Cardiomyopathie hypertrophique: symptômes, causes, traitement et prévention Voir un exemple d'alertes rapides AUTORISER LES NOTIFICATIONS Pour les alertes quotidiennesJustin
-
Chaitra Navratri 2021: Date, Muhurta, rituels et signification de ce festival -
- Hina Khan Glams Up avec l'ombre à paupières vert cuivré et les lèvres nues brillantes Obtenez le look en quelques étapes simples!
- Ugadi et Baisakhi 2021: embellissez votre look festif avec des costumes traditionnels inspirés des célébrités
- Horoscope du jour: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Date, Muhurta, rituels et signification de ce festival Ne manquez pas
- Des formateurs américains dirigent des cours d'anglais pour des éducateurs indiens
- IPL 2021: J'ai travaillé sur mon bâton après avoir été négligé lors des enchères de 2018, dit Harshal Patel
- La baisse du prix de l'or n'est pas un problème pour les NBFC, les banques doivent être vigilantes
- Les responsabilités d'AGR et la dernière vente aux enchères du spectre pourraient affecter le secteur des télécommunications
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit se souvient avoir célébré le festival propice avec sa famille
- Les réservations de Mahindra Thar franchissent le cap des 50000 en six mois seulement
- Le résultat final 2021 du gendarme de la police de CSBC Bihar est déclaré
- 10 meilleurs endroits à visiter dans le Maharashtra en avril
Eau de coco | Avantages pour la santé | Si vous voulez rester pour toujours, buvez de l'eau de coco tous les jours. Boldsky 
Il y a très peu de boissons aussi rafraîchissantes que l'eau de coco. Et il n'y a rien de plus satisfaisant que de ramasser la viande tendre, blanche et succulente qui tapisse l'intérieur de cet énorme fruit vert, n'est-ce pas?
comment porter des crocs
Mais saviez-vous que l'eau de coco est de loin supérieure aux boissons pour sportifs lorsqu'il s'agit de reconstituer les électrolytes perdus, que ce soit en cas de maladie ou après une activité intense?
Ou que boire de l'eau de coco tous les jours peut réellement améliorer la santé de votre peau et améliorer votre teint?
Eh bien, maintenant vous le faites.
Voici donc les 30 bienfaits pour la santé de boire quotidiennement de l'eau de coco!
# 1 Il peut protéger votre cœur.
Des crises cardiaques à l'hypertension, de nombreuses études ont montré que boire quotidiennement de l'eau de coco peut protéger votre cœur contre les maladies et autres problèmes.
# 2 Il peut stimuler votre métabolisme.
Les avantages de la perte de poids de boire de l'eau de coco tous les jours sont dus à sa teneur élevée en électrolytes, en particulier le manganèse, qui est connu pour stimuler votre métabolisme et augmenter la quantité de graisse brûlée dans votre corps tout au long de la journée.
# 3 Il peut prévenir les calculs rénaux.
Les calculs rénaux se développent principalement chez ceux qui boivent trop peu d'eau ou qui ont trop de protéines sans assez d'eau pour éliminer les toxines accumulées à cause de cela.
Et comme l'eau de coco a été prouvée par la science pour être meilleure que l'eau pour votre corps (vous avez bien lu!), En boire au moins un verre par jour peut considérablement améliorer la fonction d'élimination des toxines de vos reins et prévenir les cristaux d'acide urique nocifs. de s'accumuler dans ses tubules.
# 4 Il peut inverser la déshydratation.
Le problème de la déshydratation est double.
Premièrement, il ralentit considérablement vos fonctions corporelles, y compris la fonction de votre système cardiovasculaire. Et deuxièmement, cela a un impact négatif sur l'équilibre électrolytique de votre corps.
C'est pourquoi boire de l'eau de coco au lieu de l'eau ordinaire est une meilleure idée pendant la déshydratation, car elle vous reconstitue en eau ainsi qu'en électrolytes perdus.
Pas étonnant que les athlètes et les amateurs de gym préfèrent cette boisson après l'entraînement de nos jours!
# 5 C'est bon pour votre tube digestif.
L'eau de coco contient très peu de calories mais est riche en minéraux essentiels et en fibres solubles, qui sont tous connus pour améliorer la santé de votre intestin et renforcer votre tube digestif.
En fait, consommer l'eau contenue dans une noix de coco vous fera immédiatement vous sentir plus léger, plus frais et tuera votre faim!
# 6 Il peut soulager les crampes musculaires.
Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles nous avons des crampes musculaires. Et l'un d'eux est le faible taux de potassium dans notre sang. Et comme l'eau de coco est riche en potassium, sa consommation peut aider à soulager vos crampes musculaires et vos douleurs.
