Nous ne serons certainement pas les premiers à vous dire que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Mais les gars : C'est le repas le plus important de la journée . Alors faites-le bien avec l'un de ces combos de puissance gagnants.
Banane + chocolat + beurre de noix
Ce grand triumvirat fournit trois nutriments clés : des protéines, des fibres et du calcium à profusion. Fouettez le tout au mixeur ou étalez les ingrédients individuellement sur une tranche de pain de blé.
Toast + Avocat + Oeuf
L'avo-toast est peut-être à la mode, mais il regorge également d'antioxydants et de graisses saines qui vous garderont en forme jusqu'au déjeuner.
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Avoine coupée en acier + baies + noix mélangées
Voici pourquoi nous aimons l'avoine : elles facilitent la digestion, elles abaissent le cholestérol et elles vous rassasient pendant des heures. Ajoutez des baies riches en nutriments et des noix riches en protéines, et vous obtenez un petit-déjeuner puissant.
egguf entier + chou frisé + fromage de chèvre
Nous savons tous que le chou frisé est vertueux (fibres, potassium et vitamines B6 et C). Mais la bonne nouvelle pour les amateurs de produits laitiers est que le fromage de chèvre est aussi sacrément sain, car il est faible en calories et une source solide de calcium et de protéines. Apportez les omelettes du matin.
muffin de blé entier + yogourt + graines de lin + myrtille
Une tranche de pain de blé entier ou un muffin vous rempliront de fibres. Mélangez ensuite des graines de lin (acides gras oméga-3), des bleuets (potassium sain pour le cœur) et du yogourt sans gras (calcium, protéines) pour le smoothie bowl de vos rêves.
