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Rock dur muscles c'est ce qui rend une femme folle envers un homme. Inutile de dire que la plupart des hommes veulent développer des muscles durs et ciselés. Mais, gonfler les muscles n'est pas une tâche très facile. Aucun entraîneur au monde ne vous dira exactement comment durcir vos muscles. Il est facile de construire de la masse musculaire avec des boissons protéinées et d'avoir l'air tout bœuf. Si ces muscles ne sont pas durs, vous ressemblerez à un ballon gonflé, pas à un dieu grec ciselé.
Changez votre façon de vous entraîner, car tout dépend des exercices que vous choisissez. Voici quelques exercices pour les hommes pour avoir des muscles durs et les maintenir aussi.
reconnaissant pour les citations d'amis et de famille
Exercices pour développer des muscles durs:
1. Construisez d'abord le lot: De nombreux entraîneurs vous suggéreront de suivre un régime totalement faible en gras pour développer vos muscles. Mais vous ne pouvez pas ciseler vos muscles si vous ne les avez pas. Vous devrez d'abord développer la masse musculaire et pour cela, vous avez besoin d'un régime riche en protéines avec une quantité modérée de graisses.
2. Quand faire un régime: Une fois que vous avez gagné le volume que vous voulez, vous devrez commencer à façonner vos muscles. Vous devez donc juger de la quantité de volume qui vous suffit. Lorsque vous y parvenez, suivez un régime avec un minimum de graisses. Ce sera le régime pour avoir un corps maigre. Attention, ne mourez pas de faim. Ayez beaucoup de légumes frais et de protéines. Réduisez les crabes et les graisses.
3. La bonne formation de poids: La musculation est absolument essentielle pour développer les muscles. Vous le savez déjà. Tous les Tom, Dick et Harry font de la musculation ces jours-ci, mais ils n'ont pas tous des muscles durs comme du roc. L'astuce consiste à trouver la bonne combinaison pour vous-même. Ne soulevez pas de poids sans réfléchir. Mettez en place un programme d'entraînement qui vous permet de travailler sur chaque muscle au moins une fois par semaine. Espacez l'entraînement de manière à ce qu'il y ait un intervalle d'au moins 2 à 3 jours avant de travailler à nouveau sur le même muscle.
4. Musculation: Vous devez combiner vos séances de musculation avec de la musculation. Travaillez la force et la résistance de vos muscles. Cela aide à durcir votre masse musculaire.
5. La cohérence est la clé: Lorsque vous convoitez les corps durs de célébrités comme Hrithik Roshan et Gerard Butler, vous oubliez qu'ils travaillent très dur pour maintenir cette forme. Vous ne pouvez pas vous permettre de lâcher prise à tout moment. Vous devez travailler constamment pour durcir ces muscles et ressembler à un dieu grec.
Suivez ces 5 règles de base et vous construirez un corps dont vous pourrez bientôt être fier. Quel corps de célébrité aimez-vous avoir?
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