Au cours des dernières années, le thé vert a fait fureur dans le monde entier et plusieurs marques ont inondé le marché en le proposant sous forme de sachets, de sachets de thé, de poudre, de feuilles de thé, d'extrait et dans toutes les saveurs possibles. Grâce à sa popularité, de nombreuses personnes l'ont intégré à leur alimentation quotidienne et l'ont substitué à leur tasse de thé ou de café habituelle. Utilisations du thé vert est connu pour sa forte dose d'antioxydants qui nous aident à rester en bonne santé et renforcent également notre immunité, mais ce n'est pas tout, ce liquide a également de nombreux autres avantages.
Mais comment bénéfique est le thé vert Ah bon? Quels sont ses bienfaits pour la santé ? A-t-il des effets secondaires et peut-il être utilisé par voie topique sur la peau et les cheveux ? Si vous vous êtes posé ces questions sur le thé vert, nous avons les réponses pour vous. Continuer à lire.
un. Bienfaits du thé vert
deux. Utilisations du thé vert
3. Les effets secondaires du thé vert
Bienfaits du thé vert
1. Aide à la perte de poids
Le thé vert est souvent qualifié de perte de poids boire et beaucoup le consomment après avoir mangé des aliments riches en calories en pensant que cela fonctionnera son charme et empêchera la prise de poids. Bien qu'aucune boisson ne puisse vraiment faire cela, le thé vert aide à perdre du poids à l'aide de son composé actif appelé gallate d'épigallocatéchine ou EGCG. Cette stimule le métabolisme et aide à perdre la graisse abdominale.
Selon le centre médical de l'Université du Maryland, il faut boire deux à trois tasses de thé vert par jour pour voir des résultats visibles. Le thé vert est également faible en calories car une tasse de celui-ci ne contient que deux calories. C'est un excellent échange pour votre Boissons sucrées qui sont chargés de calories. Cependant, malgré ces avantages, si vous mangez trop mal bouffe , même le thé vert ne peut pas venir à votre secours, peu importe le nombre de tasses que vous en buvez par jour.
Selon Kavita Devgan, nutritionniste et auteure basée à Delhi, « le thé vert stimule le métabolisme qui aide le corps à brûler plus de calories . il soutient également la fonction hépatique, ce qui aide à détoxifier le corps. Des études ont montré que les flavonoïdes et la caféine accélèrent le métabolisme et aident le corps à traiter les graisses plus efficacement. La catéchine flavonoïde, lorsqu'elle est associée à la caféine, augmente la quantité d'énergie utilisée par le corps.
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Buvez trois à quatre tasses de thé vert par jour. Prenez certainement une tasse avant d'aller dormir, après le dîner, car cela vous aidera à vous calmer et vous mieux dormir grâce à L théanine dans le thé vert.'
2. Maintient votre cœur en bonne santé
le bienfaits du thé vert car le coeur sont nombreux. Cette infusion aide à réduire le cholestérol à l'aide des catéchines (antioxydants) qu'elle contient car elles préviennent les dommages cellulaires. Le thé vert améliore également la circulation sanguine qui maintient le cœur en bonne santé et selon une revue de 2013 de plusieurs études, il empêche hypertension artérielle ainsi que d'autres problèmes cardiaques.
Selon Devgan, « le thé vert contient l'antioxydant EGCG (gallate d'épigallocatéchine) qui estune sorte de catéchinequi a des propriétés antivirales et anticancéreuses. Ce composé cible les «radicaux libres» dans le corps qui sont des sous-produits nocifs libérés lorsque les cellules convertissent les aliments en énergie. Le thé vert s'est également avéré efficace pour corriger la fonction immunitaire altérée. Alors, prenez 3 à 4 tasses de thé vert par jour.'
3. Améliore la santé du cerveau
Le thé vert n'est pas seulement bénéfique pour votre cœur, mais aussi pour votre cerveau. Il améliore votre mémoire, comme l'ont révélé les IRM de personnes qui en buvaient régulièrement pour une étude suisse, et il maintient également la maladie d'Alzheimer à distance en bloquant la formation de plaque qui est liée à la maladie.
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4. Réduit les niveaux de stress
Nous avons tendance à tendre la main mal bouffe , l'alcool ou notre autre chose malsaine lorsque nous sommes stressés car ils procurent un confort momentané. La prochaine fois, prenez une tasse de thé vert à la place . C'est parce qu'il a un effet calmant sur l'esprit en raison de la théanine chimique qu'il contient. Alors calmez vos nerfs avec une tasse de thé au lieu d'un morceau de gâteau lorsque vous êtes stressé.
5. Régule la glycémie
Le thé vert est bénéfique pour les diabétiques ainsi que pour ceux qui veulent prévenir le diabète . En effet, il aide à réguler la glycémie à l'aide des polyphénols qu'il contient. Ils réduisent le pic de votre taux de sucre dans le sang cela se produit lorsque vous mangez quelque chose de féculent ou de sucré. Prendre une tasse de thé vert après de tels repas peut aider à contrôler ces pics et votre glycémie.
