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Vous auriez probablement entendu beaucoup de gens dire que les graisses sont mauvaises pour la santé et surtout si vous suivez un régime amaigrissant. La plupart des huiles de cuisson contiennent des graisses qui augmentent la prise de poids, c'est pourquoi de nombreuses personnes évitent d'ajouter ces huiles à leur alimentation.
Cependant, il existe certaines huiles de cuisson saines comme l'huile d'olive qui n'ajoutent jamais de calories, peu importe la quantité que vous en ajoutez à votre plat préféré. Les autres meilleures huiles de cuisson pour perdre du poids sont le son de riz qui est non seulement bon pour brûler les graisses, mais contribue également à renforcer l'immunité. L'huile de canola est également une bonne option pour perdre du poids et pour un cœur en santé.
Ces meilleures huiles de cuisson pour perdre du poids peuvent être consommées sous n'importe quelle forme. Même si vous utilisez ces huiles de cuisson saines pour la friture, elles vous garderont en bonne santé et n'augmenteront pas les calories.
Voici sept meilleures huiles de cuisson pour perdre du poids, jetez un œil:
Huile de noix de coco
La raison pour laquelle l'huile de noix de coco est notre premier choix est uniquement parce que cette huile est saine pour la cuisine indienne. Il aide à réduire le cholestérol, prévient les maladies, stimule l'énergie et rend actif et énergique.
Huile d'olive
La meilleure huile de cuisson pour perdre du poids est l'huile d'olive. Qu'elle soit extra vierge et raffinée, cette huile contient 78% de graisses monoinsaturées et 14% de graisses saturées. L'huile d'olive est également bonne pour le cœur et pour les diabétiques.
Huile de canola
L'huile de canola est bonne pour la perte de poids car elle contient une excellente source d'acides gras essentiels comme l'acide linéoléique (oméga-6) et l'acide alpha-linolénique (oméga-3). Ces acides aident à brûler les graisses et à vous garder en forme et en bonne santé.
Huile de noix et de graines
Certaines huiles de noix et de graines fournissent de grandes quantités de graisses monoinsaturées. L'huile de graines de tournesol contient 79% de graisses monoinsaturées et 14% de graisses saturées, et l'huile d'amande contient 65% de graisses monoinsaturées et 7% de graisses saturées. Par conséquent, celles-ci sont considérées comme les huiles de cuisson les plus saines pour la perte de poids.
Huile de riz
L'huile de son de riz est l'huile de cuisson la plus saine pour perdre du poids car elle contient un élément d'amidon sous une forme inférieure. L'amidon fournit l'énergie du corps et cette énergie est utilisée pour aider à perdre du poids.
Huile d'arachide
Peu de gens aiment l'huile d'arachide. Mais c'est une source d'énergie riche, contribuant ainsi à une perte de poids rapide. C'est la meilleure option pour faire des sautés légers ou pour faire des sauces qui doivent contenir une saveur de noisette.
Huile de tournesol
Les Indiens aiment le goût de l'huile de tournesol, c'est pourquoi c'est une option saine pour la cuisine. L'huile de tournesol est une bonne source de vitamine E et contient également des graisses insaturées.