23 façons de prévenir les crampes musculaires
# 7 Cela peut vous donner des os solides et sains.
L'eau de coco est riche en calcium et en magnésium, qui sont tous deux des minéraux essentiels nécessaires pour renforcer vos os. En fait, des études ont montré une corrélation positive entre la consommation quotidienne d'eau de coco et le développement d'os solides au fil du temps.
# 8 Cela peut vous aider à perdre du poids.
Vous pouvez vous entraîner à la salle de sport pendant des heures et rester gros si votre régime alimentaire ne vous convient pas. Et l'eau de coco peut vous aider en réduisant vos fringales intempestives et en vous rassasiant pendant de plus longues périodes, de sorte que vous consommez moins de calories tout au long de la journée.
# 9 C'est anti-diabétique.
L'eau d'une noix de coco tendre contient environ 5 g de sucres naturels, mais au lieu d'augmenter votre glycémie, ceux-ci ont l'effet inverse de réduire votre glycémie. C'est pourquoi boire de l'eau de coco est très bénéfique pour les personnes souffrant de diabète.
N'oubliez pas de ne pas en faire trop, car cela peut conduire à un épisode hypoglycémique!
# 10 Il réduit les tendances à la formation de caillots.
Des études ont montré que ceux qui consomment de l'eau de coco ont une tendance réduite à former des caillots dans leur sang.
Et bien que ces effets ne soient pas si prononcés pour être une cause d'alarme chez une personne moyenne, lorsqu'ils sont consommés par ceux qui ont subi une transplantation d'organe, cet effet peut être extrêmement bénéfique.
# 11 Cela peut réduire votre tension artérielle.
Si vous êtes hypertendu, vous pouvez vous réjouir maintenant car il a été prouvé que l'eau de coco a un effet positif sur votre tension artérielle.
# 12 Il peut réduire le mauvais cholestérol dans votre sang et augmenter le taux de bon cholestérol sain pour le cœur.
Des études ont montré que l'eau de coco est capable de réduire le taux de lipoprotéines de très basse densité (VLDL) et de cholestérol LDL, qui sont principalement responsables de l'athérosclérose et du durcissement artériel, et d'augmenter la concentration de cholestérol HDL sain pour le cœur, qui éloigne les graisses de vos organes vitaux et les dépose à la périphérie de votre corps.
# 13 Il peut remplacer les électrolytes pendant la diarrhée.
Les personnes souffrant de diarrhée reçoivent obligatoirement des SRO (solution de réhydratation orale) pour éviter le choc et la mort. Et l'eau de coco peut remplacer le besoin de cette solution synthétique, car elle contient tous les électrolytes dont vous avez besoin pour maintenir votre système opérationnel et l'empêcher de se décomposer.
# 14 C'est une excellente boisson détox!
De l'élimination des toxines dans votre foie à celles de vos reins, l'eau de coco est vraiment une boisson miracle pour détoxifier votre corps des radicaux libres et des déchets.
Alors rappelez-vous après votre retour de vacances riches en vins et en repas.
# 15 Il peut augmenter votre énergie instantanément.
Rappelez-vous comment nous avons dit au début de cet article qu'il a été scientifiquement prouvé que l'eau de coco est meilleure qu'une boisson pour sportifs? C'est exactement ce que nous voulons dire quand nous disons que c'est un booster d'énergie instantané!
# 16 Cela peut guérir votre gueule de bois!
Nous avons la gueule de bois après une nuit de forte consommation d'alcool car l'alcool déshydrate notre corps et met beaucoup de charge sur notre foie pour éliminer les déchets toxiques accumulés. Et c'est là que l'eau de coco entre en jeu.
Étant donné que cette boisson est meilleure pour réhydrater notre corps que l'eau ordinaire, en avoir un grand verre pendant une gueule de bois peut presque instantanément soulager notre inconfort et également guérir les nausées qui l'accompagnent.
# 17 Il peut traiter les maux de tête.
Si vous avez fréquemment des maux de tête ou des migraines, vous devez absolument ajouter de l'eau de coco à votre alimentation quotidienne, car la déshydratation est la cause la plus fréquente de maux de tête.
# 18 Il peut protéger votre cerveau de la démence et de la maladie d'Alzheimer.
La trans-zéatine, un composé présent dans l'eau de coco, a la capacité de protéger votre cerveau contre la dégénérescence et la perte de mémoire induites par l'âge. Si ce n'est pas une raison suffisante pour ajouter cette boisson à votre répertoire quotidien, alors nous ne savons pas ce que c'est!