Utilisations du thé vert
1. En gommage du visage
Le thé vert, lorsqu'il est mélangé avec du sucre, donne un excellent gommage visage qui peut aider à se débarrasser des cellules mortes de la peau et de la saleté.
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Pour le faire :
- Tout d'abord, infusez du thé vert à l'aide de feuilles ou d'un sachet de thé.
- Une fois refroidi, filtrez le liquide.
- Prenez deux cuillères à café de sucre dans un bol et ajoutez-y une cuillère à café de thé vert.
- Le sucre ne doit pas se dissoudre dans le thé car vous avez besoin que le gommage soit granuleux.
- Maintenant, massez-le sur votre visage en évitant le contour des yeux.
- Lavez votre visage après 10 minutes.
Faites-le une fois par semaine pour avoir une peau éclatante .
2. Comme tonique pour la peau
Le thé vert est merveilleux pour tonifier la peau car cela peut aider désobstruer les pores , se débarrasser de la saleté et aussi apaiser la peau. Il est de nature acide, ce qui aide à éliminer l'excès de sébum de la peau et à fermer les pores ouverts lorsqu'il est refroidi.
Pour faire un toner au thé vert :
- Infusez-le puis laissez-le refroidir complètement.
- Ensuite, remplissez un bac à glaçons avec ce liquide et laissez-le geler.
- Vous pouvez frotter ces glaçons au thé vert sur votre visage après avoir utilisé un nettoyant pour le visage.
- Il fonctionne comme un toner naturel.
3. Pour réduire les poches autour des yeux
Le thé vert peut venir à votre secours quand vous n'avez pas bien dormi et avez yeux gonflés . Vous pouvez apaiser la zone sous les yeux à l'aide de sachets de thé vert ou juste le liquide. Si vous utilisez des sachets de thé pour préparer votre tasse de thé, ne les jetez pas, mais conservez-les au réfrigérateur. Et chaque fois que votre les yeux ont l'air fatigués et gonflés, placez ces sacs isothermes sur ou sous vos yeux pendant 10 à 15 minutes. Si vous infusez des feuilles de thé, filtrez le liquide et laissez-le refroidir. Conservez-le dans un flacon puis appliquez-le sous les yeux à l'aide d'un coton. Lavez votre visage après 10 minutes.
4. Rinçage cheveux au thé vert
Le thé vert regorge d'antioxydants qui favorisent la circulation sanguine. Vous pouvez également utiliser pour promouvoir santé des cheveux en faisant un simple rinçage au thé.
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Pour faire ceci :
- Tout ce que vous avez à faire est de préparer du thé vert, puis de le filtrer et de le refroidir.
- Préparez environ deux tasses à la fois pour couvrir la longueur de vos cheveux.
- Une fois qu'il a refroidi, shampouinez vos cheveux, puis utilisez-le comme dernier rinçage.
- Laissez agir pendant une heure puis rincez à l'eau froide.
Les effets secondaires du thé vert
Peut entraver l'absorption du fer : le thé vert peut être pauvre en caféine, mais il contient toujours des tanins. Ces tanins ont tendance à interférer avec l'absorption du fer dans notre organisme. Ceci, cependant, ne signifie pas que vous renoncez à boire du thé vert. Mais vous devez vous assurer que vous ne l'avez pas avec un repas riche en fer. Aussi, gardez un intervalle d'une heure avant de siroter du thé vert après avoir mangé un repas riche en fer.
1. Peut tacher les dents
Si vous buvez de grandes tasses de thé vert et que vous constatez que vos blancs nacrés perdent de leur éclat ou deviennent un peu gris, cela pourrait être un effet secondaire de celui-ci. Comme il contient des tanins, il peut tacher vos dents en attaquant l'émail qu'il contient. Mais si tu maintenir l'hygiène dentaire , l'émail ne se décomposera pas et il n'y aura pas de taches.
2. Peut perturber le sommeil
Bien que le thé vert est pauvre en caféine par rapport au thé noir ou au café, si vous êtes sensible à la caféine, cela peut affecter votre sommeil. N'en buvez pas plus de deux tasses dans un tel cas et évitez de le boire en fin de soirée. Certaines personnes ont même des vertiges ou des maux de tête si elles boivent du thé vert à fortes doses.
À tirer le maximum d'avantages du thé vert , évitez d'ajouter du lait, du sucre, de la crème ou même du miel à votre tasse de thé. Faites infuser une cuillerée de feuilles de thé fraîches dans de l'eau bouillante et laissez infuser pendant deux à trois minutes avant de la boire.
Contributions supplémentaires d'Anindita Ghosh
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