Se mettre au vert est à la mode, que ce soit dans la mode, le style de vie ou même les choix alimentaires. Partout où vous allez, vous voyez que le thé vert est devenu largement disponible dans le pays. A tel point que même le tapri de bord de route a compris la taille de la clientèle pour elle et la sert comme on l'aime. C'est pratiquement devenu une option pour tous ceux qui veulent profiter d'une dose de thé sans culpabilité quand ils le souhaitent. Nous avons entendu parler des innombrables bienfaits pour la santé , y compris l'aide à la digestion, stimuler le métabolisme et améliorer la santé cardiaque. Et nous y croyons tous puisque nous voulons tous œuvrer pour une meilleure santé. Nous sommes donc passés à des options plus saines de plusieurs manières, notamment en buvant du thé vert. Mais nous devons repenser notre consommation — avoir le thé vert peut avoir des effets secondaires trop!
L'humble thé vert est maintenant connu pour avoir certains effets secondaires dont vous devez être conscient. Oui, la plupart d'entre eux ne peuvent se produire que si votre consommation dépasse une certaine quantité chaque jour, en dessous de laquelle vous devriez aller bien. Oui, vous pouvez aussi vous demander encore et encore en quoi le thé vert peut-il être mauvais ? Comment? Comment? COMMENT? Mais vous devez accepter que ce n'est pas mauvais, cela a juste des effets secondaires. Lisez la suite et découvrez-le avant de passer à la prochaine tasse de thé fumante.
un. Augmente les niveaux de caféine
deux. Réduit l'absorption du fer
3. Peut conduire à des maux d'estomac
Quatre. Peut causer des maux de tête
5. Peut causer de l'insomnie
6. Provoque la déshydratation
sept. Peut causer des nausées, des vomissements et de la diarrhée
8. Peut conduire à des allergies cutanées
9. FAQ :
Augmente les niveaux de caféine
Quels effets secondaires la caféine présente dans le thé vert peut-elle avoir sur votre corps ?
Vous savez que même si le thé vert provient de la même plante que le thé noir et subit une transformation bien moindre, il s'agit toujours d'un thé ! Il conserve beaucoup plus d'avantages par rapport à thé noir en termes de niveaux d'antioxydants, mais il contient également de la caféine. On peut soutenir que la quantité de caféine dans le thé vert est inférieure à la quantité dans le café, mais là n'est pas la question. Nous devons accepter que la caféine a des effets secondaires . Cela peut être pire pour les personnes intolérantes à la caféine, car même une petite quantité peut entraîner des symptômes allergiques.La quantité de caféine dans le thé vert varie beaucoup selon les différents types et marques de thé vert. Étant donné que nous avons tendance à boire quelques tasses de thé vert par jour, la consommation de caféine peut augmenter et entraîner des problèmes de santé, notamment des maux de tête, de la nervosité, un rythme cardiaque anormal, des tremblements, des troubles du sommeil, de l'irritabilité, de l'anxiété et des brûlures d'estomac. Vous devez savoir que cela peut provoquer un manque de sommeil et perturber votre cycle de sommeil.
À grande quantité de caféine dans le système peut également entraîner des problèmes d'absorption du calcium dans le corps. Cela signifie que même si vous mangez des aliments riches en calcium, vous n'en tirerez pas les bénéfices optimaux, ce qui pourrait affecter vos os et vos dents.
Pointe: Préparez votre thé à moitié ou jetez la première infusion et consommez la seconde si vous souhaitez réduire les niveaux de caféine dans votre corps. Alternativement, utilisez un petit nombre de feuilles de thé pour infuser une plus grande quantité de thé.
Réduit l'absorption du fer
Le thé vert peut-il provoquer une carence en fer ?
Des recherches ont montré que la consommation d'une grande quantité de thé vert peut affecter l'absorption du fer dans le corps. Cela est dû aux tanins présents dans le thé. Il réduit les niveaux de fer dans le corps entraînant des carences. Cela signifie que même si vous mangez tous les aliments riches en fer, ils ne sont pas absorbés par votre corps et, par conséquent, vous n'obtenez pas les avantages inappropriés des aliments. De plus, si vous buvez votre thé vert immédiatement après un repas, certains composés du thé fusionneront avec le fer. Cela réduira non seulement l'absorption du fer, mais fera également perdre au thé vert son potentiel antioxydant. La solution pourrait également être de presser un peu de citron dans votre thé pour réduire cette condition, car la vitamine C est connue pour améliorer l'absorption du fer des aliments dans le corps. Augmentez également votre apport en fer si vous souhaitez continuer à profiter de votre tasse de thé vert fumant.Pointe: Ajoutez de l'acide citrique à vos aliments pour améliorer l'absorption du fer.
