Image: Shutterstock Vos selfies attrapent-ils ce peu de graisse supplémentaire sous la mâchoire ? Ne vous inquiétez pas, les personnes ayant un poids corporel sain développent également parfois un double menton. Cependant, si vous êtes un fan d'une mâchoire ciselée suffisamment tranchante pour être coupée, il est temps d'intégrer des exercices du visage à votre routine.
Causes d'un double menton
Les causes normales d'un double menton comprennent l'excès de graisse, une mauvaise posture, le vieillissement de la peau, la génétique ou la structure du visage. Bien que certaines de ces raisons ne soient pas sous notre contrôle, nous pouvons trouver les bons exercices pour réduire ce double menton. Voici une liste d'exercices qui peuvent vous aider à combattre le problème.
Poussée de la mâchoire inférieure
Gardez votre visage tourné vers l'avant et essayez de déplacer la mâchoire inférieure vers l'avant et l'arrière tout en levant le menton. Répétez 10 fois pour des résultats efficaces.
Image: Shutterstock Exercice de lifting du visage
Cet exercice travaille sur les muscles autour des lèvres supérieures et prévient l'affaissement. Pendant que vous faites cet exercice, ouvrez grand la bouche et dilatez vos narines. Maintenez cette position pendant environ 10 secondes avant de la relâcher.
Image: Shutterstock Chewing-gum
Oui, tu l'as bien lu! Cela peut sembler drôle, mais le chewing-gum est l'un des exercices les plus simples pour réduire et perdre la graisse sous le menton. Pendant que vous mâchez du chewing-gum, les muscles du visage et du menton sont en mouvement continu, ce qui aide à réduire l'excès de graisse. Il renforce les muscles de la mâchoire tout en soulevant le menton.
Image: Shutterstock Rouler la langue
En gardant la tête droite, roulez et étirez votre langue autant que possible vers votre nez. Répétez le processus de la même manière et maintenez pendant 10 secondes. Répétez après une pause de 10 secondes.
Image: Shutterstock Face de poisson
Faire la moue est certainement un élément essentiel du selfie, mais le faire régulièrement dans le cadre de votre séance d'exercice peut vous aider à vous débarrasser d'un double menton. Tout ce que vous avez à faire est de sucer vos joues et de les maintenir pendant 30 secondes. Respirez et répétez l'exercice quatre à cinq fois. Si la face du poisson est trop difficile, travaillez avec la moue.
Image: Shutterstock Simha Mudra
Asseyez-vous à genoux avec les jambes repliées derrière (vajrasan) et placez vos paumes sur vos cuisses. Gardez le dos et la tête droits et tirez la langue. Tirez la langue le plus possible mais sans trop la forcer. Respirez profondément et, en expirant, rugissez comme un lion. Faites cinq à six répétitions pour de meilleurs résultats.
Image: Shutterstock La girafe
C'est l'exercice le plus simple et il fait des merveilles sur un double menton. Asseyez-vous dans une position confortable et regardez droit devant vous. Placer les doigts sur la nuque et caresser vers le bas. En même temps, inclinez la tête vers l'arrière, puis pliez le cou pour toucher la poitrine avec le menton. Répétez le processus deux fois.
Image: Shutterstock Lire aussi : #FitnessForSkincare : 7 postures de yoga pour une peau éclatante
