Cardiomyopathie hypertrophique: symptômes, causes, traitement et prévention Voir un exemple d'alertes rapides AUTORISER LES NOTIFICATIONS Pour les alertes quotidiennesJustin
-
Chaitra Navratri 2021: Date, Muhurta, rituels et signification de ce festival -
- Hina Khan Glams Up avec l'ombre à paupières vert cuivré et les lèvres nues brillantes Obtenez le look en quelques étapes simples!
- Ugadi et Baisakhi 2021: embellissez votre look festif avec des costumes traditionnels inspirés des célébrités
- Horoscope du jour: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Date, Muhurta, rituels et signification de ce festival Ne manquez pas
- Medvedev se retire du Monte Carlo Masters après un test de coronavirus positif
- Vishnu Vishal et Jwala Gutta se marieront le 22 avril: consultez les détails ici
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter électrique de livraison commerciale à grande vitesse lancé en Inde
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan et d'autres stars du sud envoient leurs vœux à leurs fans
- La baisse du prix de l'or n'est pas un problème pour les NBFC, les banques doivent être vigilantes
- Les responsabilités d'AGR et la dernière vente aux enchères du spectre pourraient affecter le secteur des télécommunications
- Le résultat final 2021 du gendarme de la police de CSBC Bihar est déclaré
- 10 meilleurs endroits à visiter dans le Maharashtra en avril
Voulez-vous perdre du poids en une semaine? Alors voici quelques-uns des meilleurs aliments à grains entiers pour perdre du poids. L'ajout de ces céréales à votre régime alimentaire aidera à éliminer les toxines ainsi que les graisses du corps. La liste des aliments à grains entiers que Boldsky partage avec vous est saine et incontournable dans votre alimentation quotidienne.
D'autre part, ces aliments à grains entiers ajoutés à votre petit-déjeuner feront une grande différence pour vous garder en bonne santé. Les aliments comme l'avoine sont les meilleurs pour perdre du poids car ils contiennent moins de calories et plus de fibres.
5 ALIMENTS POUR AIDER À UN BON MOUVEMENT
faire du bien aux autres citations
L'avoine consommée le matin vous empêchera également de plonger dans la malbouffe. Cependant, avec la consommation de ces aliments à grains entiers, vous devriez avoir une bonne quantité d'eau pour aider à la digestion.
L'eau pousse vers le bas la fibre dans le système digestif et éloigne ainsi tout problème. Voici une liste d'aliments à base de grains entiers à ajouter à votre alimentation, jetez un œil:
Avoine
Le type de fibre que l'on trouve dans l'avoine est appelé fibre soluble. Il est bon pour la perte de poids et contribue à abaisser le taux de cholestérol sanguin.
meilleurs films d'histoire d'amour anglais
Du blé
Le blé est le deuxième meilleur aliment à grains entiers pour perdre du poids. Le blé contient environ 2 à 3 grammes de fibres dans une portion.
Boulgour
Cet ingrédient est mieux utilisé lorsqu'il est jeté sur des salades et autres plats. Le boulgour est sain et contient moins de calories.
Riz brun
Si vous avez une passion pour le riz, alors c'est la meilleure option contenant une grande quantité de fibres. C'est bon pour le cœur et le système digestif aussi.
Orge
Pour réduire votre taux de cholestérol et aider à perdre du poids, il est indispensable d'ajouter de l'orge à votre alimentation quotidienne. Cet aliment à grains entiers doit être consommé surtout pendant vos règles.
Pop corn
Croyez-le ou non, mais le maïs soufflé est l'un des aliments à grains entiers les plus sains que vous puissiez avoir pour perdre du poids de temps en temps. Du pop-corn avec moins de sel et sans beurre devrait être votre choix.
Nation
L'autre option que vous pouvez avoir ce matin est le mil. Ayez-les sous n'importe quelle forme car il remplit le ventre, vous gardant ainsi à l'écart de toutes sortes de malbouffe.
Maïs
Le maïs en lui-même est riche en fibres. Le maïs bouilli ou le maïs frit sont les deux meilleures façons de consommer cet aliment à grains entiers pour perdre du poids.
quinoa
Cet ingrédient à grains entiers contient beaucoup plus de protéines que de fibres. Le quinoa doit être consommé le matin si vous souhaitez perdre du poids rapidement.
Pâtes
C'est la dernière option !!! Les pâtes contenant beaucoup de légumes bouillis sans fromage doivent être consommées si vous voulez perdre du poids.
comment ouvrir les pores obstrués