# 19 C'est une meilleure alternative au café et au thé.
Si vous buvez du café ou du thé régulièrement, il y a de fortes chances que vous ayez commencé à en consommer tôt le matin en raison de leurs effets stimulants sur le cerveau, mais que vous en soyez maintenant totalement dépendant.
Si cela vous inquiète, suivez nos conseils et passez à l'eau de coco à la place. Cette boisson fraîche et énergisante stimulera votre esprit instantanément (tout comme le thé ou le café), mais n'aura pas les effets secondaires de ces boissons.
# 20 Il peut protéger votre intestin des bactéries nocives.
L'eau de coco contient des peptides antimicrobiens qui peuvent combattre des bactéries comme E. coli, P. aeruginosa, B. subtilis et S. aureus - les bactéries multi-résistantes aux médicaments responsables de la plupart des cas d'intoxication alimentaire.
# 21 Cela peut renforcer votre immunité.
Boire de l'eau de coco régulièrement peut renforcer votre immunité en raison de la vitamine C qu'elle contient, qui est une vitamine vitale pour la santé de vos cellules immunitaires.
De plus, l'eau de coco contient de nombreux antioxydants qui aident également à maintenir votre santé globale en prévenant les dommages aux organes par les radicaux libres.
# 22 Cela peut vous aider à mieux dormir la nuit.
L'eau de coco contient du GABA, un neurotransmetteur, qui a la capacité de détendre nos muscles et de réduire l'anxiété. Donc, si vous souffrez d'insomnie, buvez un verre de cette boisson après le dîner pour vous aider à mieux dormir.
# 23 Cela peut améliorer votre mémoire et votre rappel.
Des études menées sur des enfants ont montré que ceux qui consommaient régulièrement de l'eau de coco avaient une meilleure mémoire et un meilleur souvenir par rapport aux autres enfants de leur âge. Donc, si votre mémoire s'évanouit depuis un certain temps maintenant, pensez à ajouter de l'eau de coco à votre alimentation quotidienne pour lui donner un coup de pouce indispensable.
# 24 Il peut combattre la dépression.
L'eau de coco contient une grande quantité de magnésium (près de 60 mg), qui est connue pour ses capacités de lutte contre la dépression. Donc, prendre cette boisson tous les jours peut certainement améliorer votre humeur et prévenir l'apparition de la dépression.
# 25 Il est excellent pour les mères enceintes et allaitantes.
La fatigue, les crampes musculaires et l'hypertension artérielle ne sont que quelques-uns des problèmes couramment rencontrés par les femmes enceintes. Et boire de l'eau de coco quotidiennement pendant cette période est extrêmement bénéfique, car elle a la capacité de soulager tous ces symptômes.
# 26 Il peut soulager une forte fièvre.
C'est vrai. L'effet rafraîchissant de l'eau de coco sur le corps est efficace même lorsque l'individu souffre d'une forte fièvre.
# 27 Il peut traiter le reflux acide et la gastrite.
Le reflux gastro-intestinal (alias RGO) et la gastrite peuvent être gênants en raison de la brûlure cardiaque et de l'inconfort qu'ils laissent dans leur sillage, mais à long terme, ils sont connus pour causer le cancer de l'estomac et l'œsophage de Barrett.
Donc, si vous souffrez de reflux acide, vous devez absolument ajouter de l'eau de coco à votre alimentation quotidienne, car elle peut neutraliser l'excès d'acide produit dans votre intestin.
# 28 Il peut réduire les signes du vieillissement.
Des rides aux taches hépatiques, avoir de l'eau de coco tous les jours peut vous aider à vous débarrasser des signes du vieillissement.
En effet, l'eau de coco contient une grande quantité d'antioxydants capables d'éliminer les radicaux libres de votre corps et de rendre votre peau douce et souple.
# 29 Il peut éclaircir votre teint.
Bien que boire de l'eau de noix de coco ne rendra pas votre belle si vous êtes né sombre, l'avoir régulièrement empêchera votre peau de bronzer sous la chaleur du soleil.
# 30 Il peut améliorer la santé de vos cheveux et empêcher la chute des cheveux.
Le potassium contenu dans l'eau de coco est un nutriment très important pour les follicules pileux. C'est pourquoi, avoir de l'eau de coco tous les jours est un excellent moyen de vous donner une crinière brillante et lisse de beaux cheveux!
vitamine b12 liste d'aliments végétarien
Partagez cet article!
Si vous avez aimé lire cet article, ne le gardez pas pour vous! Partagez-le pour que vos amis puissent le lire aussi.
Nous parions que vous ne connaissez pas ces 15 symptômes de carence en fer
