18 REMÈDES MAISON EFFICACES POUR LES PÉRIODES IRRÉGULIÈRES - PAMPEREDPEOPLENY.COM

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La période moyenne du cycle menstruel d'une femme est de 28 jours, mais cela varie d'une femme à l'autre ^[1] . Les règles sont considérées comme régulières lorsqu'elles apparaissent tous les 24 à 38 jours et elles sont considérées comme irrégulières si les périodes changent constamment et qu'elles surviennent plus tôt ou plus tard. ^[deux] .

Une étude de 2018 publiée dans le Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism a révélé que les filles diagnostiquées avec un diabète de type 2 présentaient une fréquence élevée d'irrégularités menstruelles. ^[3] . Les femmes obèses sont connues pour être à risque de troubles menstruels comme le SOPK, qui peuvent entraîner le diabète ou d'autres problèmes métaboliques ^[4] , ^[5] . Dans cet article, nous discuterons de la façon de surmonter naturellement les périodes irrégulières.

Un large éventail de facteurs peuvent affecter vos règles, notamment un gain ou une perte de poids important, une fausse couche, une consommation excessive d'alcool, de drogues ou de tabac, une faiblesse physique, le stress, des antécédents médicaux, un exercice intense et des choix de mode de vie malsains.

Outre ces problèmes courants, d'autres conditions telles que l'hyperthyroïdie, le déséquilibre hormonal, la ménopause, l'anémie, la tuberculose, les maladies du foie et les anomalies utérines peuvent également provoquer des cycles menstruels irréguliers.

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Remèdes à la maison pour surmonter les périodes irrégulières

1. Calendula

Calendula est un autre terme pour le souci du jardin, qui est une riche source de caroténoïdes, de glycosides, de stéroïdes, de flavonoïdes, de quercétine, d'huiles volatiles et d'acides aminés. ^[6] . Calendula aide à réguler le cycle menstruel incorrect et irrégulier. Il possède des propriétés analgésiques qui aident également à soulager les douleurs prémenstruelles.

Ajoutez 2 grammes de fleurs de souci séchées dans une tasse d'eau bouillante. Laissez infuser et filtrez ce mélange et consommez-le deux fois par jour.

2. Jus de canne à sucre

Le jus de canne à sucre est un excellent remède pour les règles irrégulières. La canne à sucre est riche en fibres et équilibre les hormones, favorisant ainsi la régularité des règles. En dehors de cela, le jus de canne à sucre est riche en fer, magnésium, calcium et autres électrolytes ^[7] .

Buvez du jus de canne à sucre pendant une semaine avant vos règles pour régulariser le cycle menstruel.

3. Vitamine C

Si vous avez des règles irrégulières, incluez des aliments riches en vitamine C dans votre alimentation. Parce que cette vitamine aide les ovaires dans le processus d'ovulation et que la vitamine C augmente également la concentration d'œstrogène dans votre corps, ce qui aide les nutriments et le sang à s'accumuler dans la muqueuse de votre utérus ^[8] .

Incluez des aliments riches en vitamine C comme la goyave, les oranges, le cassis, le poivron rouge, le kiwi, etc.

4. Asafoetida

Asafoetida est un remède populaire et naturel pour traiter les règles irrégulières. Il contient des composés qui peuvent aider à réguler vos règles en encourageant le corps à produire plus de progestérone, une hormone qui régule vos règles. ^[9] , ^[dix] .

Ajoutez une petite quantité d'asafoetida en poudre et faites-la frire dans le beurre clarifié. Ajoutez ce mélange au lait avec une pincée de miel et buvez-le.

5. Graines de sésame

Les graines de sésame produisent de la chaleur dans le corps, ce qui a la capacité de régulariser vos règles. Les graines apaisent également les crampes menstruelles et soulagent les contractions utérines ^[Onze] . Les graines de sésame aident également à améliorer la tension artérielle, à équilibrer les hormones, à brûler les graisses et à stimuler l'absorption des nutriments.

Écrasez les graines de sésame en une poudre fine. Versez la poudre dans une cuillère à soupe de miel. Mélangez bien et consommez-le quotidiennement.

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6. Persil

Le persil est considéré comme l'un des remèdes maison les plus efficaces pour traiter les problèmes de menstruation. Il contient de l'apiol, responsable de la régulation et de la normalisation de votre cycle menstruel. Boire un verre de jus de persil tous les jours régulera votre cycle menstruel.

Dans un mixeur, ajoutez le persil écrasé et les feuilles de coriandre. Vous pouvez ajouter du sucre ou du miel pour rehausser le goût.

7. Vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre de pomme aide à réguler le cycle menstruel chez les femmes atteintes de SOPK car elles ont une résistance à l'insuline. La consommation de vinaigre de cidre de pomme stabilise leur taux de sucre dans le sang, ce qui aide à normaliser leurs hormones de reproduction. Le vinaigre de cidre de pomme favorise également la perte de poids, abaisse le cholestérol, améliore la santé de la peau, réduit la tension artérielle, améliore la santé intestinale, apaise les coups de soleil, etc.

Ajoutez 1 à 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d'eau et consommez-le quotidiennement pour éviter les règles irrégulières.

8. Gourde amère

Personne n'aime manger de la courge amère, mais vous serez étonné de savoir que ce légume est chargé de propriétés antimicrobiennes, antivirales et anti-inflammatoires. Ce légume est bénéfique pour vos menstruations car il aide à faire face aux règles irrégulières.

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Buvez du jus de courge amère une ou deux fois par jour pendant deux semaines.

9. Gingembre

Le gingembre contient un gingembre composé actif qui aide à réguler les règles mensuelles régulières chez les femmes. C'est un ingrédient puissant et se compose de propriétés curatives qui favorisent le flux menstruel et préviennent les crampes menstruelles ^[12] .

Faites bouillir 1 cuillère à soupe de gingembre fraîchement moulu avec de l'eau pendant 5 minutes. Ajoutez du sucre et buvez le mélange trois fois par jour.

10. Curcuma

Le curcuma fait un excellent travail pour équilibrer les hormones de votre corps. Les propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques du curcuma réduisent les crampes menstruelles et assurent un cycle menstruel régulier. Cette épice est également connue pour traiter la gravité des symptômes du SPM ^[13] .

Ajoutez un quart de cuillère à café de curcuma à un verre de lait. Ajoutez du miel et buvez-le tous les jours.

11. Raisins

Les raisins sont considérés comme utiles pour régulariser les périodes irrégulières. Ils sont une excellente source de vitamine A, de vitamine C et de cuivre. En plus de réguler les irrégularités menstruelles, les raisins peuvent améliorer la santé cardiaque, prévenir le diabète, favoriser la santé oculaire, etc.

Vous pouvez avoir des raisins crus ou en faire un jus et le boire.

12. Safran

Le safran est considéré comme bon pour le système reproducteur féminin et maintient des niveaux normaux d'hormones. Les propriétés médicinales du safran stimulent les menstruations et soulagent les crampes menstruelles douloureuses.

Dans une demi-tasse d'eau, faites bouillir 1 cuillère à café de safran. Buvez ce mélange trois fois par jour. Vous pouvez également ajouter du safran à un verre de lait.

13. Figues

Les figues sont consommées par de nombreuses femmes pour corriger leurs règles irrégulières. Elles sont très bonnes pour favoriser et réguler un cycle menstruel sain en équilibrant les hormones. Les figues se composent de plusieurs minéraux essentiels comme le cuivre, le potassium, le manganèse et le calcium.

Ajoutez 5 figues dans une tasse d'eau bouillante. Filtrez cette décoction et buvez-la quotidiennement.
Vous pouvez également boire du jus de figue frais.

14. Cannelle

L'effet chauffant de la cannelle est un facteur très crucial pour réduire les crampes menstruelles et améliore la régularité des règles chez les femmes atteintes de SOPK ^[14] . La cannelle est également une excellente source d'antioxydants et de composés anti-inflammatoires qui favorisent la santé cardiaque, aident à combattre le diabète, etc.

Ajoutez une demi-cuillère à café de cannelle en poudre dans un verre de lait. Buvez-en tous les jours pendant quelques semaines.

15. Graines de cumin

La magie des graines de cumin est qu'elles régulent le cycle menstruel en chauffant le corps et en contractant les muscles utérins, ce qui les rend efficaces pour régulariser le flux sanguin normal. Les graines de cumin aident à la digestion, stimulent le système immunitaire et traitent les maladies respiratoires, pour n'en nommer que quelques-unes.

Broyez les graines de cumin en poudre et ajoutez 1 cuillère à soupe de miel. Consommez ce mélange quotidiennement.

16. Graines de fenouil

Les graines de fenouil sont efficaces pour favoriser un bon flux menstruel. Ils possèdent également des propriétés antispasmodiques qui soulagent les crampes menstruelles associées au syndrome prémenstruel ^[quinze] .

Dans un bol d'eau, faites tremper 2 cuillères à soupe de graines de fenouil pendant la nuit. Filtrez cette solution et buvez-la.

17. Graines de coriandre

On dit que les graines de coriandre sont le remède à la maison le plus efficace pour les périodes irrégulières, car elles ont des propriétés emménagogue, ce qui signifie qu'elles stimulent le flux menstruel.

