La pollution, la toux et la grippe saisonnière causent des ravages dans notre gorge et affectent notre immunité globale. Au milieu de la pandémie, il devient extrêmement important non seulement de se remettre d'un mal de gorge, mais aussi de s'assurer que nous intégrons une routine dans notre vie qui nous permet de rester en bonne santé. Les médicaments allopathiques conventionnels sont nécessaires pour nous aider à nous remettre d'une maladie, mais à plus long terme, notre corps a tendance à s'y habituer, ce qui conduit à des dosages plus forts. Ce dont nous avons besoin, c'est d'une solution à long terme qui rend notre corps plus sain et plus fort pour lutter contre les infections et conduit à une récupération plus rapide. Voici donc quelques choses que vous pouvez faire quotidiennement pour améliorer la santé de votre gorge.
1. Buvez de l'eau tiède
Selon l'Ayurveda, il y a d'innombrables avantages à boire de l'eau chaude. Il aide à la gestion des demi (graisse) et la digestion. Il améliore également la circulation sanguine et, si vous avez de l'eau chaude pendant le travail, cela vous aide à être plus alerte tout en réduisant le stress. Remplacez donc l'eau potable à température ambiante par de l'eau tiède. De plus, vous pouvez l'avoir le matin tôt et la dernière chose le soir afin de garder vos voies respiratoires exemptes de toute l'huile des aliments consommés pendant la journée. De même, vous pouvez vous entraîner à faire des gargarismes à l'eau tiède salée la nuit.
2. Évitez le caillé la nuit
En Ayurveda, il y a trois doshas (forces vitales), dont l'une est Kapha qui est naturellement prédominant dans notre corps la nuit. La consommation de caillé entraîne une augmentation de Kapha . Un déséquilibre de Kapha dosha peut entraîner le développement de mucus, des allergies et de la congestion. Évitez donc d'avoir du caillé la nuit, surtout si vous êtes sensible au rhume et à la toux.
3. Remplacez le café du matin par du thé au curcuma
Le curcuma est connu pour ses propriétés médicinales et dans l'Ayurveda, c'est une épice dorée qui est souvent prescrite pour de nombreuses maladies, allant de la réduction de l'inflammation ou de l'enflure à la lutte contre le rhume. Alors la prochaine fois que vous avez envie de boire un verre, prenez un latte au curcuma ou un thé au curcuma ayurvédique. Tout ce que vous avez à faire est de faire bouillir de l'eau dans une casserole. Ajouter le curcuma, le gingembre et le clou de girofle pendant que vous réduisez le feu. Laissez mijoter une dizaine de minutes. Vous pouvez y ajouter du lait ou l'avoir tel quel. Remuez et sirotez !
4. Pranayama pour les soins de la gorge
L'une des facettes de l'Ayurveda concerne la pratique du pranayama pour un corps sain. Pour votre gorge, nous vous recommandons Simhasana Pranayama. Vous pouvez effectuer ce pranayama en vous mettant dans la position du chat-vache. Laissez votre ventre tomber pendant que vos fesses remontent. Maintenant, regardez devant vous, tirez la langue et expirez fortement par la bouche. Faites-le tous les jours pour une gorge claire et forte.
5. Ayurveda pour les soins de la gorge
L'Ayurveda est l'ancienne science indienne consistant à utiliser des herbes pour se remettre de la plupart des maladies. Ils sont sûrs à utiliser et ne présentent aucun effet secondaire à long terme pour leurs utilisateurs. Se gargariser avec des médicaments ayurvédiques la nuit sera un excellent moyen de prendre soin de votre gorge.
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