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Les saignements menstruels prolongés ou abondants sont appelés ménorragies. C'est un sujet de préoccupation car cela perturbe les activités quotidiennes d'une femme [1] .
La période moyenne du cycle menstruel d'une femme est de 28 jours et la perte moyenne de sang pendant les règles est d'environ 60 millilitres pendant ces 4 à 5 jours. Et dans le cas de la ménorragie, il y a plus de 80 millilitres de perte de sang dans un cycle menstruel [deux] , [3] .
Une femme souffrant de ménorragie évanouit des caillots sanguins plus gros et peut souffrir d'anémie en raison d'une perte excessive de sang.
Causes de la ménorragie
- Problèmes liés à l'utérus (fibromes utérins, polypes utérins, cancer de l'utérus et dysfonctionnement ovarien)
- Complications liées à la grossesse
- Maladie inflammatoire pelvienne
- Dispositif intra-utérin non hormonal (DIU)
- Troubles hormonaux
- Troubles de la coagulation héréditaires
- Médicaments
Symptômes de la ménorragie
- Flux menstruel abondant durant plusieurs heures.
- Saignements abondants qui nécessitent plus de tampons et de serviettes hygiéniques.
- Saignements menstruels durant plus d'une semaine.
- Les caillots sanguins sont plus gros.
- Avoir des crampes constantes dans la partie inférieure de l'abdomen pendant les règles.
- Incapable d'effectuer les activités quotidiennes.
- Fatigue, fatigue et essoufflement.
Une femme aurait des saignements abondants lorsqu'ils durent plus de 7 jours selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Voici quelques remèdes maison que vous pourriez essayer pour arrêter les saignements menstruels abondants.
Remèdes à la maison pour la ménorragie
1. cannelle
La cannelle est une épice qui peut soulager les périodes prolongées. Il contient des propriétés antispasmodiques qui aident à soulager les vaisseaux sanguins et à arrêter les saignements menstruels abondants. Une étude de recherche a montré que la cannelle améliore le cycle menstruel chez les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) [4] .
• Broyez 2-3 bâtons de cannelle en une poudre fine et ajoutez-les à une tasse d'eau bouillante.
• Faites-le bouillir et laissez reposer quelques minutes.
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• Buvez-le deux fois par jour.
2. Acides gras oméga 3
Il est essentiel pour les femmes d'augmenter leur consommation d'acides gras oméga 3 pendant la menstruation. Parce que les acides gras essentiels sont censés empêcher la perte de sang excessive pendant les règles en diminuant la production de l'hormone prostaglandine [5] . Une concentration accrue de prostaglandines dans le tissu endométrial au début des règles peut contribuer à des saignements menstruels abondants [6] .
• Consommez des acides gras oméga 3 sous forme de poisson gras, fruits de mer, graines de lin, etc.
3. Aliments riches en fer
Les règles abondantes entraînent une perte d'excès de fer et le corps a besoin de fer pour fabriquer de l'hémoglobine. Une quantité insuffisante de fer dans le corps provoque une anémie qui est le résultat de règles très abondantes. Mangez plus d'aliments riches en fer comme les légumes à feuilles vertes, le poulet, les haricots, etc. Aussi pour permettre une meilleure absorption du fer, mangez des aliments riches en vitamine C comme les poivrons, les agrumes, les tomates et le brocoli.
4. Thé du manteau de la dame
Le manteau de la dame est une herbe puissante qui peut aider à soulager les douleurs légères et les douleurs associées aux saignements excessifs. De nombreux herboristes croient également que boire du thé du manteau féminin peut aider à alléger le flux menstruel. [7] . Les feuilles de l'herbe ont de forts effets contractiles, coagulants et astringents qui peuvent aider à faire face aux règles abondantes.
• Dans une tasse d'eau bouillante, infuser une poignée de feuilles séchées de manteau de dame. Filtrez le thé et buvez-le trois fois par jour.
5. Bourse de berger
Cette herbe contient des composés bioactifs uniques qui stimulent les contractions utérines et aident à la coagulation du sang. Le sac à main de berger possède également des propriétés anti-saignements qui traitent les cycles menstruels lourds ou longs [8] .
