Bienvenue dans 'Between the Sheets', une nouvelle série dans laquelle nous répondons aux questions des lecteurs sur le sexe, les relations et la recherche du bonheur dans et hors de l'amour. Vous avez une question brûlante ? Envoyez-le à editor@purewow.com .
Je comprends; vous n'y arrivez pas et vous craignez soudainement que l'étincelle soit partie. Mais laissez-moi vous rassurer : le sexe ralentit dans la plupart des relations, et c'est parfaitement normal. C'est aussi F-I-N-E si vous êtes tous les deux d'accord avec la fréquence, même si c'est une fois par mois, ou moins.
Le problème ici est que vous ne pensez pas que vous vous connectez suffisamment avec votre partenaire, auquel cas, des changements doivent être apportés. Avant d'envisager une rupture radicale, asseyez votre partenaire et suivez ces étapes pour rallumer le feu.
Discutez de votre fréquence idéale et visez un nombre approprié.
Si vous aimeriez avoir des relations sexuelles trois fois par semaine, mais que votre partenaire préfère une fois par semaine, alors vous devriez viser un terrain d'entente. Et vous devez réellement travailler vers ce nombre, alors parlez de ce qui rendra le sexe deux fois par semaine gérable pour vous.
Si vous vous épuisez à la fin de la journée, vous devrez peut-être régler l'alarme 30 minutes plus tôt quelques fois par semaine. Si vous êtes trop pressé le matin, planifiez des relations sexuelles le mardi et le vendredi (par exemple) et couchez-vous assez tôt pour que cela se produise. Peut-être avez-vous besoin d'un rendez-vous romantique pour vous mettre dans l'ambiance.
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Essayer de nouvelles choses. Mais gardez ce nombre à l'esprit et essayez de l'atteindre chaque semaine.
Initiez, initiez, initiez et répondez, si nécessaire.
Parfois, démarrer les choses est la partie la plus difficile - et beaucoup de femmes ne prennent pas assez d'initiatives avec leur partenaire. Essayez de démarrer le processus environ la moitié du temps, lorsque vous sentez-vous d'humeur, surtout si vous avez une libido plus élevée. Prenez l'initiative de vos besoins.
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Si vous avez une faible libido, sachez que vous pouvez avoir un désir sexuel réactif. Cela signifie que vous devez commencer le processus d'excitation avant d'être vraiment excité pour le sexe ; vous n'en avez pas vraiment envie spontanément. Si cela vous ressemble, dites-le à votre partenaire et n'attendez pas d'être d'humeur pour le sexe, car cela arrivera rarement. Au lieu de cela, soyez ouvert aux avances de votre partenaire lorsque vous en avez envie, et faites simplement des efforts actifs pour planifier le sexe dans votre vie.
Insufflez de la nouveauté dans la relation.
Chercheurs scientifiques (et partenaires amoureux de longue date) Art et Elaine Aron ont trouvé que les couples qui participent à des expériences nouvelles et passionnantes rapportent une qualité de relation plus élevée que ceux qui ne le font pas. La nouveauté peut également insuffler à votre relation la passion nécessaire pour recharger votre vie sexuelle.
Alors, faites l'amour dans une autre pièce de la maison. Essayez de nouveaux postes. Partez en vacances et plongez-vous dans un nouvel environnement. Explorer, visiter, créer des liens et a frappé la chambre après . La nouveauté est cruciale lorsqu'il s'agit de garder votre relation fraîche et excitante. Surtout si vous voulez vous sentir plus proche de votre partenaire et profiter de relations sexuelles spontanées... faites de nouvelles choses, de manière cohérente.
Vérifiez tous les problèmes de santé.
Si tout le reste échoue, assurez-vous qu'il ne se passe rien dans votre vie ou dans la vie de votre partenaire sur le plan de la santé, cela pourrait ralentir votre libido . Certains problèmes de santé mentale comme l'anxiété et la dépression peuvent réduire la libido, ainsi que des conditions comme le diabète et les médicaments comme les ISRS. Si l'un de ces problèmes est en jeu, votre doc pourra peut-être vous prescrire la bonne solution.
Évidemment, si vous avez exploré toutes les options et que vos besoins sexuels ne sont tout simplement pas satisfaits, alors vous pourriez être incompatible avec votre partenaire. Mais ne sautez pas directement sur la rupture, si l'amour est là. Acceptez de faire des efforts mutuels pour maintenir la flamme vivante alors que vous devenez un couple établi.
Les relations, c'est du travail ! Et c'est un travail que vous devrez faire pour le reste de votre vie. Le mieux est de commencer maintenant.
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Jenna Birch est coach en rencontres, journaliste et auteur de The Love Gap : un plan radical pour gagner dans la vie et l'amour .
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