As-tu entendu les informations? Selon l'étude la plus glorieuse de tous les temps, les pâtes ne sont pas aussi malsaines que nous le pensions à l'origine. Cela appelle à une célébration : essayez l'une de ces recettes de pâtes plus légères et hypocaloriques pour le dîner de ce soir.
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Moitié Cuite Récolte 1. Pâtes au curry de noix de coco avec palourdes, moules et maïs
Envie d'une sauce crémeuse ? Remplacez le lait de coco par des produits laitiers et vous réduirez vos calories de moitié.
PHOTO : LIZ ANDREW/STYLE : ERIN MCDOWELL2. Pâtes aux carottes
Pas besoin de se sentir coupable d'avoir une autre portion de ces nuages comme des gnocchis.
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sacrément délicieux 3. Macaroni au fromage au chou-fleur
Grâce au légume le plus polyvalent au monde, un bol de ce produit contient moins de 500 calories.
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ERIN MCDOWELL4. Fettuccine aux champignons Alfredo
Cette prise plus légère utilise du lait au lieu de la crème, alors n'hésitez pas à prendre quelques secondes.
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PHOTO : LIZ ANDREW/STYLE : ERIN MCDOWELL5. Zoodles au pesto
D'accord, ce ne sont pas techniquement des pâtes, mais c'est tout aussi bon. On promet.
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Erin McDowell6. Lasagne aux légumes verts
Il y a tellement de chou frisé caché ici, c'est pratiquement une salade.
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PHOTO : LIZ ANDREW/STYLE : ERIN MCDOWELL7. Spaghetti à la sauce à l'avocat
Sayonara, marinara.
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ERIN MCDOWELL8. Pâtes aux tomates cerises
Utilisez de la ricotta légère pour rendre le plat encore plus léger.
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Donne-moi du four 9. Salade de pâtes méditerranéenne
Empilez les légumes haut.
ERIN MCDOWELL10. Pâtes One-Pot aux Petits Pois et Artichauts
Nous en voudrions d'autres, des petits pois.
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sacrément délicieux 11. Pâtes Alfredo aux crevettes maigres au four
Une nouvelle version savoureuse du ziti au four.
Pincée de Miam 12. Pâtes Alfredo aux champignons au four
Ce n'est pas parce que vous mangez sainement que vous ne pouvez pas avoir de liiiitle un peu de Gruyère.
Photo : Liz Andrew/Stylisme : Erin McDowell13. 15 minutes de pâtes au broccolini au citron
C'est assez magnifique pour être servi lors de votre prochain dîner, mais pas trop chic pour les enfants.
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Divertissement inspiré/Les repas du geek domestique simplifiés14. Pâtes Tomates Basilic
La meilleure partie (au-delà d'avoir un seul pot à nettoyer) ? Une fois que vous aurez maîtrisé cette version, vous pourrez personnaliser la recette à votre guise.
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sacrément délicieux15. Spaghetti d'été aux tomates et burrata
C'est assez magique et pas trop chic pour les gosses.
Photo : Michael Marquand/Stylisme : Jodi Moreno16. Pâtes aux champignons, épinards et poireaux sans céréales
Vous pouvez utiliser n'importe quelle variété de pâtes sans céréales, mais nous sommes un grand fan de la marque Cappello's : des pâtes fraîches sans gluten et sans céréales.
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Moitié Cuite Récolte17. Pâtes De Lentilles Rouges Aux Tomates Séchées Dorées
Ces pâtes rouge vif regorgent de fibres et de glucides sains. De plus, elles sont tellement plus jolies que les pâtes ordinaires.
Coup de cœur gourmand18. Pâtes Maigres Primavera One-Pot
Moitié de pâtes, moitié de légumes et nappé d'une sauce crémeuse au lait d'amande.
Pincée de Miam19. Pâtes maigres aux crevettes Fajita
Faites-le avec des pâtes de blé entier pour un peu plus de vertu.
comment effacer les marques noires sur le visage
Photo : Liz Andrew/Stylisme : Erin McDowell20. Courge spaghetti végétalienne avec sauce marinara aux champignons
Psst : En remplaçant les pâtes par des légumes, vous pouvez avoir deux bols.
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Oh mes légumes21. Pâtes crémeuses au pesto végétalien
Besoin d'un dîner facile en semaine? Utilisez du pesto du commerce.
Donne-moi du four22. Pâtes végétariennes faciles au balsamique
Ce mélange frais de légumes et de balsamique est copieux et sain à la fois.
Kajakiki/Getty Images23. Pâtes Aux Grains Entiers Au Pesto, Mozzarella, Pignons De Pin et Tomate
L'option parfaite pour le déjeuner au bureau pas triste.
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Photo : Liz Andrew/Stylisme : Erin McDowell24. Courgettes au four'Ziti'Spirales à la Mozzarella
Même les enfants vont adorer celui-ci.
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Inspiré25. Végétalien Spaghetti Courgettes Puttanesca
Cette recette du membre de la Coterie Ali Maffucci est un peu épicée, un peu saumâtre et très délicieuse.
Photo : Liz Andrew/Stylisme : Erin McDowell26. Carbonara à la courge musquée
Ajoutez de la purée de courge musquée et réduisez le beurre et votre plat décadent préféré est officiellement sain.
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Quoi's Gaby cuisine27. Pâtes Alfredo au chou-fleur
Notre légume préféré sauve la journée. C'est riche et crémeux, sans toutes les calories.
Le critique de recettes28. Nouilles Cacahuètes et Gingembre
Il a le même goût que les plats à emporter, mais ne vous coûtera que 400 calories.
Boulanger minimaliste29. Pâtes De Courgettes Aux Lentilles Bolognaise
Bonus : c'est prêt en seulement 30 minutes.
Photo : Liz Andrew/Stylisme : Erin McDowell30. One-Pot, 15 minutes de pâtes au citron
Ce limon de pâtes à un pot est comme un dîner dans votre poche arrière : vous avez probablement déjà la plupart des ingrédients dans votre cuisine, et ils se réunissent en un rien de temps.
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