Bien que nous sachions que nous devrions obtenir nos protéines à partir de sources d'aliments entiers comme le poulet, le steak, les lentilles ou même la levure nutritionnelle, parfois (avouons-le), nous sommes tout simplement trop occupés. Ces fois, nous nous tournons vers les barres protéinées. Mais toutes les barres ne sont pas égales : de nombreuses options sur les tablettes des épiceries ne sont rien de plus que des friandises glorifiées. (Oui.) C'est pourquoi nous avons passé au peigne fin les listes d'ingrédients et les informations nutritionnelles pour trouver les barres protéinées les plus saines sur le marché en ce moment. Tout d'abord, nous avons examiné les listes d'ingrédients : plus nous ne pouvions pas prononcer d'ingrédients, moins un bar avait de chances d'être à la hauteur de nos normes. Sur le plan nutritionnel, nous nous sommes tenus à ces directives :
- Au moins 8 grammes de protéines
- Pas plus de 14 grammes de sucre
- Au moins 3 grammes de fibres
À partir de là, nous avons déterminé que ces 15 barres sont votre meilleur choix si vous recherchez une solution rapide aux protéines. Oh, et avons-nous mentionné que vous pouvez tous les commander sur Amazon ?
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amazone1. Barre protéinée au chocolat et au sel de mer RXBar (paquet de 12)
- Protéines : 10g
- Sucre : 9g
- Fibre : 10g
- Matières grasses : 9g
- Glucides : 31g
- Calories : 210
La beauté de ces barres savoureuses est qu'elles sont très transparentes en ce qui concerne les ingrédients. Comme dans, ils sont énumérés juste sur le devant de l'emballage. Cette saveur de sel de mer au chocolat est composée à 100 % de vrai chocolat, de blancs d'œufs pour les protéines, de noix pour la texture et de dattes pour lier le tout. Le résultat? Quelque chose qui ressemble plus à un dessert qu'à du carburant avant l'entraînement.
amazone2. Barre ThinkThin Protein & Superfruit Coconut Amande (Paquet de 9)
- Protéines : 12g
- Sucre : 13g
- Fibre : 5g
- Matières grasses : 12g
- Glucides : 24g
- Calories : 260
amazone3. Barre Jalapeno au bœuf nourri à l'herbe et au bacon non séché DNX (paquet de 12)
- Protéines : 14g
- Sucre : 1g
- Fibre : 0g*
- Matières grasses : 9g
- Glucides : 1g
- Calories : 140
* Oh, et nous savons que celui-ci n'atteint pas tout à fait l'objectif en matière de fibres, mais il le compense par des statistiques à faible teneur en calories, en sucre et en protéines.
amazone4. MacroBars GoMacro au beurre de cacahuète et pépites de chocolat (paquet de 12)
- Protéines : 11g
- Sucre : 14g
- Fibre : 2g
- Matières grasses : 11g
- Glucides : 39g
- Calories : 290
amazone5. Barres protéinées au chocolat noir et aux amandes et noix de coco Keto Bars (paquet de 10)
- Protéines : 6g
- Sucre : 1g
- Fibre : 7g
- Matières grasses : 20g
- Glucides : 3g
- Calories : 230
amazone6. Barres protéinées Exo Chocolate Fudge Brownie (Paquet de 12)
- Protéines : 16g
- Sucre : 7g
- Fibre : 16g
- Matières grasses : 9g
- Glucides : 26 g
- Calories : 210
amazone7. Barres protéinées minces Pegan de Julian Bakery (paquet de 12)
- Protéines : 20g
- Sucre : 1g
- Fibre : 23g
- Matières grasses : 6g
- Glucides : 2g
- Calories : 150
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amazone8. BARRE DE PROTÉINES ATLAS KETO CHOCOLAT CACAO (PAQUET DE 10)
- Protéines : 16g
- Sucre : 3g
- Fibre : 11g
- Matières grasses : 11g
- Glucides : 9g
- Calories : 210
amazone9. Barre de viande barbecue au sésame poulet entièrement naturel Epic (paquet de 12)
- Protéines : 15g
- Sucre : 3g
- Fibre : 2g
- Matières grasses : 6g
- Glucides : 5g
- Calories : 120
amazone10. Barre alimentaire IQ Bar au chocolat et au sel de mer (paquet de 12)
- Protéines : 11g
- Sucre : 1g
- Fibre : 8g
- Matières grasses : 10g
- Glucides : 4g
- Calories : 160
amazone11. Barre de carburant au collagène de sel de mer Macadamia de Primal Kitchen (paquet de 12)
- Protéines : 14g
- Sucre : 3g
- Fibre : 9g
- Matières grasses : 13g
- Glucides : 14 g
- Calories : 200