Peut conduire à des maux d'estomac
Le thé vert peut-il conduire à l'acidité ?
La caféine et les tanins présents dans le thé vert peuvent également provoquer un autre effet secondaire, celui d'un maux d'estomac . La caféine et les tanins ont tendance à augmenter les niveaux d'acides dans le corps et peuvent interférer avec le processus digestif. Dans ce cas, il peut provoquer une sensation de brûlure, des douleurs, de la constipation et même des nausées. Ceux qui souffrent d'ulcères peptiques, d'hyperacidité ou de reflux acide devraient éviter complètement de boire du thé vert. La recherche a montré que le thé est un stimulant de l'acide gastrique.Pointe: Il est préférable de ne pas consommer de thé vert à jeun et d'essayer de le boire avec du lait pour réduire les effets acides.
Peut causer des maux de tête
Ces maux de tête entraînent-ils des vertiges ?
Ce symptôme est également lié à la caféine présente dans le thé vert et des études ont montré qu'il peut provoquer divers degrés de maux de tête, de légers à graves. Ces maux de tête peuvent être encore aggravés par une carence en fer , qui encore une fois, nous l'avons vu, peut être un effet secondaire d'une consommation excessive de thé vert. Outre les maux de tête, une consommation excessive de thé vert est également connue pour provoquer des étourdissements chez les gros buveurs. Le thé vert peut également provoquer une sensation de nervosité et de tremblement.Pointe: Essayez le thé vert décaféiné pour éviter les maux de tête.
Peut causer de l'insomnie
Le thé vert peut-il provoquer des insomnies ?
Un effet secondaire possible du thé vert est que vos habitudes de sommeil se dérèglent, provoquant des nuits blanches et même l'insomnie . Il est possible que boire du thé vert assez tard dans la nuit provoque également des insomnies. Pas de prix pour deviner quel ingrédient est le coupable ici, vous avez raison, il est attribué à la caféine. Cet ingrédient est un stimulant et l'avoir en fin de journée peut avoir le système nerveux éveillé et énergique alors qu'il est en fait l'heure de dormir. En fait, si les mères allaitantes consomment du thé vert plus tard dans la journée, cela peut entraîner une privation de sommeil chez le nourrisson. L'insomnie peut également provoquer des sautes d'humeur et des incohérences dans les états mentaux.Pointe: Évitez de boire du thé vert en fin de journée, surtout tard le soir.
Provoque la déshydratation
Comment le thé vert peut-il entraîner une perte d'eau ?
Oui, même si votre corps reçoit de grandes quantités d'eau à travers tout le thé que vous buvez, malheureusement, puisque le thé est un diurétique naturel, il vous oblige également à fréquenter les toilettes et, en fait, à perdre l'eau du corps. Les experts disent que boire des quantités excessives de thé vert peut entraîner des mictions fréquentes, qui à leur tour entraînent une déshydratation et provoquent des déséquilibres électrolytiques. La déshydratation peut également causer des maux de tête, de la léthargie et altérer la fréquence cardiaque.Pointe: Suivez chaque tasse de thé que vous buvez avec un verre d'eau. Assurez-vous d'ajouter quelque chose pour vous fournir également des électrolytes.
Peut causer des nausées, des vomissements et de la diarrhée
Le thé vert peut-il provoquer des troubles digestifs ?
Selon une étude, les composants du thé vert peuvent causer détresse digestive . De plus, la caféine peut déclencher des nausées et des vomissements. Essayez d'éviter de consommer plus de quatre tasses de thé vert par jour, même si vous êtes un buveur régulier. Si vous venez de commencer à prendre du thé vert et que vous l'aimez, mieux vaut vous limiter à une tasse ou deux par jour et surveiller qu'il ne provoque aucun effet secondaire.Un effet secondaire léger pourrait être un mouvement qui coule si vous débutez dans le thé vert. Il peut s'atténuer une fois qu'on s'y habitue. Avec des quantités excessives, cependant, on peut faire face à des mouvements lâches et à la diarrhée. Cela peut également entraîner des problèmes gastriques.
Pointe: Essayez de prendre votre thé l'après-midi pour éviter les troubles digestifs.
Peut conduire à des allergies cutanées
Comment la consommation de thé vert peut-elle provoquer des éruptions cutanées ?