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• Faites infuser les feuilles séchées de la bourse de berger dans une tasse d'eau bouillante. Filtrez le thé et buvez-le deux fois par jour.
6. Chasteberry
Pendant des siècles, le gattilier a été utilisé pour traiter plusieurs problèmes menstruels, y compris des saignements menstruels abondants. Il a été démontré que la présence de composés phytochimiques, y compris des flavonoïdes dans le gattilier, influence certaines hormones comme la prolactine, la progestérone et les œstrogènes. Chasteberry favorise la libération de grandes quantités de progestérone et arrête la libération d'oestrogène, ce qui réduit les saignements abondants [9] .
• Faites bouillir une tasse d'eau et ajoutez les baies de chastes écrasées. Laissez infuser pendant 10 minutes, puis buvez-le deux fois par jour.
7. Feuille de framboise
La feuille de framboisier est une plante médicinale utilisée pour atténuer les problèmes associés au cycle menstruel. Les feuilles ont des propriétés astringentes qui inhibent les saignements excessifs et soulagent les crampes pendant les périodes abondantes, calmant ainsi les muscles utérins et pelviens.
• Dans 2 tasses d'eau, ajoutez 2 tasses de feuilles de framboise lavées et portez à ébullition. Filtrer et boire trois fois par jour.
8. Achillée millefeuille
L'achillée millefeuille est une autre plante qui aide à réduire le flux menstruel important causé par les fibromes utérins, les kystes ovariens et l'endométriose. L'achillée millefeuille contient certains composés appelés tanins qui resserrent les vaisseaux sanguins et resserrent et renforcent les tissus utérins.
• Ajoutez 2 feuilles de millefeuille fraîches dans une tasse d'eau bouillante. Laissez infuser 10 minutes.
• Retirez les feuilles et buvez-le deux fois par jour.
9. Sauge
De nombreux herboristes utilisent la sauge dans le traitement des saignements menstruels abondants. La sauge des jardins contient des huiles et des tanins antispasmodiques qui soulagent les douleurs menstruelles et les saignements excessifs selon l'Association des femmes pour l'avancement de la recherche et de l'éducation [dix] .
• Ajoutez 2 cuillères à soupe de feuilles de sauge fraîches dans une tasse d'eau bouillante. Faites-le tremper pendant quelques minutes. Filtrez-le et buvez-le deux fois par jour.
10. Actée à grappes noires
L'actée à grappes noires aide à soulager les symptômes de la ménorragie en régulant les taux d'œstrogène et de progestérone et en diminuant la gravité et la durée de la ménorragie [Onze] .
• Dans une tasse d'eau, faites bouillir 1 cuillère à café d'actée à grappes noires pendant 20 minutes.
• Laissez infuser pendant quelques minutes et filtrez-le. Buvez-le deux fois par jour.
11. Magnésium
Le magnésium est un minéral essentiel qui équilibre les hormones féminines et contrôle les saignements abondants pendant la menstruation. Le magnésium agit également comme un relaxant musculaire doux qui facilite les contractions utérines et réduit les crampes associées aux saignements abondants.
• Mangez des aliments riches en magnésium comme les épinards, le chocolat noir, les graines de sésame, etc.
12. Graines de moutarde
Les graines de moutarde contiennent des acides gras oméga 3 qui aident à équilibrer vos niveaux d'hormones en diminuant les niveaux élevés d'œstrogènes, régulant ainsi votre flux menstruel. Les propriétés anti-inflammatoires des graines de moutarde aident également à alléger le flux de règles abondantes.
• Broyez 2 cuillères à café de graines de moutarde en poudre fine et mélangez avec du yogourt et du caillé et consommez-le deux fois par jour.
13. Graines de coriandre
Les graines de coriandre contiennent des composés bioactifs qui équilibrent les hormones féminines œstrogène et progestérone [12] . Les graines de coriandre sont également une excellente source de potassium, de fer, de vitamine K, de vitamine A, de vitamine C, de magnésium et de calcium.
• Ajoutez deux cuillères à café de graines de coriandre broyées dans une tasse d'eau.
