés anti-inflammatoires. Il contient également un composé naturel appelé allicine, qui agit comme analgésique [4] .
- Manger deux à trois gousses d'ail par jour le matin à jeun aidera à réduire les maux de dos.
4. Gingembre
Le gingembre est une autre épice connue pour posséder des composés anti-inflammatoires qui aident à soulager les maux de dos [4] . Pour réduire l'inconfort et la douleur, utilisez du gingembre en cuisine ou vous pouvez boire du thé au gingembre tous les jours.
5. Compresse chaude et froide
Une étude publiée dans le Journal of Clinical and Diagnostic Research montre l'efficacité de la compresse chaude et froide dans le traitement de la lombalgie [5] . Les compresses froides telles que les blocs de glace sont bénéfiques lorsque vous avez le dos tendu. Il fournit un effet anesthésiant sur les maux de dos.
Les compresses thermiques telles que les coussins chauffants ou l'eau chaude soulagent les muscles raides ou endoloris.
liste de choses a faire avant le mariage
- Si vous appliquez un pack de glace, ne l'appliquez pas pendant plus de 20 minutes.
- Vous pouvez appliquer une compresse chaude ou froide autant que possible pendant la journée en fonction de la douleur.
6. Huile de noix de coco vierge
L'huile de coco vierge possède des propriétés anti-inflammatoires, analgésiques et antipyrétiques [6] . L'huile de coco peut traiter toutes sortes de maux de dos, alors essayez d'appliquer de l'huile de coco pour un soulagement instantané.
- Appliquez quelques gouttes d'huile de noix de coco vierge dans la zone touchée et massez pendant 10 minutes.
Faites cela trois fois par jour.
7. Thé à la camomille
Depuis des siècles, le thé à la camomille est utilisé pour traiter la douleur. Les propriétés anti-inflammatoires du thé à la camomille peuvent naturellement réduire les maux de dos et procurer un soulagement instantané [7] .
- Buvez du thé à la camomille trois fois par jour.
8. Lait de curcuma
Le curcuma est un remède naturel à la maison et un ingrédient efficace toujours disponible dans la cuisine. La curcumine, un composé du curcuma, est connue pour réduire l'inflammation et le lait est riche en calcium et en vitamine D qui aident à garder les os solides.
- Buvez du lait de curcuma avant de vous coucher.
9. Huile d'olive extra vierge
L'huile d'olive contient un composé appelé oléocanthal qui aide à soulager la douleur. C'est également un analgésique naturel qui présente des avantages fantastiques pour la santé et qui est également connu pour aider à réduire la douleur et l'inflammation.
- Appliquez quelques gouttes d'huile d'olive extra vierge sur la zone et massez doucement pendant 10 minutes.
10. Yoga
Le yoga apporte flexibilité et force dans le corps, ce qui aide à soulager les maux de dos. Une étude montre le traitement de la lombalgie chronique à l'aide du yoga [8] .
Quand voir un médecin
- Lorsque la douleur dure plus de 6 semaines
- Quand la douleur te réveille la nuit
- Lorsque vous avez des douleurs d'estomac extrêmes
- Lorsque la douleur s'aggrave, même après des traitements à domicile
- Lorsque la douleur s'accompagne d'une faiblesse ou d'un engourdissement dans les bras et les jambes
- [1]Chrubasik, S., Eisenberg, E., Balan, E., Weinberger, T., Luzzati, R. et Conradt, C. (2000). Traitement des exacerbations de la lombalgie avec de l'extrait d'écorce de saule: une étude randomisée en double aveugle The American Journal of Medicine, 109 (1), 9-14.
- [deux]Gagnier, J. J., Chrubasik, S., et Manheimer, E. (2004). Harpgophytum procumbens pour l'arthrose et la lombalgie: une revue systématique.BMC médecine complémentaire et alternative, 4, 13.
- [3]Mason, L., Moore, R. A., Derry, S., Edwards, J. E. et McQuay, H. J. (2004). Revue systématique de la capsaïcine topique pour le traitement de la douleur chronique.BMJ (Clinical research ed.), 328 (7446), 991.
- [4]Maroon, J. C., Bost, J. W., et Maroon, A. (2010). Agents anti-inflammatoires naturels pour le soulagement de la douleur.Surgical Neurology International, 1, 80.
- [5]Dehghan, M. et Farahbod, F. (2014). L'efficacité de la thermothérapie et de la cryothérapie sur le soulagement de la douleur chez les patients souffrant de lombalgie aiguë, une étude d'essai clinique.Journal de recherche clinique et diagnostique: JCDR, 8 (9), LC01 – LC4.
- [6]Intahphuak, S., Khonsung, P. et Panthong, A. (2010). Activités anti-inflammatoires, analgésiques et antipyrétiques de l'huile de coco vierge.Biologie pharmaceutique, 48 (2), 151-157.
- [7]Srivastava, J. K., Shankar, E. et Gupta, S. (2010). Camomille: une phytothérapie du passé avec un avenir radieux. Rapports de médecine moléculaire, 3 (6), 895–901.
- [8]Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Vempati, R., D'Adamo, C. R. et Berman, B. M. (2017). Traitement de yoga pour les lombalgies chroniques non spécifiques, base de données Cochrane de revues systématiques, 1 (1), CD010671.
