12 Effets nocifs des gadgets électroniques sur la santé humaine

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L'invention de l'ordinateur et du téléphone portable a sûrement changé le monde pour nous en facilitant le partage d'informations, le travail pratique chez nous et bien sûr le plaisir. Bien qu'ils nous donnent tout d'un simple clic, ils peuvent nuire à notre santé. Dans cet article, nous écrirons sur les effets néfastes des gadgets sur la santé.

Un smartphone est un excellent moyen de garder votre vie sur la bonne voie, qu'il s'agisse de tenir des conférences pendant un appel ou de se réveiller par son réveil. Mais l'utilisation accrue des smartphones a été liée à des problèmes d'humeur et de sommeil selon une étude ^[1] .

D'autre part, l'utilisation prolongée d'ordinateurs ou de tablettes provoque également des dommages physiques en raison des mouvements répétitifs de la main entraînant des blessures dues au stress.

Façons dont les gadgets présentent des effets néfastes sur la santé

1. Insomnie

Rester éveillé tard dans la nuit avec votre smartphone, ordinateur portable ou tablette peut vous blesser les yeux et vous donner des nuits blanches. Le rayonnement émis par les gadgets perturbe la production de la mélatonine, une hormone du sommeil ^[deux] , ^[3] . Une étude a montré comment les médias électroniques provoquent des troubles du sommeil la nuit chez les adolescents ^[4] .

2. Obésité

L'obésité et l'utilisation de gadgets sont directement associées. La privation de sommeil chez les adolescents et les jeunes adultes peut les rendre obèses, selon une étude ^[5] . Si vous ne dormez pas au bon moment pendant la nuit, la mélatonine, l'hormone du sommeil et les hormones de la faim, la ghréline et la leptine, sont altérées, ce qui affecte votre appétit et vous permet de consommer un excès d'aliments riches en calories. Cela augmente le risque de graisse du ventre.

3. Déficience cérébrale

Les personnes qui utilisent plusieurs écrans en même temps sont plus susceptibles d'avoir une durée d'attention plus courte de seulement huit secondes, alors qu'avant l'avènement des smartphones, la durée d'attention humaine était de 12 secondes. En plus de cela, le multitâche multimédia modifie la structure physique de votre cerveau, entraînant une fonction cognitive faible, selon une étude de recherche. ^[6] .

De plus, lire sur vos écrans plutôt que sur des livres altère votre cerveau et diminue votre concentration et votre concentration, comme l'ont dit des chercheurs du Dartmouth College. Ils ont constaté que les personnes qui utilisent des gadgets comme les smartphones, les ordinateurs portables et les tablettes à des fins de lecture se concentrent davantage sur des détails concrets plutôt que d'interpréter les informations de manière abstraite. ^[7] .

4. Syndrome de la vision par ordinateur

Nos yeux ne sont pas habitués à regarder constamment un point pendant des heures. Une fois que vous êtes devant un écran d'ordinateur, vos yeux commencent à se sentir irrités, fatigués et vous pouvez avoir une vision floue, des rougeurs et une fatigue oculaire. C'est ce qu'on appelle le syndrome de la vision par ordinateur ^[8] , ^[9] . Bien que ce ne soit pas une condition permanente, vous pouvez protéger vos yeux en portant des lunettes anti-éblouissantes.

5. Blessures dues au stress répétitif

Une fois que vous êtes devant un écran d'ordinateur, il y a un mouvement constant de la main sur la souris ou le clavier. Cela peut irriter les tendons et provoquer un gonflement des nerfs, ce qui peut progressivement provoquer des douleurs à l'épaule, à l'avant-bras ou à la main. Mais, les blessures de stress répétitif (RSI) affectent tout votre corps. Lorsque les cellules sont endommagées, elles libèrent des substances appelées cytokines qui voyagent dans la circulation sanguine et qui peuvent être toxiques pour les cellules nerveuses. ^[dix] .

6. Col technique

Si vous regardez constamment vers le bas sur l'écran de votre tablette, téléphone ou ordinateur portable, cela peut entraîner des douleurs au cou. Parce que votre tête est inclinée vers le bas dans une posture tête en avant pendant une longue période, ce qui provoque une tension musculaire dans le cou. Cette maladie est communément connue sous le nom de cou technique ou de cou de texte ^[Onze] . Si cela n'est pas pris en charge, cela peut provoquer des tensions dans les muscles des épaules et également des maux de tête.