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Faites bouillir 1 cuillère à café de graines de coriandre dans une demi-tasse d'eau. Filtrez la solution et buvez-la deux fois par jour.

18. Aloe Vera

L'aloe vera est un autre remède à la maison efficace pour les périodes irrégulières. Il stimule la production d'hormones reproductrices féminines et aide à avoir un cycle menstruel régulier. Mais assurez-vous de ne pas utiliser ce remède pendant vos règles, prenez-le avant le début de vos règles.

Prenez le gel d'aloe vera et mélangez-le avec 1 cuillère à soupe de miel. Ayez ce mélange avant le petit déjeuner.

Voir les références d'articles

[1]Chiazze, L., Brayer, F. T., Macisco, J. J., Parker, M. P. et Duffy, B. J. (1968). La longueur et la variabilité du cycle menstruel humain.Jama, 203 (6), 377-380.
[deux]Fraser, I. S., Critchley, H. O., Broder, M., et Munro, M. G. (2011, septembre). Les recommandations de la FIGO sur les terminologies et les définitions des saignements utérins normaux et anormaux. InSéminaires de médecine de la reproduction (vol. 29, n ° 5, p. 383).
[3]Kelsey, M. M., Braffett, B. H., Geffner, M. E., Levitsky, L. L., Caprio, S.,… McKay, S. V. (2018) .Dysfonction menstruelle chez les filles à partir des options de traitement pour le diabète de type 2 chez les adolescents et les jeunes (AUJOURD'HUI). The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 103 (6), 2309-2318.
[4]Sam S. (2007). Obésité et syndrome des ovaires polykystiques, gestion de l'obésité, 3 (2), 69-73.
[5]Stanley, T., & Misra, M. (2008) .Syndrome des ovaires polykystiques chez les adolescents obèses. Opinion actuelle en endocrinologie, diabète et obésité, 15 (1), 30-36.
[6]Olennikov, D. N., Kashchenko, N. I., Chirikova, N. K., Akobirshoeva, A., Zilfikarov, I. N., et Vennos, C. (2017). Isorhamnetin and Quercetin Derivatives as Anti-Acetylcholinesterase Principles of Marigold (Calendula officinalis) Flowers and Preparations, International Journal of Molecular Sciences, 18 (8), 1685.
[7]Singh, A., Lal, U. R., Mukhtar, H. M., Singh, P. S., Shah, G., et Dhawan, R. K. (2015). Profil phytochimique de la canne à sucre et ses aspects potentiels pour la santé, Revues de pharmacognosie, 9 (17), 45-54.
[8]Deeny J. (1940). La vitamine C et la fonction menstruelle, The Ulster Medical Journal, 9 (2), 117-24.
[9]Mahendra, P. et Bisht, S. (2012). Ferula asafoetida: Utilisations traditionnelles et activité pharmacologique, Revues de pharmacognosie, 6 (12), 141-146.
[dix]Amalraj, A. et Gopi, S. (2016). Activités biologiques et propriétés médicinales d'Asafoetida: A review.Journal of Traditional and Complementary Medicine, 7 (3), 347-359.
[Onze]Yavari, M., Rouholamin, S., Tansaz, M., Bioos, S., et Esmaeili, S. (2014). Sésame un traitement de l'arrêt des saignements menstruels dans la médecine traditionnelle iranienne: résultats d'une étude pilote. Shiraz E-Medical Journal, 15 (3).
[12]Daily, J. W., Zhang, X., Kim, D. S., et Park, S. (2015). Efficacité du gingembre pour soulager les symptômes de la dysménorrhée primaire: un examen systématique et une méta-analyse d'essais cliniques randomisés. Médecine de la douleur, 16 (12), 2243-2255.
[13]Khayat, S., Fanaei, H., Kheirkhah, M., Moghadam, ZB, Kasaeian, A., & Javadimehr, M. (2015) .La curcumine atténue la gravité des symptômes du syndrome prémenstruel: A randomisé, en double aveugle, placebo- essai contrôlé. Thérapies complémentaires en médecine, 23 (3), 318-324.
[14]Kort, D. H., & Lobo, R. A. (2014) .Preuve préliminaire que la cannelle améliore la cyclicité menstruelle chez les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques: un essai contrôlé randomisé. Journal américain d'obstétrique et de gynécologie, 211 (5), 487.e1–487.e6.
[quinze]Abdollahi, N. G., Mirghafourvand, M., & Mollazadeh, S. (2018) .Les effets du fenouil sur les saignements menstruels: une revue systématique et une méta-analyse. Journal de médecine complémentaire et intégrative, 15 (3).