Lorsque vous buvez une grande quantité de thé vert, cela peut entraîner des allergies cutanées telles que l'eczéma et l'urticaire. Les ruches sont des gonflements de la peau qui sont extrêmement irritants, rouges et bosselés. Ils peuvent se former en quelques minutes, mais mettent un certain temps à guérir. L'eczéma est une affection de la peau où la peau est hypersensible. Certaines personnes peuvent également ressentir une sensation de picotement sur le visage, les lèvres, la langue ou dans la gorge. Dans quelques cas, le la peau peut réagir avec sensibilité et la région peut devenir rouge et enflée en un rien de temps, entraînant de terribles démangeaisons. Il peut s'enflammer avec des cloques, des bosses ou des furoncles. Les réactions extrêmes peuvent inclure une desquamation, une desquamation, une desquamation ou un écoulement de liquide.Pointe: Évitez de boire du thé fortement infusé pour éviter les éruptions cutanées .
FAQ :
Q. Quelle quantité de thé vert est considérée comme sûre à consommer ?
À. La plupart des experts pensent que trois à quatre tasses par jour pourraient être idéales si elles sont prises à un moment approprié. Il est préférable d'éviter de boire du thé vert à jeun, immédiatement après un repas ou tard dans la nuit. Si vous avez envie de consommer plus de thé au cours de la journée, les experts vous suggèrent de diluer le thé et de le faire pour que la même quantité de thé vert puisse être infusée dans plus de tasses pour vous.Q. Peut-on ajouter un édulcorant au thé vert ?
À . Oui, vous pouvez ajouter des édulcorants pour le goût. Vous devez juste comprendre que trop d'édulcorants ont leurs propres effets secondaires, et vous devez donc limiter les quantités. Si vous souffrez de diabète, vous devez dans tous les cas reconsidérer votre utilisation des édulcorants. Le thé vert peut être consommé avec du sucre, du miel et édulcorants artificiels . Vous pouvez également ajouter des ingrédients naturels comme le gingembre, le citron et la citronnelle à votre thé vert.
Q. Qu'est-ce que le thé vert décaféiné et cela vous aidera-t-il ?
À. Le thé vert décaféiné est un thé où le composant de caféine est éliminé par le traitement . Il existe deux types de processus de décaféination. Dans le processus manuel, la concentration de catéchines dans le thé est considérablement réduite, de sorte que les avantages diminuent automatiquement. Le second est un processus naturel, où les feuilles de thé vert sont trempées dans de l'eau pour éliminer le composant de caféine et traitées pour reconstituer les nutriments perdus. Même dans le second, le traitement peut entraîner l'ajout d'éléments plus nocifs au thé. Alors consommez-le, mais pas en grande quantité.Q. Puis-je avoir du thé vert froid ?
À. Oui, vous pouvez, tant que vous infusez votre thé correctement et que vous le refroidissez ensuite sur de la glace ou au réfrigérateur. En fait, le thé vert froid pourrait retenir un peu moins de caféine, ce qui pourrait être bon.
Q. Pouvez-vous boire du thé vert si vous prenez régulièrement des médicaments ?
À. Il est conseillé de restreindre votre consommation de thé vert si vous prenez régulièrement des médicaments, car il est connu qu'il a des réactions indésirables avec certains médicaments, y compris les antibiotiques, qui peuvent causer des effets néfastes. Le thé vert ne peut pas non plus être utilisé lors de la prise d'anticoagulants.Le thé vert peut également interférer avec l'absorption de certains médicaments. Cela peut diminuer ou intensifier les effets des médicaments, mettant votre santé en danger. Il est préférable de demander conseil à votre médecin traitant et de le suivre.
Q. Quelles précautions dois-je suivre en buvant du thé vert ?
À. Il y a quelques conseils que vous pouvez suivre : Essayez de ne pas dépasser trois ou quatre tasses par jour. Évitez également de réutiliser les sachets de thé. Si vous voulez qu'il dure plus de tasses, préparez une grande quantité de thé en même temps avec plus d'eau au lieu de réutiliser le sachet. Comme mentionné précédemment, ne le buvez pas à jeun ou tard le soir. Le meilleur moment pour le boire serait entre les repas, mais pas juste après un repas. Buvez suffisamment d'eau et mangez également des aliments riches en fer et en calcium.
Regardez cette vidéo pour mieux comprendre le thé vert :
Vous pouvez également lire sur les bienfaits du thé vert expliqués ! .