• Faites-le bouillir et laissez-le refroidir.
• Filtrez-le et consommez-le deux ou trois fois par jour.
14. Vinaigre de cidre de pomme
Le vinaigre de cidre de pomme est efficace pour traiter les troubles hormonaux chez les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), une cause fréquente de saignements menstruels excessifs. Il réduit non seulement les saignements abondants, mais stimule également le système reproducteur.
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• Prenez une cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme avec un verre d'eau et buvez-la deux fois par jour.
15. Thé au gingembre
Le gingembre contient des propriétés astringentes, anti-inflammatoires et coagulantes qui peuvent aider à traiter les saignements menstruels abondants. Les femmes qui ont des règles abondantes ont des taux sériques élevés de prostaglandine E2 et de prostacycline, ce qui entraîne une circulation sanguine excessive et des crampes menstruelles [13] .
• Dans une tasse d'eau, faites bouillir le gingembre râpé pendant quelques minutes. Filtrez-le et ajoutez du miel. Buvez-le deux fois après les repas.
16. Thé Jujube
Le jujube, communément appelé dattes rouges, a été utilisé traditionnellement pour les règles abondantes et les crampes menstruelles. Une étude a montré que la consommation de thé au jujube influence les niveaux d'œstrogènes dans le sang et réduit les saignements menstruels abondants. [14] .
• Dans une tasse d'eau bouillante, ajoutez 15 g de feuilles de jujube et une cuillerée de dattes rouges.
• Filtrez le thé et buvez-le 8 à 10 fois par mois, en particulier pendant le cycle menstruel.
17. Thé aux graines de lin
Les graines de lin contiennent des lignanes qui possèdent des propriétés d'équilibrage hormonal. Et des études ont montré qu'ils aident à réguler les niveaux d'œstrogènes dans le corps pendant les règles abondantes [quinze] .
• Dans une tasse d'eau bouillante, ajoutez 1 cuillère à café de graines de lin moulues et laissez infuser pendant 10 minutes.
• Filtrez-le et buvez trois fois par jour.
18. Compresse froide
Pour réduire les saignements excessifs, placez un sac de glace sur votre abdomen. L'application de froid provoque une constriction des vaisseaux sanguins qui diminue la perte de sang.
• Enveloppez un sac de glace dans une serviette et placez-le sur votre abdomen pendant 20 minutes. Continuez à réappliquer le pack après deux à quatre heures.
19. Mélasse Blackstrap
C'est l'un des meilleurs remèdes maison pour les saignements menstruels abondants. Il est riche en fer et aide à la production de globules rouges et aide à réguler la quantité de sang perdue pendant la menstruation. De plus, il aide à réduire les caillots sanguins et à apaiser les muscles des parois utérines pour réduire la douleur.
• Ajoutez 1 à 2 cuillères à café de mélasse noire dans une tasse d'eau tiède ou de lait. Buvez-le une fois par jour.
20. Jouets
Lodhra est une herbe utilisée en Ayurveda pour traiter les problèmes liés aux saignements abondants. Il est principalement utilisé pour soigner les femmes souffrant de saignements excessifs ou celles souffrant de troubles oculaires. Pour le problème du flux sanguin excessif, son utilisation est fortement recommandée, car elle aide à détendre les tissus utérins.
• Prenez 3 g de poudre d'écorce de Lodha.
• Faites une décoction dans 100 ml d'eau.
• Le boire régulièrement aidera à guérir le problème des saignements abondants.
À faire et à ne pas faire pour la ménorragie
• Consommez des fruits et légumes frais pour obtenir beaucoup de nutriments.
• Reposez-vous suffisamment pendant les règles.
• Évitez de manger des aliments épicés, du sel et des boissons contenant de la caféine.
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• Ne prenez pas d'analgésiques pour réduire les douleurs menstruelles, car ils peuvent fluidifier le sang.
• Faites du yoga et faites de l'exercice pour détendre les muscles utérins.
• Si vous vous sentez faible et malade en raison des saignements abondants, consultez un médecin.
Noter: Consultez un médecin avant d'avoir ces remèdes maison car ils peuvent avoir des effets secondaires.