7. Accidents de la route

Conduire avec votre téléphone à la main ou traverser la route tout en parlant au téléphone peut mettre votre vie en danger. Selon une étude publiée dans le Journal of Community Health, il a été constaté qu'environ 21 760 piétons à cinq intersections achalandées de Manhattan et environ la moitié de ces personnes qui traversaient la route portaient des écouteurs, regardaient dans leur appareil électronique et parlaient au téléphone. ^[12] .

8. Anxiété et dépression

Votre téléphone peut vous exposer à un risque plus élevé d'anxiété et de dépression. Les individus sont plus susceptibles de se retirer de conversations plus saines et d'interagir socialement et sont plus susceptibles de devenir hypersensibles à ce qui est publié sur Internet ^[13] . Certaines personnes éprouvent également une anxiété intense lorsqu'elles sont séparées de leur téléphone. Cette utilisation compulsive ou excessive des smartphones augmente le risque d'anxiété et de dépression qui peuvent souvent conduire au suicide ^[14] .

9. Perte d'audition et cécité

Brancher vos écouteurs toute la journée peut augmenter le risque de perte auditive ^[quinze] . Ils peuvent endommager vos oreilles si vous entendez de la musique au-delà de la limite de volume autorisée. En dehors de cela, regarder votre téléphone en continu la nuit peut provoquer une cécité temporaire, en particulier lorsque vous êtes allongé sur un côté et que vous regardez votre téléphone d'un seul œil. ^[16] .

10. Coude de téléphone portable

Le coude du téléphone portable, également connu sous le nom de syndrome du tunnel cubital, survient lors d'une utilisation prolongée du téléphone qui peut provoquer des symptômes tels que des sensations de douleur, de brûlure ou de picotement dans le nerf ulnaire de l'avant-bras et de la main. Changer de main lors de l'utilisation de votre appareil électronique peut vous aider.

11. Augmente la maladie

Le contact incessant de vos appareils électroniques permet l'accumulation de germes dans l'appareil. Une étude menée a montré qu'environ 92% des téléphones portables contenaient des bactéries, 82% des mains qui les tenaient contenaient des bactéries et 16% des téléphones et des mains contenaient des bactéries E. coli. ^[17] .

12. Cancer du cerveau

Les chercheurs ont mené plusieurs études chez l'homme pour étudier la relation entre l'utilisation du téléphone portable et le risque de tumeurs cérébrales malignes, de tumeurs cérébrales bénignes et de tumeurs des glandes parotides (tumeurs des glandes salivaires) ^[18] . Une étude a montré que les personnes qui passent beaucoup de temps sur leur téléphone portable augmentaient le risque de gliome (cancer du cerveau) ^[19] .

Conseils pour éviter les effets indésirables des appareils électroniques

• Désactivez Internet sur les tablettes et les téléphones car cela vous aidera à vous détacher des messages constants et vous en serez moins dépendant.

• Participez à d'autres activités qui vous distraireont de vos appareils électroniques.

• Évitez d'utiliser votre téléphone pour les appels lorsqu'il affiche une batterie faible car il émet plus de rayonnement.

• Si le signal de votre téléphone est faible, n'essayez jamais d'envoyer des SMS ou d'appeler car il émet un rayonnement deux fois plus puissant.

• Limitez l'utilisation du téléphone à l'heure du coucher.

• Désactivez le Bluetooth de votre téléphone et la connectivité sans fil de votre PC lorsqu'ils ne sont pas utilisés, car ils vous exposent à des champs électromagnétiques.

