Vous connaissez cet ami, membre de la famille ou simple connaissance qui pense que le monde est contre eux ? Vous savez, la personne qui trouvera n'importe quelle occasion de se plaindre du fait que les choses ne se passent jamais pour elle ? Oui, les gens qui, quoi qu'il arrive, jouent toujours à la victime. Les personnes ayant une mentalité de victime refusent souvent d'assumer la responsabilité des problèmes qui surviennent dans leur vie et s'attendent à ce que leurs proches se précipitent à chaque fois que quelque chose ne va pas. Le fait est que nous avons tous nos propres problèmes, donc quand quelqu'un vous accable de ses problèmes, cela peut sembler incroyablement épuisant.
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Selon l'auteur, le Dr Judith Orloff, les victimes constantes sont en fait des vampires énergétiques. Au cas où vous l'auriez manqué, le vampire énergétique est un terme pour les personnes dans votre vie qui aspirent toute votre énergie (vous savez, comme les vampires). Ils ont tendance à être dramatiques, nécessiteux et nécessitent beaucoup d'entretien. Si vous soupçonnez (savez) que quelqu'un dans votre vie est du genre à toujours jouer la victime, lisez la suite pour trois conseils pour y faire face, prenez soin du livre fascinant d'Orfloff, Le guide de survie de l'empathe .
1. Fixez des limites claires et compatissantes
Ce n'est pas que vous ne voulez pas que les gens autour de vous soient heureux, c'est juste que ce n'est pas votre travail d'être leur thérapeute. Si quelqu'un dans votre vie joue constamment le rôle de la victime, essayez de lui faire comprendre que tant que vous êtes à ses côtés, vous ne pouvez pas toujours être là (encore une fois, vous avez votre propre vie). Orloff suggère également de fixer des limites physiques pour signaler que vous n'êtes pas en mesure de les écouter s'exprimer pendant une heure sur quelque chose sur lequel vous n'avez aucun contrôle - ou sur lequel vous vous intéressez. C'est le bon moment pour croiser les bras et rompre le contact visuel avec envoyer un message indiquant que vous êtes occupé.
2. Utilisez l'appel téléphonique de trois minutes
OK, donc c'est assez génial. L'appel téléphonique de trois minutes d'Orloff se déroule comme suit : écoutez brièvement, puis dites à votre ami ou à un membre de votre famille : « Je vous soutiens, mais je ne peux écouter que quelques minutes si vous continuez à ressasser les mêmes problèmes. Vous pourriez peut-être gagner à trouver un thérapeute pour vous aider. » Ça vaut le coup d'essayer, non ?
3. Dites « non » avec un sourire
C'est un moyen efficace de mettre fin aux plaintes d'une victime avant qu'elle ne puisse vraiment commencer. Disons qu'un collègue est sur le point de se lancer dans un monologue de 45 minutes sur la façon dont il est constamment ignoré pour une promotion qu'il mérite totalement. Au lieu de dire non. Je ne peux pas en parler pour le moment, ou écouter pour être poli, Orloff recommande de dire quelque chose comme, j'aurai des pensées positives pour le meilleur résultat possible. Merci de comprendre que je suis dans les délais et que je dois revenir à mon projet. Avec ses amis et sa famille, elle suggère de sympathiser brièvement avec leur problème, puis de dire non avec le sourire en changeant de sujet et en n'encourageant pas leurs plaintes.
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