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Alia Bhatt, l'actrice pétillante et gazeuse de Bollywood, n'a que quelques films. Elle a fait une incursion à Bollywood avec son premier film «Student of The Year». Elle a attrapé les globes oculaires de tout le monde dans le film où elle a énormément perdu du poids en pesant 68 kilos.
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Elle a commencé son combat pour perdre la graisse supplémentaire pour devenir plus mince et belle. Alia Bhatt se rend religieusement à la salle de sport et s'entraîne 3 à 4 jours par semaine, ce qui comprend du cardio et de la musculation. Son parcours vers la perte de poids est une combinaison de travail acharné et de constance.
Aujourd'hui, à l'occasion de son 25e anniversaire, nous vous dévoilerons les détails de son alimentation et ses secrets de remise en forme.
Jetez un œil à l'entraînement et au régime alimentaire d'Alia Bhatt ci-dessous.
Exercices de yoga d'Alia Bhatt
L'actrice aime beaucoup le yoga, en particulier le yoga Asthanga. Elle aime aussi pratiquer des asanas de yoga anti-gravité comme le sirsasana et d'autres exercices de yoga comme le chakrasana, le bhujangasana, le surya namaskar, le pranayama, la méditation, etc.
Routine d'exercices d'Alia Bhatt
La formule fitness d'Alia Bhatt est un mélange de cardio, de yoga, de musculation et de danse. Sa routine d'entraînement comprend principalement l'entraînement en altitude, la musculation, la course sur la plage, le kick-boxing, l'entraînement en circuit et la natation.
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Alia va au gymnase trois ou quatre fois par semaine et effectue des exercices cardio tous les jours pendant 40 minutes. Elle adore le fitness mais pas la gym.
Alia se fait appeler la `` Pilates Girl '' et s'entraîne sous la direction de l'entraîneur de célébrités Yasmin Karachiwala. Elle adore faire du Pilates parce que cela met au défi sa force de base, sa force d'épaule et sa stabilité.
Le régime alimentaire d'Alia Bhatt
Alia Bhatt a perdu beaucoup de poids pour se remettre en forme. Elle mange huit petites portions de repas par jour et son régime alimentaire comprend des aliments riches en nutriments tels que du gruau, de la papaye, des salades fraîches et des baies d'açai.
Elle s'empêche de manger des aliments raffinés comme le sucre, les glucides, l'huile et la malbouffe. Elle ne jure que par le régime pauvre en glucides et riche en protéines et comprend de nombreux aliments riches en fibres tels que l'avoine, les fruits frais, les salades, le yogourt, etc.
Alia commence sa journée avec une tasse de tisane chaude ou de café sans sucre, un bol de poha ou un sandwich aux œufs. Pour le déjeuner, elle mange du roti et du curry de légumes pour le goûter du soir, elle mange un bol de fruits et pour le dîner, elle mange un roti sans huile, ou un bol de riz avec du dal et des légumes ou du poulet rôti.
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Les plats préférés d'Alia Bhatt
Alia Bhatt s'abstient d'avoir de la malbouffe, mais elle en reste un jour par semaine à se gaver de chocolats, de nouilles ou de chaats.
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Pour détoxifier son corps, elle a du jus de doodhi, des pousses et de l'eau de citron vert.
Conseils de remise en forme d'Alia Bhatt
- Mangez de tout en quantité modérée
- Boire beaucoup d'eau
- Sans sucre
- Un bon repos est nécessaire
- Évitez les aliments gras
- Inclure des aliments riches en fibres
- Dînez 2 heures avant d'aller vous coucher
- Le cardio est le meilleur exercice pour brûler des calories
- Évitez les boissons gazeuses et le riz blanc
- Le régime doit être plein de légumes frais
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