1. [1]Thomée, S., Härenstam, A. et Hagberg, M. (2011). Utilisation du téléphone portable et stress, troubles du sommeil et symptômes de dépression chez les jeunes adultes - une étude de cohorte prospective BMC Public Health, 11, 66.
2. [deux]Hysing, M., Pallesen, S., Stormark, K. M., Jakobsen, R., Lundervold, A. J., et Sivertsen, B. (2015). Sommeil et utilisation d'appareils électroniques à l'adolescence: résultats d'une vaste étude en population, BMJ open, 5 (1), e006748.
3. [3]Shochat T. (2012). Impact du mode de vie et des développements technologiques sur le sommeil, Nature and Science of Sleep, 4, 19-31.
4. [4]Lemola, S., Perkinson-Gloor, N., Brand, S., Dewald-Kaufmann, JF, & Grob, A. (2014) .Adolescents 'Electronic Media Use at Night, Sleep Disturbance, and Depressive Symptoms in the Smartphone Age . Journal de la jeunesse et de l'adolescence, 44 (2), 405-418.
5. [5]Rosiek, A., Maciejewska, N. F., Leksowski, K., Rosiek-Kryszewska, A., et Leksowski, £. (2015). Effet de la télévision sur l'obésité et l'excès de poids et conséquences de la santé, Journal international de recherche environnementale et de santé publique, 12 (8), 9408-9426.
6. [6]Loh, K. K., & Kanai, R. (2014) .L'activité multi-tâches des médias supérieurs est associée à une plus petite densité de matière grise dans le cortex cingulaire antérieur. PLoS ONE, 9 (9), e106698.
7. [7]Dartmouth College. (2016). Les médias numériques peuvent changer votre façon de penser: une nouvelle étude montre que les utilisateurs se concentrent sur des détails concrets plutôt que sur une vue d'ensemble. Récupéré le 14 janvier 2019 sur www.sciencedaily.com/releases/2016/05/160508151944.htm
8. [8]Ranasinghe, P., Wathurapatha, W. S., Perera, Y. S., Lamabadusuriya, D. A., Kulatunga, S., Jayawardana, N., et Katulanda, P. (2016). Syndrome de vision par ordinateur chez les employés de bureau informatique dans un pays en développement: une évaluation de la prévalence et des facteurs de risque, notes de recherche BMC, 9, 150.
9. [9]Reddy, S. C., Low, C., Lim, Y., Low, L., Mardina, F., & Nursaleha, M. (2013) .Computer vision syndrome: a study of knowledge and practices in University étudiants. Journal népalais d'ophtalmologie, 5 (2).
10. [dix]Morita, W., Dakin, S. G., Snelling, S., et Carr, A. J. (2018). Cytokines in tendon disease: A Systematic Review, recherche osseuse et articulaire, 6 (12), 656-664.
11. [Onze]Damasceno, G. M., Ferreira, A. S., Nogueira, L. A. C., Reis, F. J. J., Andrade, I. C. S., et Meziat-Filho, N. (2018). Douleurs textuelles au cou et au cou chez les jeunes adultes de 18 à 21 ans. Journal européen de la colonne vertébrale, 27 (6), 1249-1254.
12. [12]Basch, C. H., Ethan, D., Zybert, P., et Basch, C. E. (2015). Comportement des piétons à cinq intersections dangereuses et animées de Manhattan, Journal of Community Health, 40 (4), 789-792.
13. [13]Bessière, K., Pressman, S., Kiesler, S., et Kraut, R. (2010). Effets de l'utilisation d'Internet sur la santé et la dépression: une étude longitudinale, Journal of Medical Internet Research, 12 (1), e6.
14. [14]Twenge, J. M., Joiner, T. E., Rogers, M. L., & Martin, G. N. (2017) .Augmentation des symptômes dépressifs, des résultats liés au suicide et des taux de suicide chez les adolescents américains après 2010 et liens vers l'augmentation du temps d'écran dans les nouveaux médias. Science psychologique clinique, 6 (1), 3-17.
15. [quinze]Mazlan, R., Saim, L., Thomas, A., Said, R. et Liyab, B. (2002). Infection de l'oreille et perte auditive chez les utilisateurs de casques, The Malaysian Journal of Medical Sciences: MJMS, 9 (2), 17-22.
16. [16]Hasan, C. A., Hasan, F., et Mahmood Shah, S. M. (2017). Cécité transitoire du smartphone: précaution nécessaire, Cureus, 9 (10), e1796.
17. [17]Pal, S., Juyal, D., Adekhandi, S., Sharma, M., Prakash, R., Sharma, N., Rana, A.,… Parihar, A. (2015). Téléphones mobiles: réservoirs pour la transmission d'agents pathogènes nosocomiaux, Advanced Biomedical Research, 4, 144.
18. [18]Ahlbom, A., Green, A., Kheifets, L., Savitz, D., Swerdlow, A., Comité permanent d'épidémiologie de l'ICNIRP (Commission internationale pour la protection contre les rayonnements non ionisants) (2004). Épidémiologie des effets sur la santé de l'exposition aux radiofréquences, Perspectives de la santé environnementale, 112 (17), 1741-1754.
19. [19]Prasad, M., Kathuria, P., Nair, P., Kumar, A., & Prasad, K. (2017) .Mobile phone use and risk of brain tumors: a systématique review of association between study quality, source of financement et les résultats de la recherche. Sciences neurologiques, 38 (5), 797-810.

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