amazone12. Barre protéinée de lactosérum au miel et aux amandes Rise (paquet de 12)
- Protéines : 20g
- Sucre : 11g
- Fibre : 4g
- Matières grasses : 16g
- Glucides : 20g
- Calories : 280
amazone13. Barre de noix de coco au chocolat noir zing (paquet de 12)
- Protéines : 10g
- Sucre : 9g
- Fibre : 7g
- Matières grasses : 11g
- Glucides : 24g
- Calories : 210
27 $ sur Amazon
amazone14. barre d'avoine chocolat blanc framboise (paquet de 12)
- Protéines : 14g
- Sucre : 5g
- Fibre : 7g
- Matières grasses : 7g
- Glucides : 22 g
- Calories : 200
amazone15. barre protéinée au caramel et aux noix (paquet de 12)
- Protéines : 12g
- Sucre : 8g
- Fibre : 5g
- Matières grasses : 17g
- Glucides : 18g
- Calories : 240
unsplashPAS BEAUCOUP D'UNE PERSONNE DE BAR? ESSAYEZ CES POUDRES DE PROTÉINES SAINES
Les poudres de protéines, qui peuvent être mélangées avec de l'eau, ajoutées aux smoothies ou même utilisées dans les produits de boulangerie, sont un autre excellent moyen d'augmenter rapidement votre apport en protéines. Mais quand vous pensez à la poudre de protéines, vous pensez peut-être à des frères imposants portant des t-shirts musculaires. Heureusement, nous sommes en 2020 et certaines entreprises se rendent compte que le marché des poudres de protéines est beaucoup plus diversifié. Le premier pas vers l'inclusion ? Faire des poudres de protéines plus propres qui ne contiennent aucun produit animal. Oui, ils sont totalement végétaliens et à base de plantes. Ici, quatre des plus buzzy que vous pouvez acheter en ce moment.
amazone1. POUDRE DE PROTÉINE VÉGÉTALE ALOHA VANILLE
Avec 18 grammes de protéines par portion, les poudres d'Aloha sont des puissances absolues. Ils sont également faibles en calories (150 par portion) et en sucre (4 grammes par portion). Cette option pas trop sucrée est faite de protéines de graines de chanvre biologiques, de protéines de graines de citrouille biologiques et de protéines de pois biologiques. De plus, c'est fait sans pour autant édulcorants artificiels, ingrédients OGM, soja ou gluten. Gagne tout autour.
la vague co2. WelleCo ARME NOURRISSANT DE CHOCOLAT PROTÉINÉ
D'accord, nous allons régler cela d'emblée : cette poudre de protéine est à peu près aussi bougie que possible. société australienne WelleCo a été cofondée par l'ancien mannequin Elle Macpherson et est rapidement devenue un succès parmi les amateurs de SoulCycle vêtus de Lululemon. Il s'agit d'une poudre à base de plantes composée d'ingrédients entièrement naturels qui peuvent être mélangés avec de l'eau, de l'eau de coco ou des smoothies. C'est une combinaison de riz brun et de protéines de pois qui fournit les neuf acides aminés essentiels nécessaires à la récupération après l'entraînement. Oui, c'est cher, mais c'est aussi très fortement recommandé par nos amis les plus fabuleux du fitness.
amazone3. APRÈS boisson post-entraînement (pack de 12)
Contrairement au reste des protéines de cette liste, Après n'est techniquement pas une poudre de protéine. C'est une boisson végétalienne post-entraînement qui combine des protéines végétales, de l'huile de noix de coco vierge et de l'eau de coco. La boisson emballée avec chic se décline en trois saveurs délicieuses (chocolat à la menthe, vanille épicée au chai et chocolat au sel de mer) et est disponible sous forme d'abonnement via le site Après.
amazone4. Poudre de protéine de chanvre Nutiva
Fabriquée à partir de graines de chanvre brutes, la poudre de Nutiva contient 15 grammes de protéines par portion, ainsi que les 20 acides aminés (y compris les neuf essentiels recommandés pour le post-entraînement). Il est également végétalien, certifié biologique et sans OGM, ainsi qu'une excellente source d'acides gras essentiels et de fibres alimentaires. Contrairement aux poudres de protéines non biologiques à base de soja, elles sont doucement pressées à froid sans hexane, un solvant chimique. Ce est un goût un peu fade, cependant, vous voudrez peut-être le mélanger dans un smoothie avec des mélanges plus savoureux.
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