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Santé Le bien-être Bien-être oi-Anwesha By Anwesha Barari | Publié: vendredi 24 mai 2013, 23:44 [IST] Beaucoup de gens évitent les exercices de squat en raison de plusieurs malentendus. Certaines personnes pensent que les exercices de squat ne sont que pour les amateurs de fitness qui sont dans la musculation hardcore. D'autres pensent que les squats sont trop difficiles. Cependant, la vérité est tout à fait différente. Les exercices de squat sont pour tout le monde et ils sont tout aussi difficiles que n'importe quel autre exercice.
En outre, les exercices de squat peuvent également être effectués sans poids. Ces exercices sont si faciles que vous n'avez même pas besoin d'aller au gymnase pour eux, vous pouvez faire ces exercices à la maison. Il y a de nombreux avantages à faire des exercices de squat. Tout d'abord, vous perdez du poids plus rapidement. Il existe également plusieurs autres avantages.
Voici 5 raisons convaincantes pour lesquelles vous devez faire des exercices de squat.
Construit les muscles des jambes
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Les exercices de squat sont essentiellement faits pour renforcer les muscles des jambes. Si vous faites des squats avec des poids, votre bas du corps sera fortement développé. De plus, vos muscles du dos et de l'abdomen sont également étirés et renforcés en faisant des squats.
Libère de la testostérone
La musculation est particulièrement bénéfique pour les hommes. Faire des squats aide à libérer la testostérone dans le corps. Des doses élevées de cette hormone masculine aideront votre poitrine à se dilater et tous vos muscles seront renforcés. Si vous êtes encore adolescent, les squats peuvent également vous aider à grandir. En effet, s'accroupir déclenche la libération d'hormone de croissance humaine dans votre corps qui vous aide à grandir.
Améliore la capacité athlétique
Les exercices de squat renforcent les muscles ischio-jambiers et aident également vos genoux à ne pas subir de blessures. Si vous êtes un athlète, les blessures aux ischio-jambiers et aux genoux doivent être assez courantes pour vous. S'accroupir aide à améliorer la stabilité de vos genoux et à réduire les blessures aux ischio-jambiers.
Brûler les graisses
Les squats brûlent les graisses beaucoup plus rapidement que la plupart des autres exercices à main levée. Les squats, s'ils sont effectués régulièrement, peuvent vous aider à perdre du poids rapidement. Les squats vous aident à perdre du poids de votre abdomen très rapidement. Ils aident également à réduire la cellulite de vos cuisses. Les squats sont le meilleur entraînement pour des fesses bien toniques.
Aide à garder vos intestins dégagés
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S'accroupir aide à garder vos selles claires. Le mouvement des squats aide à rendre vos selles régulières. Lorsque vos selles sont régulières, cela vous aide à vous sentir plus léger et à faire de l'exercice plus librement. Vous en bénéficiez donc de deux manières.
Voici 5 raisons pour lesquelles vous devriez faire des exercices de squat. Vous accroupissez-vous régulièrement? Parlez-nous des résultats que vous avez obtenus en faisant des squats.
