Lorsque vous vous êtes mariée pour la première fois, votre mari ne pouvait pas garder ses mains loin de vous. Désormais, il ne peut plus s'empêcher de toucher à sa manette PS4. Et même s'il considère continuellement que ce n'est pas grave, si son jeu vidéo gêne votre relation, avouons-le : c'est un problème. (En fait, le Organisation mondiale de la santé reconnaît officiellement le trouble du jeu comme un problème de santé mentale.) Alors, votre mari est-il accro aux jeux vidéo ? Avant de mettre un marteau sur sa Xbox, essayez-en cinq de plus, euh, compatissant moyens de résoudre le problème.
1. Découvrez pourquoi il est si obsédé.
La dernière fois que vous avez joué à un jeu vidéo, c'était… quelques parties de Mario Kart à l'université. Pour vous, il est facile de les rejeter comme une perte de temps inutile et juvénile. Mais croyez-le ou non, le joueur moyen a 34 ans et 60% des Américains jouent quotidiennement à des jeux vidéo, rapporte l'Entertainment Software Association. Selon une étude menée par le Département de psychologie de l'Université du Missouri-Columbia , la plupart des gens jouent à des jeux vidéo pour trois raisons : pour échapper à la vie quotidienne, en tant qu'exutoire social (c'est-à-dire jouer avec des amis, virtuellement ou dans la même pièce ensemble), et pour collecter des récompenses dans le jeu (qui satisfont aux mêmes voies de récompense dans le cerveau que le jeu ou manger un cookie fait). Une fois que vous réalisez qu'il est collé à Red Dead Redemption pour la même raison que vous vous connectez à C'est nous chaque semaine, car cela vous aide à décompresser et à vous détendre après le travail, plus vous serez en mesure de sympathiser avec la façon dont votre partenaire passe son temps libre.
2. Reconnaître que le jeu est un passe-temps, pas l'ennemi.
Lorsque vous vous sentez épuisé, vous partez pour une balade à vélo de dix milles. Lorsqu'il se sent stressé, il allume sa Nintendo Switch. Et pourtant, s'il fulminait sur le fait que votre foutu vélo gênait votre relation, vous le feriez probablement rire hors de la pièce. Et bien que le vélo ait évidemment des avantages physiques que le jeu n'a pas, vous avez à la fois le droit - et encouragé - d'avoir vos propres passe-temps séparés. (Cela dit, son passe-temps ne devrait pas l'empêcher de faire la vaisselle ou de se présenter à l'heure chez votre mère pour le dîner, de la même manière que le vôtre ne le fait pas.) Si vous pouvez considérer le jeu comme un passe-temps, pas une habitude ennuyeuse vous devez faire face, il sera plus facile de parler du problème d'un endroit objectif, et il est moins susceptible de se sentir harcelé ou mis sur la défense.
3. Démarrez la conversation Après Il a fini de jouer.
On le sait, il est tentant d'exprimer ses opinions dès qu'il commence à jouer. (Ugh, est-ce que tu dois vraiment jouer ça à présent ? J'ai besoin que vous fassiez une brassée de lessive.) Mais croyez-nous, cette approche fera plus de mal que de bien. Au lieu de cela, attendez plus tard, quand aucun de vous n'est distrait, et vous pouvez avoir une conversation calme et face à face à ce sujet.
4. Suggérez un compromis.
Nous détestons vous le dire, mais arrêter de jouer aux jeux vidéo pour toujours n'est pas une demande juste. (Désolé.) Au lieu de cela, communiquez ce que vous ressentez et décrivez clairement ce qui pourrait vous aider à vous sentir mieux. Voici comment la conversation pourrait se dérouler :
Vous: Salut, tu as une seconde ?
Lui: Bien sûr, quoi de neuf ?
Vous: Je sais que tu aimes vraiment jouer aux jeux vidéo après le travail, mais quand je prépare le dîner et que tu ne me demandes pas si j'ai besoin d'aide, je me sens pas apprécié. Je sais que vous êtes fatigué et que vous voulez vous détendre, mais j'ai aussi travaillé toute la journée. Cela m'aiderait vraiment si vous participiez à l'heure du dîner, et que vous puissiez ensuite jouer à des jeux vidéo.
Lui: OK, c'est bon. Je suis désolé que vous ne vous sentiez pas apprécié, je n'avais pas réalisé.
5. Sachez quand trouver de l'aide professionnelle.
Si le jeu vidéo de votre partenaire est devenu une véritable dépendance (pensez : il reste souvent éveillé toute la nuit à jouer ; cela gêne son travail ; ou il ne quitte jamais la maison le week-end), il est temps d'appeler un peu plus Support. Consultez un conseiller de couple et exprimez vos problèmes lors d'une séance, en encourageant votre mari à vous accompagner. Une fois que vous avez tous les deux une idée claire de la différence entre des habitudes saines et malsaines, vous pouvez être sur la même longueur d'onde et, si vous êtes tous les deux engagés, renouez avec une relation plus étroite.
