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Perte de poids, perte de poids, perte de poids. C'est tout ce à quoi les gens pensent ou se font dire sans relâche. Cependant, il y a certaines choses dont nous avons besoin pour commencer à nous accepter.
Notre santé est une priorité et, par conséquent, si une personne est en surpoids ou obèse, il est temps qu'elle commence à envisager de perdre de la graisse corporelle et de devenir plus en forme et en meilleure santé.
Il existe de nombreuses façons de maintenir un mode de vie sain, la plupart d'entre elles doivent être entendues maintes et maintes fois par des amis, des membres de la famille, des personnalités Internet et des blogs.
Le premier est de maintenir une alimentation saine, comprenant toutes sortes de nutriments en quantités variables. Deuxièmement, faire de l'exercice, qu'il s'agisse de yoga, de rejoindre un gymnase à proximité ou même de pratiquer tout type de sport. Le troisième est de préparer des boissons et des jus faits maison pour vous rassasier et vous aider à perdre du poids et de la graisse corporelle plus rapidement et plus rapidement.
Une telle boisson maison qui aide énormément à brûler la graisse corporelle est la concoction d'eau d'orge. Maintenant, vous devez vous demander comment cela aide-t-il à perdre du poids? Comment faire cette concoction? Quelle est son efficacité? Nous sommes là pour vous donner toutes les réponses relatives aux questions que vous vous posez pour cette boisson. Allons droit au but.
L'orge est un grain entier qui a gagné en popularité ces derniers temps en raison des nombreux avantages pour la santé dont il dispose et des nutriments qu'il contient. L'orge contient des fibres alimentaires, des vitamines et des minéraux qui ne se trouvent pas dans les céréales raffinées.
Compte tenu du nombre de nutriments que contiennent les grains entiers (orge en particulier) par rapport à leurs homologues raffinés, il n'est pas surprenant que l'orge contribue à réduire le risque de maladies cardiaques, de diabète, de tension artérielle, d'obésité et de nombreux autres problèmes de santé chroniques.
Cependant, la renommée de l'orge en tant qu'aliment à grains entiers et comestible est principalement due aux bienfaits pour la santé qu'elle a sur le poids. Comme mentionné précédemment, l'orge contient des fibres alimentaires qui agissent comme un «agent gonflant» dans le système digestif et sont extrêmement utiles dans le processus de perte de poids.
De plus, les fibres alimentaires augmentent également la satiété et réduisent l'appétit et réduisent ainsi l'apport calorique global d'une personne.
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Vous pouvez consommer de l'orge de nombreuses façons, vous pouvez la faire cuire et la mettre dans votre soupe ou vos légumes, faire une casserole, mais il est préférable de la mettre dans de l'eau et de boire de l'eau d'orge. Il aide à perdre du poids comme rien d'autre.
L'eau d'orge élimine les toxines de notre corps, abaisse le cholestérol et la tension artérielle dans notre corps et aide même les problèmes de digestion, ce qui en fait l'une des meilleures boissons pour perdre du poids et l'un des moyens les plus simples et les plus étonnants de consommer de l'orge.
Comment préparer l'eau d'orge?
Tout d'abord, il est préférable de préparer de l'eau d'orge à la maison, à partir de zéro. Lorsqu'elle est achetée de l'extérieur, la boisson peut être pleine de sucre et de conservateurs, ce qui n'aiderait pas à perdre du poids. Par conséquent, voici la façon la plus simple de préparer de l'eau d'orge à la maison:
1. Faites bouillir 1 kg de perles d'orge jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Assurez-vous d'ajouter 3: 1, rapport eau: orge.
2. Une fois l'eau bouillie, vous filtrez et récupérez l'extrait. C'est votre eau d'orge et il est préférable de la consommer sans ajouter de sucre.
3. Cependant, si vous ne pouvez pas du tout prendre le goût, vous pouvez opter pour l'option plus saine en ajoutant du jus d'orange ou de citron fait maison.
4. Vous pouvez également ajouter un peu de sucre brun pour l'adoucir, mais évitez si vous le pouvez.
5. Laissez refroidir au réfrigérateur et buvez-le.
L'orge n'a pas besoin de conservateurs pour durer longtemps. L'eau d'orge peut durer longtemps, tandis que les gousses d'orge seules peuvent facilement durer un an au réfrigérateur.
Pour que l'eau d'orge aide efficacement à perdre du poids, il faut en consommer au moins trois fois par jour, de préférence une heure avant le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, car elle réduit l'appétit et donc nous finissons par manger moins tout en nous sentant rassasié, ce qui limite notre apport calorique.
Elle présente également d'autres avantages pour la santé dont nous avons discuté ci-dessus, faisant de l'eau d'orge l'une des boissons à consommer même si leur objectif ultime n'est pas de perdre du poids.
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En plus d'être excellent pour la perte de poids, il abaisse également la pression artérielle et aide à la maintenir car il contient du potassium, du magnésium et du calcium, ce qui non seulement contribue à abaisser le taux de sodium dans le corps, mais il a également été prouvé qu'il était bon pour abaisser le sang. pression.
Considérant qu'il contient du calcium et du magnésium ainsi que du fer, du manganèse, du phosphore et du zinc, il contribue à la formation des os et au maintien de la structure osseuse.
Il prend également soin de notre cœur et réduit les risques pour celui-ci car il contient des fibres alimentaires, du cholestérol négligeable, du potassium et du folate qui sont tous des nutriments qui aident à garder le cœur en bonne santé, en particulier les fibres qui sont très présentes dans l'orge et réduisent le cholestérol niveaux dans le corps et le sang, prenant donc soin de notre cœur.
Maintenant que cela a été discuté, l'orge contient des fibres alimentaires qui réduisent le taux de cholestérol, la plupart d'entre vous doivent savoir qu'une réduction du cholestérol ne signifie pas seulement un cœur en meilleure santé, cela signifie également un corps plus sain et donc une perte de poids.
De plus, l'eau d'orge a tendance à éliminer les toxines de notre corps et est connue pour améliorer notre digestion. L'un des moyens les plus connus de réduire le poids est d'éliminer les toxines de notre corps et c'est exactement ce pour quoi l'orge est connue.
De plus, comme mentionné ci-dessus, il garde une personne rassasiée et réduit la sensation de faim, réduisant ainsi l'apport calorique, le taux de cholestérol et évacue les toxines. C'est un type d'accord tout-en-un, ce qui rend l'eau d'orge bien meilleure que toute autre boisson car elle constitue les trois principales choses nécessaires à la perte de poids sans y ajouter aucun autre élément comestible.
Par conséquent, l'eau d'orge est probablement meilleure que tout autre jus ou boisson parce que:
1. Il ne nécessite rien d'autre que de l'orge et de l'eau
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2. Il contribue à bien plus qu'une simple perte de poids. Il est idéal pour les diabétiques, les personnes à risque de maladies cardiaques, de tension artérielle et même de cancer.
3. Il guérit également les infections des voies urinaires.
4. Il élimine les toxines de nos reins et facilite notre processus digestif.
5. C'est probablement la boisson la meilleure et la plus simple pour perdre du poids.
6. Il est plein de toutes sortes de nutriments.
L'eau d'orge, par conséquent, semble être un ensemble de bénéficiaires de santé tout-en-un. Ainsi, l'eau d'orge semble être la meilleure solution à la plupart de nos problèmes et un incontournable pour prendre soin de notre santé.
Nous vous suggérons d'inclure de l'eau d'orge dans votre alimentation tous les jours pour une vie plus heureuse et plus saine!
