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La sécheresse oculaire, également appelée syndrome de l'œil sec, est une affection qui survient lorsque les glandes lacrymales ne produisent pas suffisamment de larmes pour lubrifier les yeux. Cela provoque une irritation, une rougeur et une sécheresse des yeux. Certaines maladies ou médicaments sous-jacents peuvent même provoquer une sécheresse oculaire.
Vous pouvez identifier les yeux secs lorsque vous présentez ces symptômes, notamment des rougeurs oculaires, des yeux fatigués, une sensibilité à la lumière et une vision floue et une sensation de sécheresse, de grattage et de douleur dans les yeux.
Si les yeux secs sont dus à une maladie sous-jacente, consultez immédiatement un médecin. Et si ce n'est pas le cas, il existe un certain nombre de remèdes naturels qui peuvent être utilisés dans le traitement des yeux secs.
Remèdes naturels pour traiter les yeux secs
1. compresse d'eau chaude
Les larmes sont constituées d'eau, de mucus et d'huile, qui sont nécessaires pour garder vos yeux humides et en bonne santé. Il a été démontré que la compresse d'eau chaude traite les yeux secs associés au dysfonctionnement de la glande de Meibomius (MGD), la principale cause de sécheresse oculaire [1] .
- Prenez un chiffon propre et faites-le tremper dans de l'eau tiède.
- Essorez l'excès d'eau et placez-le sur vos yeux pendant 5 à 10 minutes.
2. Hydratez votre corps
Boire beaucoup d'eau est bon pour vos yeux. Cela aidera à lubrifier vos yeux et à les garder humides, ce qui contribuera à la production de plus de larmes.
- Boire 8 à 10 verres d'eau par jour.
3. Clignez des yeux plus souvent
Regarder fixement votre ordinateur portable, mobile ou écran d'ordinateur pendant une longue période peut provoquer une sécheresse des yeux. Alors, clignez des yeux plus fréquemment pour favoriser la santé des yeux et les garder humides.
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- Fermez les yeux toutes les 20 minutes pendant 20 secondes.
4. Huile de ricin
Selon une étude, l'huile de ricin a la puissante capacité de traiter les yeux secs. Au cours de l'étude, 20 patients ont reçu quotidiennement des gouttes oculaires contenant 5% d'huile de ricin et 5% d'huile de ricin polyoxyéthylène pendant deux semaines. Les résultats ont montré qu'il y avait une amélioration significative des glandes lacrymales [deux] .
- Utilisez des gouttes pour les yeux à base d'huile de ricin deux ou trois fois par jour.
5. Thé à la camomille
Le thé à la camomille possède des propriétés anti-inflammatoires et apaisantes qui peuvent aider à détendre les yeux et à réduire les irritations et les rougeurs. Boire du thé à la camomille reconstituera l'humidité perdue dans les yeux.
- Ajouter le sachet de thé à la camomille dans une tasse d'eau chaude.
- Faites-le tremper pendant au moins 10 minutes.
- Filtrer et refroidir.
- Prenez un coton et plongez-le dans le thé.
- Fermez les yeux et placez le coton dessus pendant 10 à 15 minutes.
6. Huile de coco
L'huile de coco vierge contient de l'acide laurique, de l'acide caprique, de l'acide caprylique, des propriétés antimicrobiennes, antifongiques, antioxydantes, antibactériennes et apaisantes. Une étude a montré l'efficacité des gouttes oculaires à l'huile de coco vierge dans le traitement de la sécheresse oculaire [3] .
- Mettez quelques gouttes d'huile de coco vierge dans vos yeux.
- Clignez des yeux pour que l'huile soit absorbée.
- Faites ceci deux fois par jour.
7. Concombre
Le concombre est une excellente source de vitamine A et contient 96% d'eau, ce qui aide à apaiser et à hydrater les yeux. La vitamine A est une vitamine essentielle utilisée dans le traitement de la sécheresse oculaire.
- Coupez un concombre réfrigéré en tranches.
- Placez une tranche sur vos yeux et conservez-la pendant 15 minutes.
- Faites ceci 2 à 3 fois par jour.
8. Yaourt
Le yogourt contient de la vitamine A, un nutriment essentiel qui favorise la santé oculaire et aide au traitement des yeux secs. La consommation de yaourt réduira la gravité des symptômes de sécheresse oculaire.
- Mangez un bol de yogourt tous les jours.
9. Huile de lin
L'huile de lin est une bonne source d'acides gras oméga 3 et il a été démontré que ces acides gras traitent la sécheresse oculaire, selon une étude publiée dans The Ocular Surface. [4] .
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- Mettez quelques gouttes d'huile de lin dans les yeux.
- Faites-le deux fois par jour.
Noter: Consultez un médecin avant d'appliquer de l'huile de lin car vous pourriez être allergique aux graines de lin.
10. Extrait de thé vert
Le thé vert présente des propriétés anti-inflammatoires, antibactériennes et antioxydantes. Une étude publiée dans le Journal of Clinical and Diagnostic Research a montré l'efficacité de l'extrait de thé vert pour le traitement des yeux secs légers à modérés [5] .
11. Miel
Les gouttes oculaires au miel sont largement utilisées pour traiter de nombreuses affections oculaires. Dans une étude, 19 patients ont reçu des gouttes ophtalmiques à 20% de solution de miel trois fois par jour et 17 patients ont reçu des larmes artificielles trois fois par jour. Les résultats ont montré l'efficacité des gouttes oculaires au miel dans l'amélioration de la sécheresse oculaire par rapport aux participants ayant reçu des larmes artificielles. [6] .
- Utilisez des gouttes ophtalmiques en solution de miel trois fois par jour.
12. Dormez plus
La privation de sommeil peut causer moins de larmes dans les yeux et cela peut éventuellement conduire à des yeux secs. Il est donc essentiel de dormir au moins huit heures par jour pour éviter l'apparition de sécheresse oculaire.
